Публикации

Ученые из Университета Лотарингии и Университета Париж-Сите выяснили, что «заедание» стресса и эмоциональных переживаний увеличивает риск сердечно-сосудистых повреждений. Результаты исследования опубликованы на сайте Европейского общества кардиологов (ESC).

🍩 Как же перестать заедать стресс, если это стало привычкой? И как отличать эмоциональный голод от физиологического?

Физиологический голод возникает постепенно, через несколько часов после последнего приёма пищи и может быть удовлетворён разной едой.

*Истинный голод исчезает после приёма пищи

Эмоциональный голод возникает внезапно и нередко сразу после приёма пищи.

*Сопровождается «зверским» аппетитом к определённым видам пищи, зачастую, к углеводным или жирным продуктам

Последствия эмоционального голода

Как рассказала психолог МЦ «Лотос» Елена Булаева, в случае эмоционального голода после еды нет чувства насыщения, зато ощущение вины бывает ярко выражено. Такое нарушение пищевого поведения называется гиперфагической реакцией на стресс и приводит к:

😕 избытку жировой массы;
😕 недовольству своим телом;
😕 депрессии, которая может быть стимулом к дополнительному приёму пищи.

Как себе помочь?

🔘 Важно понять, что это за голод, прислушаться к себе, задать вопрос: «А действительно ли я хочу сейчас есть?». Если приходит понимание, что это эмоциональный голод, то можно прибегнуть к альтернативным источникам радости:

😊 Посмотреть фильм
😊 Почитать книгу
😊 Встретиться с другом
😊 Принять ванну

Дело в том, что заедание — это сублимация, но не совсем полезная. А отвлечь себя чем-то приятным — будет только во благо.

#лотосчелябинск #заеданиестресса #врачебныйблог #отношенияседой #едаистресс #эмоциональныйголод #врачичелябинск #регион74

К этому невозможно подготовиться😱.

Но всё же врачи рекомендуют начать с так называемой прегравидарной подготовки.

Что она в себя включает:

✅ сбор жалоб, анамнеза,
✅ клинические обследования,
✅ биохимические скрининги,
✅ ультразвуковые исследования,
✅ консультации специалистов.

🙅‍♀️ Также при подготовке к беременности стоит отказаться от приема алкоголя, курения, ограничить потребление продуктов, содержащих красители и консерванты.

💊 За три месяца до предполагаемого наступления беременности желательно начать прием препаратов йода и фолиевой кислоты, поскольку доказано, что фолиевая кислота значительно снижает развитие дефектов нервной трубки плода.

Какие нужно сдать анализы:

✅ обследование на инфекции, передаваемые половым путем (в том числе, на гепатиты, сифилис, ВИЧ-инфекцию),
✅ обследование на TORCH-комплекс, которое позволяет выявить наличие антител к вирусу простого герпеса, цитомегаловирусу, токсоплазме и краснухе,
✅ УЗИ органов малого таза, молочных желез, щитовидной железы,
оценка состояния шейки матки,
✅ расширенная кольпоскопия и онкоцитологический скрининг,
✅ оценка гормонального профиля (по показаниям).

🌸 Прегравидарная подготовка — это залог не только успешного зачатия, беспроблемного течения беременности и легких родов, но и здоровья будущего малыша.

#лотосчелябинск #подготовкакбеременности #беременность #гинеколог #акушергинеколог #прегравидарнаяподготовка #врачебныйблог #врачи74

Планировали в выходные сходить на ноготочки?

💅 Ультрафиолетовое излучение типа А, которое используется в лампах для сушки гель-лака, приводит к гибели клеток, повреждению ДНК и различным мутациям. Это выяснили ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего. До этого ультрафиолетовое излучение типа А с длиной волны 365—395 нм считалось безопасным.

🔬 Опыты были проведены на различных типах клеток кожи человека и мыши.

😰 Однократное воздействие излучения ламп для сушки ногтей в течение 20 минут привело к гибели 20—30% клеток, а при последовательных воздействиях по 20 минут вызвали гибель 65—70% клеток.

Ногти и кожа рук подвергаются воздействию облучения примерно в течение 10 минут во время одного посещения. Однако маникюр с использованием гель-лака необходимо обновлять каждые две-три недели. А значит, воздействие ультрафиолетового излучения типа А происходит регулярно.

❗️Ученые подчеркивают необходимость проведения дополнительных исследований, чтобы изучить безопасность использования ультрафиолетовых сушек для ногтей.

#лотосчелябинск #врачебныйблог #медицина74 #маникюр #гельлакопасность #безопасныйманикюр

🤔 И не надо удивляться, ведь женщина — не единственный участник процесса зарождения новой жизни. Прегравидарная подготовка обязательна и для мужчины, даже если он чувствует себя здоровым.

Зачем это нужно?

«Чтобы исключить все риски, ведь мужчина может быть носителем инфекции, генетических заболеваний. Кроме того, во многом благодаря мужчине создается благоприятная психологическая атмосфера для вынашивания будущей беременности», — рассказала заведующая отделением акушерства и гинекологии МЦ «Лотос», врач - акушер-гинеколог Наталья Жукова.

✅ Первостепенно нужно сдать спермограмму и оценить фертильность мужчины на приеме у андролога.
✅ Обратиться к врачу-урологу, особенно если у мужнины ранее были: паротит (свинка), воспалительные заболевания мочеполовой системы (например, простатит), заболевания, передающиеся половым путем (хламидиоз, гонорейная инфекция) или операции на органах репродуктивной системы.
✅Провести генетическое консультирование, показанием к которому является возраст женщины более 35 лет, возраст мужчины старше 50 лет, наличие в анамнезе генетических заболеваний, невынашивание беременности, перинатальные потери, а также близкие родственные браки.

После этого врач может составить индивидуальную схему лечения.

Затем можно приступать к самому приятному, выбрав наиболее благоприятные дни для зачатия. Для этого существуют тесты для определения базальной температуры и тесты на овуляцию, которые женщина сама может провести в домашних условиях. Также можно сделать более сложное ультразвуковое исследование в условиях медицинского учреждения, которое позволяет оценить рост фолликулов, их количество и предполагаемую дату овуляции.

❤️ Положительный тест на беременность — это только начало пути. Впереди женщину ждет ультразвуковое подтверждение беременности, биохимические скрининги, обследования и консультации специалистов. И, безусловно, постоянная, безоговорочная поддержка любимого мужчины.

#лотосчелябинск #подготовкакбеременности #беременность #врачи74 #медицина74 #урологчелябинск

Грязелечение – это что-то на санаторном? Скорее, на революционном.

В свое время процедуры лечения током стали настоящим прорывом в медицине.

Сейчас чаще всего применяется гальваногрязь. Это воздействие постоянным током на организм в сочетании с раствором грязи.

😲 А теперь шок: на процедуре вас не будут погружать в тёмную непонятную субстанцию. Для лечебных манипуляций используется рапа. Это прозрачный высококонцентрированный раствор солей, содержащий в себе основные вещества, которые влияют на процесс лечения. Её получают с помощью центрифугирования и отстаивания грязи.

Этот тип грязи используется при лечении опорно-двигательного аппарата, в косметологии и в гинекологии.

Как выглядит процедура: тканевые прокладки пропитывают раствором грязи (рапой). Далее их помещают на нужные участки, например, лоб и шейный отдел позвоночника. Под воздействием тока грязь лучше проникает в кожу и клеточные мембраны. Рапа запускает окислительно-восстановительные процессы. Это приводит к омоложению тканей не только кожи, но и хрящей, связок, сухожилий и мышц. Также гальваногрязь влияет на гормональный фон: у женщин возникает большое количество эстрагенов, у мужчин увеличивается количество тестостерона.

🟢 Для накопительного эффекта нужно пройти 10-15 процедур по 15 минут, повтор возможен через 3 месяца.

#лотосчелябинск #грязелечение #гальваногрязьчелябинск #физиолечениечелябинск #врачебныйблог #врачи74