Публикации

Стартовало голосование второй «Народной премии74.RU». Её цель отметить и наградить лучший бизнес Челябинска – компании, которые заслуженно любят жители нашего города.

ДНК клиника заявлена в номинации «Клиника и лаборатория года» 👩🏽‍⚕️🧪

Конкурс будет проходить в 2 этапа:
1. Приём номинантов с 21 сентября по 25 октября
2. Голосование за ТОП–10 компаний с 27 октября по 29 ноября.

Просим поддержать нашу клинику по ссылке (нужно оставить предложение о включении ДНК клиники в шорт-лист): https://74.ru/award/votes/clinic/

Мы много вкладываем в наши клиники, чтобы быть максимально эффективными и полезными для Вас.
И сейчас нам очень нужна ваша поддержка❤️
#днкклиника #НароднаяПремия74ру

Когда начать?

С 1 числа (по классике) и с воскресенья (почти оригинально!). А что начинаем? – Здоровый образ жизни 😲

Это не так сложно, как может показаться, всё дело в привычке. ЗОЖ – это набор привычек и действий, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.

Да-да-да, в сотый раз про сон, питьевой режим и важность физических нагрузок. Никаких секретов, никаких волшебных таблеток и заклинаний😉

С медицинской точки зрения ЗОЖ — это образ жизни человека, который позволяет сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний — в первую очередь, инфаркта и инсульта.

❗️Здоровый образ жизни направлен на физическое, социальное и душевное благополучие, а также на уменьшение страданий от болезней».

ЗОЖ способствует:
• снижению количества рецидивов хронических заболеваний;
• повышению выносливости: человек полон сил, реже испытывает физическую и эмоциональную усталость;
• улучшению внешнего вида: здоровые кожа, волосы и ногти;
• нормализации веса, что положительно сказывается на фигуре и качестве тела, физических возможностях;
• снижению частоты заболеваний ОРВИ; болезни протекают быстрее и легче.

Основные принципы здорового образа жизни:

1. Сбалансированное питание: Необходимо исключить голодание и переедание, следить за разнообразием нутриентов и питьевым режимом, подбирать рацион в соответствии с предпочтениями и образом жизни. Также важно сократить употребление сахара.

2. Физическая активность: пешие прогулки, утренняя зарядка, подвижные игры, танцы.

3. Гигиена: здесь главное регулярность. Лайфхак: протирайте влажными салфетками телефон по приходу домой.

4. Сон и отдых: Полноценный сон наравне с питанием — основа здоровья.

5. Оздоровительные процедуры: это могут быть массажи и обертывания, поход в баню или сауну, купание в открытых водоемах, выходные в SPA или вечер релакса в домашней ванной.

6. Контроль вредных привычек: алкоголь и курение причины многих проблем со здоровьем, в том числе преждевременного старения, сбоев в работе различных систем организма, недостаточного кровоснабжения и заболеваний внутренних органов.

7. Эмоциональный настрой: ЗОЖ будет неполноценным без психологической и эмоциональной стабильности.

❓Как начать вести здоровый образ жизни: честно разберите вышеперечисленные пункты. Что получается соблюдать, а что совсем вышло из-под контроля.

Проконсультируйтесь с врачом и
диетологом, сделайте чекап, начните вести пищевой дневник, изучите зож-приложения для телефона.

Ваше здоровье – это основа. Берегите и заботьтесь о себе!💙

Записаться онлайн: https://clck.ru/35Y5av

#днк #днкклиника #зож #правилазож

Иногда мы так устаём в будни, что не представляем в выходные другого досуга кроме сна.

А ведь спать хорошо и «по всем правилам» нужно каждый день!

Почему же у нас не получается хорошенько отдохнуть? Вот часть причин:
😴 соматическая патология (заболевание, не связанное с психической деятельностью человека);
😴 заболевания щитовидной железы;
😴 болевые синдромы.

❗️Самыми частыми причинами являются тревожность и депрессия, которые часто игнорируются пациентом и обязательно должны быть скорректированы медикаментозно или с помощью немедикаментозных методик.

Чтобы помочь себе нормализовать сон, нужно начать соблюдать простые правила: днём заниматься физической активностью, уделять время ежедневным прогулкам и отводить на ночной отдых не менее 7-9 часов.

🛌 Кроме того, необходимо обратить внимание на условия сна. Кровать должна быть удобной, матрас – не слишком жестким и не слишком мягким, комната – прохладной и тихой. Помимо этого, можно использовать приемы, способствующие расслаблению. Например, принять теплую ванну перед сном, помедитировать, послушать успокаивающую музыку, приглушить свет, выпить чашку травяного чая с мелиссой или насладиться приятным общением с близкими.

#днкклиника #днкчелябинск #правильныйсон

Выездной прием главного врача Центра лечения бесплодия ДНК Клиники в г. Костанай 🔥

❗22 октября - Свежнина Марина Александровна: врач акушер-гинеколог высшей категории, репродуктолог, специалист AntiAge.
Опыт работы: 18 лет

✔ Лечение сложных случаев бесплодия.
✔ Возможность консультации вместе с супругом.
✔ Экспертная оценка репродуктивного здоровья.
Марина Александровна также проконсультирует пациентов по вопросам:
• Почему не получается забеременеть?
• Что нужно для подготовки к ЭКО?
• Что сделать, чтобы попытка ЭКО стала более эффективной?
• Лечение бесплодия без ЭКО.

Запись на прием по ссылке:https://clck.ru/366iCi

Всего один день в Костанае! ✨ 22 октября✨ пройдет долгожданный прием репродуктолога в рамках проекта "Дети будут", в котором ДНК Клиника дарит полный цикл ЭКО с сопровождением генетика!

Успейте записаться по ссылке: https://clck.ru/369xdb

Напоминаем, что уже две пациентки из Костаная стали победительницами нашего благотворительного проекта: Динара Кунарбаева уже ждет двойню, а Наталья Попова проходит обследование!

Если вы хотите услышать заветные слова: "Вы станете мамой!" - приглашаем вас в проект «Дети будут!» от клиники ДНК 💙