Публикации

Как уменьшить цифровую усталость глаз?

Нет, вам не нужно полностью отказываться от экрана. Но несколько изменений в использовании ваших устройств облегчат состояние ваших глаз:

• Убедитесь, что экран вашего компьютера находится на расстоянии вытянутой руки от вашего лица. Центр экрана должен находиться на 10-15 градусов ниже уровня глаз.
• Для уменьшения бликов используйте матовый экранный фильтр. Их можно найти для всех типов устройств.
• Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на предмет, находящийся на расстоянии не менее 20 футов (7 метров), не менее 20 секунд.
• Делайте более длительный перерыв (15 мин.) после каждых 2 часов, проведенных за устройствами.
• Используйте капли искусственной слезы, чтобы освежить глаза при ощущении сухости.
• Попробуйте поставить увлажнитель воздуха в комнате, где вы работаете.
• Убедитесь, что освещение в комнате достаточно яркое. Экран не должен быть светлее или темнее, чем окружающее вас пространство.
• Если вы носите контактные линзы, дайте глазам отдохнуть, надев очки.
• Регулярно проходите осмотр глаз. Возможно, вам понадобится другая пара очков для работы за компьютером.

Настройте свои устройства на комфортную для глаз работу:

• Повысьте контрастность экрана.
• Сделайте текст крупнее.
• Измените яркость экрана.
• Понизьте цветовую температуру экрана.
• Увеличьте частоту обновления устройства. Это приведет к уменьшению мерцания экрана.

Клиника «Мединвест» - это забота о вашем здоровье и комфорте!

❄️г. Челябинск, ул. Университетская набережная, д. 50
❄️+7 (351) 220-15-05

Режим работы:

Пн – Пт: с 8-00 до 20-00
Сб, Вс: с 9-00 до 18-00

2 способ заботы о глазах – самопроверка зрения дома

Поскольку большинство из нас пользуется обоими глазами одновременно, бывает трудно понять, что один из них видит хуже. Попробуйте каждую неделю прикрывать один глаз и смотреть на номера машин вдалеке.

Возрастная макулярная дегенерация обычно поражает один глаз раньше, чем другой. А «влажная» форма требует срочного лечения.

Друзья , часто делаете самопроверку или забываете?

3 способ заботы о глазах – защитите свои глаза от ультрафиолета и механических повреждений.

Чтобы защитить глаза от вредного ультрафиолетового излучения, носите качественные солнцезащитные очки, которые на 100% блокируют UVA- и UVB-лучи.

Занятие некоторыми видами спорта без надлежащей защиты также чревато необратимыми повреждениями.

Летом несчастные случаи в саду, например, попадание в глаз ветки при обрезке, происходят довольно часто и могут привести к необратимым повреждениям. Поэтому садоводам и спортсменам рекомендуется носить защитные очки.

Клиника «Мединвест» - это забота о вашем здоровье и комфорте!

❄️г. Челябинск, ул. Университетская набережная, д. 50
❄️+7 (351) 220-15-05

Режим работы:

Пн – Пт: с 8-00 до 20-00
Сб, Вс: с 9-00 до 18-00

Растем и совершенствуемся для вас 🫶🏻

Мы твердо убеждены, что врач - это человек, который должен совершенствовать свои знания постоянно! Ведь быть в курсе всех современных исследований, разработок, методик и препаратов - обязанность специалистов, которые отвечают за жизнь и здоровье людей!

Именно поэтому мы так ответственно подходим к образованию наших врачей!

Совсем недавно очередное очное обучение прошла Овечкина Елена Алексеевна - врач-офтальмолог, специалист по подбору МКЛ и ортокератологии. Образовательная программа проходила в Институте по контактной коррекции Johnson & Johnson в г. Москва и позволила нашему специалисту вывести мастерство подбора мягких линз на новый уровень 🤩

Гордимся нашими специалистами!

4 способ заботы о глазах – уменьшите цифровую усталость глаз💙

Чрезмерная работа за компьютером и смартфоном может привести к напряжению глаз. Хотя это обычно не вызывает необратимых повреждений, но может быть очень неприятным.

Большинство людей забывают моргать, когда работают с экранами. Это приводит к сухости глаз. Чтобы уменьшить дискомфорт, старайтесь сознательно моргать чаще во время работы с экраном. Вы можете установить напоминание в телефоне для упражнений по морганию, когда нужно специально дополнительно моргать не менее десяти раз подряд каждый час.

Регулярные перерывы не только дадут отдых вашим глазам, но и спине. Помните правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и смотрите на что-нибудь на расстоянии 20 футов (6-7 метров).

Дополнительные советы по уменьшению цифровой усталости глаз в нашем посте💙

❄️ Глазная клиника МЕДИНВЕСТ

❄️г. Челябинск, ул. Университетская набережная, д. 50
❄️+7 (351) 220-15-05

Режим работы:

Пн – Пт: с 8-00 до 20-00
Сб, Вс: с 9-00 до 18-00

Ждем вас в клинике «Мединвест»🫶🏻