Публикации

Спи, моя радость, усни. Пожалуйста.

😴С наступлением зимы и сокращением светового дня у россиян участились проблемы со сном (ещё бы).

Так, по сравнению с летним периодом, продажи снотворного в холода выросли на 35%. А количество обращений к сомнологу, специалисту по работе со сном, — на 21 %.

Хуже всего дела со сном обстоят у возрастной группы 23-34 лет (22% обратившихся к врачу), чуть получше у 35-44-летних (18%) и у тех, кому 45-60 (19%). Слаще всех спит молодежь — проблемы со сном есть лишь у 12%.

Загвоздка в том, что зимой очень мало солнца. Из-за этого постоянная сонливость, плохое настроение, дурные мысли. Ложимся, ворочаемся, не высыпаемся.

Что делать? — Соблюдать гигиену сна.

🌙 Не используйте гаджеты за час-два до сна;
🌙 Ложитесь спать в одно и то же время;
🌙 Проветривайте комнату перед сном, используйте аромамасла (кедр, бергамот, лаванду);
🌙 За 30 минут до сна выпивайте стакан теплой воды;
🌙 Попрактикуйте слушать музыку для сна, а ещё лучше — немного почитайте.

#лотосчелябинск #медицина74 #врачи74 #врачебныйблог #советыдлясна

Потерпите 21 день и привыкните.

Слышали ведь, что привычка вырабатывается за три недели? Много это или мало понимаешь в процессе. Путь к лучшей жизни — путь воина (особенно когда пытаешься не есть вредное и ложиться вовремя, да?😊).

Признавайтесь в комментариях, какие правильные привычки вырабатывали вы и насколько вышло удачно 👏

#лотосчелябинск #медициначелябинск #врачебныйблог #регион74 #невредныесоветы #полезныепривычки #21день #добрыйюмор

График работы МЦ «Лотос» в праздничные дни

Уважаемые пациенты! В эти длинные новогодние выходные мы будем с вами, и вы спокойно сможете записаться к интересующим вас специалистам практически в обычном режиме. Обратите внимание, что 4 дня: 31 декабря, 1, 2 и 7 января – это праздничные дни. Скорая помощь будет работать ежедневно и круглосуточно. Графики всех филиалов и подразделений, для удобства, вынесли в индивидуальные карточки.

С нами всегда можно связаться и задать любые вопросы по единому номеру: 8 (351) 220-00-03.

Приятных вам праздничных хлопот и здорового Нового Года!
#медицинскийцентрлотос

😱«Что тебе подарить?»

И вот перед глазами магазины, товары, акции. Что выбрать, по всей видимости, одному Деду Морозу известно. Мы составили небольшой список вариантов и надеемся, что кому-то он облегчит задачу.

Аппарат для домашнего физиолечения. О самых популярных из них мы писали совсем недавно (пост от 11 декабря).

Блендер. Кухонная утварь в качестве подарка – это не обязательно для любителей готовить. Это шаг к здоровому питанию, ведь смузи сам себя не замешает.

Световой будильник. Имитирует рассвет (как люди – хорошее настроение по утрам), начиная освещать комнату незадолго до пробуждения. На некоторых моделях можно включить пение птиц или классическую музыку. Помогает справляться с утренней сонливостью.

Увлажнитель воздуха. Это то, что должно быть в каждом доме, особенно когда батареи в квартирах работают продуктивней, чем коллеги в конце года. Поддерживает уровень влажности, благоприятно влияет на дыхание, кожу и волосы.

Сертификат в «Лотос». Подарок, который точно не передарят😉. Это возможность попасть на прием к любому врачу, сдать анализы или пройти нужные обследования. Заказать такой универсальный подарок можно у администраторов МЦ «Лотос».

#лотосчелябинск #подарокнг #чтоподарить #полезныйподарок #врачебныйблог #медицина74

🫣«Это увлекательный был аттракцион, надо мной так никто не шутил, как салат с тунцом…»

Очень надеемся, что марафон новогодних застолий вы одолеете исключительно с удовольствием и без последствий! И никакие блюда и напитки не сорвут ни планы, ни ЖКТ.

Но если вдруг что! В арсенале бригад скорой помощи медицинского центра «Лотос» есть животворящие капельницы, работающие по трём направлениям:

🤢 кишечное отравление
🤢 алкогольная интоксикация
🤢 вирусная инфекция

Преимущество внутривенного введения препарата — оперативность. Не терпите боль и не поддавайтесь панике, номер вызова скорой помощи 8 (351) 220-00-03.

Легких и насыщенных вам праздников! ✨

#лотосчелябинск #медициначелябинск #капельницачелябинск #скораяпомощь74 #врачебныйблог #новогодниепраздники