Публикации

📌 Влияние алкоголя на организм человека

Запойные пациенты, которые страдают от последней стадии зависимости, нередко
становятся жертвами хронических заболеваний, приводящих к преждевременной смерти.

Подробнее в наших карточках 👇
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #профилактика74 #служба_здоровья

🥣 Питание детей в новогодние праздники.

Неотъемлимая часть новогодних праздников – вкусные подарки (конфеты, мандарины, сладости) для детей и столы со множеством угощений, начиная от оливье и красной икры и заканчивая холодцом.

Изобильный праздничный стол не должен стать источником проблем со здоровьем для детей и их родителей. 👨‍👩‍👧‍👦

Прежде всего нужно сохранять умеренность в еде и придерживаться привычного режима питания.
А также помнить об особенностях детской кухни. ☝

✅ Вот несколько общих правил:

🔹газированные напитки (содержат избыток сахара и кофеина, вызывают метеоризм) следует заменить на морсы, компоты из ягод или сухофруктов или домашние соки с низким содержанием сахара;

🔹соленое, консервы, маслины и оливки содержат большое количество соли и не полезны детям;

🔹колбасные изделия содержат трансжиры, усилители вкуса, крахмал, поэтому замените из на отварное мясо, язык, блюда из печени.

🔹 холодец можно детям старше трех лет, если он сварен дома из натуральных ингредиентов, и лучше с мясом индейки или курицы.

🔹 красная икра может вызвать аллергическую реакцию у предрасположенных к аллергии детей,
в этом случае ее давать не следует;

🔹 обилие промышленных сладостей (содержат красители, жиры, усилители вкуса, ароматизаторы) замените на натуральный зефир, пастилу, мармелад и домашнюю выпечку и минимальным количеством сахара и отсутствием пищевых красителей, и сделайте акцент на фрукты, сухофрукты;

🔹 не предлагайте маленьким детям грибы (не рекомендуется до 7 лет), у детей не вырабатываются ферменты , переваривающие хитин, а также грибы являются высокоаллергенным продуктом;

🔹 следует избегать орехов (особенно детям, страдающим аллергией к пыльце деревьев);

🔹 избегайте высококалорийных продуктов (майонез, жирная сметана, сыры). Майонез и сметану можно заменить на натуральный йогурт. Жареное заменяйте на запеченное или приготовленное на пару. Это поможет избежать проблем с поджелудочной железой;

🔹 будьте осторожны со специями и соусами, их сложный состав может быть причиной как аллергических реакций, так и желудочно – кишечных проблем.

🙌 Самое лучшее – сделайте акцент на общении и атмосфере праздника! Будьте здоровы!

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #питаниеудетейвновыйгод

Посуда помыта, мусор вынесен, телевизор выключен.

✅ Постепенно возвращаемся в обычную жизнь с помощью наших карточек 👇

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей
#профилактика74 #службаздоровья

📌 Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни 📌

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской
профилактики Ольга Агеева:

💬 «Многие пытаются сразу после праздников взять себя в руки - сесть на диету, нагрузить тренировками, перевыполнить план на работе. Но мы не рекомендуем так делать. Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным. Это касается и работы, и обычной жизни. Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье. Замените лифт на лестницу, идите на улицу в обеденный перерыв. Попробуйте выйти из автобуса или трамвая на одну-две остановки раньше, чем вам нужно. Напоминаю, что ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это в прямом смысле жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний».

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей
#профилактика74 #служба_здоровья

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни

🏃‍♂️ Занятия спортом, рисование или танцы – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.

Найдите себе занятие по душе, развейте новые навыки, занимайтесь любимым делом и будьте
здоровы! 💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей
#профилактика74 #служба_здоровья