Публикации

⏰ Сколько часов в день должен спать ребёнок ❓

Полноценный сон такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание
и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников.

✅ Дети дошкольного возраста должны спать по 9-10 часов в сутки.

✅Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #профилактика74 #служба_здоровья

📌 Советы родителям в период адаптации первоклассников 📌

✅ Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Ваша искренняя заинтересованность в его школьных делах и заботах, серьезное отношение к его первым достижениям и возможным трудностям помогут первокласснику подтвердить значимость его нового положения и деятельности.

✅ Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.

✅ Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то не сразу получаться, это естественно. Ребенок имеет право на ошибку.

✅ Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением.

✅ Не пропускайте трудности, возможные у ребенка на начальном этапе овладения учебными навыками. Если у первоклассника, например, есть логопедические проблемы, постарайтесь справиться с ними на первом году обучения.

✅ Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.

✅ Поступление в школу существенно меняет жизнь ребенка, но не должно лишать ее многообразия, радости, игры. У первоклассника должно оставаться достаточно времени для игровых занятий.

✅ Никогда не отправляйте ребенка одновременно в первый класс и какую-то секцию или кружок. Если малыш не будет иметь возможности гулять, отдыхать, делать уроки без спешки, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем, может начаться невроз.

✅ Помните, что ребенок может концентрировать внимание не более 10–15 минут. Поэтому, когда вы будете делать с ним уроки, через каждые 10–15 минут необходимо прерываться и обязательно давать малышу физическую разрядку.

✅ Компьютер, телевизор и любые занятия, требующие большой зрительной нагрузки, должны продолжаться не более часа в день — так считают врачи-офтальмологи и невропатологи во всех странах мира.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей

📌 Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики кожных заболеваний📌

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской
профилактики Ольга Агеева:

💬 «Кожные болезни – это целая группа патологий, которые имеют различное происхождение:
вирусное, микробное, грибковое, аллергическое, травматическое. Важно сказать, что на коже могут
проявляться и симптомы заболеваний внутренних органов, а также сбоя гормонального баланса.
Не занимайтесь самолечением - точный диагноз может поставить только врач! Профилактикой
кожных заболеваний являются частое и тщательное мытье рук с мылом, отказ от использования
общей посудой, использование индивидуальных расчесок, бритв, одеял и постельного белья. По
умолчанию не допускайте прямых контактов с пораженной кожей у заболевших людей».
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #профилактика74 #служба_здоровья

📌 Угревая сыпь у подростков.

Козулина Татьяна Дмитриевна дерматовенеролог ГАУЗ «ДГКП №1» о причинах возникновения , профилактики и лечении.

Акне или угревая сыпь – распространённая проблема у подростков и может влиять на психологическое и эмоциональное состояние.

🖇️ Существует много причин, которые могут спровоцировать возникновение акне:

🔹гормональные изменение – одна из основных причин возникновения акне у подростков связана с изменениями уровня гормонов в организме;

🔹стресс и депрессия – эмоциональное состояние подростка может иметь прямое влияние на здоровье кожи;

🔹неправильное питание: употребление жирной и углеводистой пищи может ухудшать состояние кожи;

🔹недостаточный уход за кожей: чрезмерное использование декоративной косметики может вызывать раздражение кожи и как следствие угрожает появлению акне.

✅ Профилактика угревой сыпи:

🧼 Гигиена – ежедневно очищать кожу средствами, не содержащими щелочных компонентов и спиртов, это позволит не нарушать её ph-баланс и микрофлору.

🍏 Питание – исключить из рациона цельное молоко и легкоусвояемые углеводы, максимально ограничить употребление сахаросодержащих напитков, конфет, мороженого.

🧘 Здоровый образ жизни – соблюдать режим, снизить уровень стресса.

Лечение акне зависит от степени тяжести и может длиться годами.

Своевременное посещение дерматолога поможет выявить заболевание на ранних стадиях. 👩‍⚕️

Врач откорректирует домашний уход, подберёт препараты, подходящие именно вашему типу и состоянию кожи.

☝️ Чем раньше проблемная кожа начнёт получать должный уход, тем меньше будет проявлений акне.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей #акне #угреваясыпьуподростка

📌 Признаки здоровой кожи лица 📌

По мнению косметологов, идеальная и здоровая кожа должна быть:

✅ Привлекательного и равномерного матового цвета кожи с полным отсутствием серых оттенков.
синяков, пигментных пятнен и купероза;

✅ Гладкой на ощупь, без шелушений, угревой сыпи, расширенных пор и воспалений;

✅ Упругой, способной сохранять форму, благодаря внутреннему давлению.

❗️Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген - белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с
желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#дгкп1 #детскаяполиклиника1челябинск #детскаяполиклиника #Челябинск #здоровье #объявлениячелябинск #новостичелябинск #Здоровьедетей
#профилактика74 #служба_здоровья