Публикации

С Новым годом! С новым счастьем!

🌙 Здоровый сон в новогодние ночи: как обеспечить качественный отдых 🌙

Новогодние праздники – время волшебства, радости и встреч с близкими. Чтобы насладиться всеми прелестями этого времени года, важно не забывать о здоровом сне. Только качественный отдых позволит полностью насладиться новогодними вечерами и зарядиться энергией на весь год!

✨ Советы для здорового сна в новогодние ночи:

😴Создайте комфортную атмосферу.
Уютное постельное белье, приятный аромат в комнате и тихая музыка помогут вам расслабиться и заснуть быстрее.

😴Минимизируйте употребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков перед сном.
Они могут нарушить ваш сон и сделать его менее качественным.

😴Придерживайтесь режима сна.
Установите определенное время для отхода ко сну и пробуждения, чтобы ваш организм мог адаптироваться к нему.

😴Минимизируйте физическое и эмоциональное напряжение перед сном.
Позвольте себе расслабиться и успокоиться, чтобы ваш сон был спокойным и восстановительным.

😴Отключите электронные устройства перед сном.
Синий свет, излучаемый экранами, может замедлить выработку мелатонина – гормона сна.

😴Проветрите комнату перед сном и обеспечьте прохладу.
Оптимальная температура для сна составляет около 18-20 градусов по Цельсию.

😴Практикуйте релаксационные техники: медитация или глубокое дыхание, чтобы успокоить ум и тело перед сном.

Эти советы помогут вам обеспечить качественный отдых и насладиться новогодними ночами в полной мере. Желаем вам сладких снов и сказочных мечтаний! ✨💤

В чудесный праздник Рождества 😇
Хотим пожелать добра🙂
Побольше в жизни волшебства🤩,
Удачи, счастья и тепла💫!
Ангел пусть Вас хранит👼🏻
От всех болезней и невзгод🙏🏻,
Господь Вас пусть защитит
От огорчений и забот🪽!

Уютные пледы. Сироп от простуды.
Здесь ночи казались длиннее эпох.
— Признайся, чего тебе хочется?
— Чуда.
— Какого?
— Простого как выдох и вдох.

Седьмое. Январь. Россыпь бусин жемчужных.
Пора для подарков, улыбок и встреч.
— А знаешь что... Чуда, пожалуй, не нужно.
Нужна лишь возможность любить и беречь.

Был вальс. С неба падали белые перья.
Дома и квартиры дышали теплом.
— Всё сбудется! Я в это искренне верю!
— Я тоже. Хорошей зимы!
— С Рождеством!

Алеся Синеглазая

💜Не всем известно, что нормальная температура тела – это не только 36,6 градусов.
⠀
Иногда продолжительный субфебрилитет (температура в диапазоне от 37 до 37,5) может послужить причиной обращения к педиатру. Это может быть признаком заболевания, но чаще всего остается абсолютной нормой.
⠀
👩‍⚕️ Точные значения температуры тела зависят от различных факторов: типа термометра, метода измерения, возраста, физической активности, недавно перенесенных заболеваний и других.
⠀
❕Показатели на градуснике могут меняться в течение дня.

Например, измерение температуры у младенца после еды с использованием инфракрасного бесконтактного термометра, направленного на висок, может показать значение 37,5 и даже 38. Это не обязательно означает болезнь малыша.
⠀
Терморегуляция у новорожденных отличается от той, что у взрослых, и сосание груди для малышей представляет существенную нагрузку. Кроме того, виски всегда теплее, чем лоб, поэтому измерение температуры у здоровых детей, вызывающее беспокойство из-за 37 градусов на термометре, нецелесообразно.
⠀
Если температура все же повышается, нет четких значений, при которых ее обязательно нужно снижать.
⠀
Значения изменчивы, и снижение температуры следует проводить, оценивая состояние ребенка.
⠀
Если у ребенка температура 38 градусов, и он активен, не проявляя признаков болезни, можно обойтись обильным питьем и не применять лекарства.

Высокая температура является частью воспалительной реакции в организме на проникновение инфекции.

👩‍⚕️ Лихорадка является своеобразной защитой. При умеренном повышении температурных показателей возрастает иммунный ответ
организма, происходит снижение способности к распространению патогенных микроорганизмов.
⠀
🌡️Существуют разные типы термометров. Традиционные спиртовые и ртутные, хотя и наиболее точные, являются наименее безопасными. Их измерение занимает около 10 минут.
⠀
🌡️ Электронные термометры безопасны, имеют погрешностью около 0,5 градуса и требуют соблюдения правил измерения. Время измерения – 3-4 минуты.
⠀
🌡️ Бесконтактные инфракрасные термометры – самые быстрые, измеряют температуру за несколько секунд, также безопасны, но имеют самую большую погрешность (до 0,8 градуса) и требуют калибровки.
⠀
Поскольку абсолютно точное измерение температуры необязательно, рекомендуется предпочитать безопасные электронные или инфракрасные термометры.
⠀
Если ребенок горячий и вялый, это повод дать жаропонижающее, независимо от цифр на термометре. По изменению самочувствия можно судить об эффективности лекарства.
⠀
Высокая температура (39 градусов и выше) не обязательно свидетельствует о серьезном заболевании. Однако в этом случае следует обратиться к врачу.
⠀
Дети часто болеют с высокой температуре, и цифры на термометре не должны вызывать панику.
⠀
Высокая температура не является основанием для вызова скорой помощи в большинстве случаев.
⠀
Если температура не снижается после приема жаропонижающих, следует проверить правильность дозировки лекарства (необходимо ориентироваться на вес, а не возраст).
⠀
Причиной также может быть недостаточное питье, избыточная одежда или слишком тепло в помещении. После приема жаропонижающих температура не должна сразу снижаться до нормы; небольшое улучшение самочувствия ребенка свидетельствует о том, что лекарство начинает действовать. Эффект наступает через 40-60 минут.
⠀
Однако встречаются ситуации, когда необходим вызов скорой для исключения потенциально опасных состояний.
⠀
Одним из таких случаев является отсутствие эффективного снижения температуры и улучшения самочувствия, несмотря на строгое следование рекомендациям и прием лекарства в соответствии с рекомендуемой дозировкой.
⠀
Также требуется вызвать скорую помощь, если повышенная температура сопровождается дополнительными симптомами, такими как боль в животе, головная боль, сыпь, впервые появившиеся судороги или удушье.
⠀
В этих ситуациях скорая медицинская помощь необходима для немедленного осмотра, исключающего неприятные последствия.