Публикации

☝️ Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил. Подробнее - в карточках

🚭 не курить;

🍏 правильно и разнообразно питаться;

✅ следить за своим весом;

🔍 контролировать артериальное давление;

📎 после 40 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей
#профилактика74 #служба_здоровья

Портал о здоровом образе жизни.
Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации 👉 https://www.takzdorovo.ru/

📌ТОП-5 правил питания для здорового сердца📌

🌽 Ищем «правильные» жиры
Нужно выбирать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – «защитники»
сосудистых стенок. Они есть в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном,
соевом, рапсовом. Важно включать в рацион больше рыбы. Причем больше пользы принесет
жирная рыба: сельдь, скумбрия или лосось. Можно использовать и консервы.

🍞 Клетчатка – обязательно
Цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много
витаминов группы В и клетчатки.

🍏 Считаем овощи и фрукты
Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и
фруктов, то есть около 500 граммов.

🍫 Меньше сахара
Важно ограничить количество сахара в рационе. Стоит исключить сладкую газировку, не
добавлять много сахара в чай или кофе.

🧂 Аккуратнее с солью
Средний россиянин, согласно исследованиям, потребляет 12-14 граммов рекомендуют менее 5
граммов в сутки.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей
#профилактика74 #служба_здоровья

📌 По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире каждый год коклюшем заболевают около 60 млн человек. Сейчас идёт сезон ОРВИ. В группу входят около 200 вирусов, в том числе и коклюш.

👩‍⚕️ По словам врача-инфекциониста Подкопаловой Светланы Александровны, именно инфекционной природой объясняется текущий подъём заболеваемости коклюшем.

📎 Коклюш — это острое инфекционное заболевание, поражающее органы дыхательной системы. Сопровождается сильным мучительным кашлем, который длится до 3-х, а в некоторых случаях и до 6-ти месяцев. Передается воздушно-капельным путем.

Особенно тяжело коклюш протекает у детей в возрасте до года. У старших возрастных групп и взрослых клиника заболевания часто неяркая. Не всегда поднимается температура, но есть навязчивый кашель, однако с ним, к сожалению, взрослые ходят на работу, а дети - в школу и сады, и это может приводить к дальнейшему распространению инфекции в организованных коллективах.

💉 Вакцинация — единственный действенный способ защитить себя и своих детей от коклюша.

💬 В моей практике было множество историй, связанных с коклюшем. Особенно показательным был один из последних случаев, где в одной семье младшая девочка 3 лет привитая 3х кратно перенесла коклюш легко, покашляв несколько дней, и старшая 8 лет не имевшая ни одной вакцины закашливалась до рвоты в течении 3 месяцев. И необходимость вакцинации у меня не вызывает сомнений!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей

📌Уход за ребенком после вакцинации.📌

Эти несложные рекомендации помогут вашему ребенку легче пройти поствакцинальный период:

✅ Зафиксируйте всю информацию в прививочной карте.

✅ В течение 30 мин после введения вакцины за пациентом осуществляется медицинское наблюдение с целью своевременного выявления поствакцинальных реакций и осложнений и оказания экстренной медицинской помощи.

✅ Не давайте ребенку расчесывать место укола.

✅ Не мажьте место укола мазями, йодом, зеленкой, спиртом. Небольшие уплотнения на месте инъекции обычно проходят сами. Если они сохраняются дольше 3х дней, обратитесь к врачу.

✅ Ребенка можно купать и гулять с ним, если нет признаков ухудшения состояния и реакции на вакцинацию.

✅ Не посещайте людные места и избегайте мест скопления людей, ограничьте контакты ребенка, чтобы не заразиться инфекционными заболеваниями, особенно в период сезонной заболеваемости.

✅ При повышении температуры тела (выше 38,5) или той температуры, которую ребенок плохо переносит, дайте жаропонижающее в возрастной дозировке. Врач педиатр перед вакцинацией даст рекомендации, относительно препарата и дозы.

✅ Не переживайте, если у ребенка после прививки снижен аппетит, это нормально. Не заставляйте его есть.

✅ Не вводите новых продуктов в рацион питания ребенка и свой, если ребенок находится на грудном вскармливании.

☝️ Помните, что прививки защищают организм вашего ребенка, от опасных инфекций советует врач кабинета иммунопрофилактики Людмила Александровна Гурская.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей