Публикации

Ягоды Урала: польза для человека и применение.

Уральский регион всегда славился развитой промышленностью и красивейшей природой. Ягоды Урала разнообразны, полезны, их можно применять для профилактики и лечения заболеваний.

В статье я расскажу о том, какие ягоды можно встретить в этом регионе и какую пользу можно от них получить для человека.

Красная и черная смородина для здоровья
Одна из самых полезных и щедрых ягод на микроэлементы. Красная смородина очень богата железом, которое необходимо нашим сосудам. Также, в красной смородине высокое содержание калия — он благоприятно влияет на сердце, а также позволяет организму избавиться от лишней жидкости и токсинов.

Красная смородина обладает жаропонижающим и противовоспалительным действием, укрепляет иммунную систему. Черная смородина за счет большого количества витаминов: С, Е, группы В, К, РР способствует:

— замедлению процессов старения;

— повышает остроту зрения;

— снижает внутриглазное давление;

— укрепляет сосуды;

— нормализует работу сердца и нервной системы;

— улучшает процессы запоминания.

Клубника – источник витаминов и микроэлементов
Клубника (или земляника) – любимая ягода детей и взрослых. Она также очень полезна, так как содержит высокую концентрацию витамина С, РР и, микроэлементов, таких как кальций, калий, фосфор, железо.

Клубника полезна при гипертонии, атеросклерозе, гастрите с пониженной кислотностью, при запорах, оказывает мочегонное действие, выводит из организма мочевую кислоту и ее соли.

Также, ягода оказывает противовоспалительное действие и повышает иммунитет. Однако стоит аккуратно ее употреблять — клубника является сильным аллергеном. Поэтому людям, склонным к реакции необходимо ограничить ее употребление в пищу.

Вишня – ягода богатая витаминов С
Еще одной распространенной ягодой Уральского региона является вишня. В ней содержится высокая концентрация витаминов и минералов, особенно много витамина А и С.

Это значит, что вишня полезна для:

— коже и волос;

— укрепляет суставы;

— повышает функции иммунной системы.

Ягоды вишни содержат большое количество органических кислот (фолиевая, яблочная, лимонная), за счет чего вишня имеет кислый вкус. Такое свойство позволяет стимулировать выработку желудочного сока и улучшить процессы пищеварения, ускорить перистальтику.

Эти ягоды не рекомендуется кушать на голодный желудок, чтобы не вызвать раздражение слизистой желудка за счет кислот, поэтому лучше употреблять после еды.

Жимолость – для здоровья сердца и сосудов
Необходимо сказать несколько слов ягоде Жимолость. Ее называют ягодой молодости, так как она защищает наши клетки от старения. Жимолость созревает раньше других ягод и также богата полезными веществами:

— витаминами А, С, К, группы В;

— микроэлементами — калий, кальций, фосфор, железо, магний.

Жимолость укрепляет иммунитет, обладает антибактериальными свойствами, профилактирует заболевания сердца, сосудов, печени. Также, ягода является мощным антиоксидантом.

Безусловно, это далеко не все ягоды, которые можно встретить на Урале, а лишь малая их часть, но все они очень полезны.

Бородина Юлия Александровна – педиатр, врач высшей категории.

Воздействие солнечных лучей на кожу.

Космос излучает большое количество различных волн, большая часть из которых не может достичь Земли. До нашей поверхности доходят электромагнитные волны, состоящее из ультрафиолетового света, видимого света, инфракрасных лучей и радиоволн.

Благодаря собственному защитному слою, планета не пропускает опасные гамма и рентгеновские лучи. Ультрафиолетовое излучение обладает самой высокой энергией и составляет всего 5% от общего солнечного излучения, проходя через атмосферу.
Примерно 90% лучей ультрафиолетового излучения поглощается озоном, кислородом и углекислым газом, поэтому до поверхности земли доходят А лучи ультрафиолетового излучения (около 95%) и В лучи ультрафиолетового излучения (около 5%).

Как реагирует кожа на солнечные лучи
Излучение типа В проникает в верхний слой кожи – эпидермис. С его помощью происходит загар и фотостарение. Накапливаясь, эти лучи повреждают кожу и способствуют развитию различных форм плоскоклеточного и базальноклеточного рака.
Лучи типа А повреждают ростковой слой эпидермиса, к тому же ослабляют иммунную систему. Именно они чаще всего применяется в соляриях. Важно иметь в виду, что А лучи ультрафиолетового излучения сохраняют один и тот же уровень энергии в течение всего года.

Чтобы защитить кожу от негативного влияния ультрафиолетового спектра, применяется SPF – защита. Это мера, которая показывает сколько времени требуется ультрафиолетовым лучам сделать красной защищенную кожу, по сравнению с не защищённой.

Для чего нужна SPF-защита от солнца
Современные кремы для защиты кожи от УФ-излучения имеют максимальную степень защиты SPF 50+, так как нет данных, что SPF выше 50 обеспечивает дополнительную защиту по сравнению со значениями SPF 50.
Защитные фильтры от ультрафиолета делятся на физические и химические:

— физические отражают и рассеивают ультрафиолетовые лучи (например диоксид титана и оксид цинка). это белые порошки, поэтому при нанесении, дают белесоватый оттенок. Для того чтобы достичь эстетического эффекта используются мелкие, нано частицы данных веществ;
— химические фильтры — это ароматические соединения, которые отвечают за поглощение энергии (например, октисилат оксибензон и авабензон).
Чаще всего, физические химические фильтры комбинируют, чтобы достичь нужного эффекта.
Круглогодичное применение солнцезащитных кремов — обязательное условие профилактики фотостарения, фотоповреждения, а главное рака кожи.

Автор статьи — Герасимова Ксения Андреева (Дерматолог, детский дерматолог)

Хроническая тазовая боль: что это такое и причины возникновения.

Хроническая тазовая боль (ХТБ) стала настоящей проблемой современных женщин. Во всем мире неуклонно растет число жалоб на данную патологию, и мои пациентки также очень часто обращаются ко мне по поводу болей в области таза.

В статье я расскажу более подробно о современных представлениях во врачебном сообществе о хронической тазовой боли и ее причинах.

К основным причинам, которые приводят к ХТБ можно выделить

— менструальные боли (дисменорея)

— эндометриоз;

— синдром боли в мышцах тазового дна;

— синдром раздраженного кишечника;

— синдром боли в мочевом пузыре;

— боль в брюшной стенке;

— сегментарная или межреберная невралгия;

— невралгия тазовых нервов;

— варикозная мальформация вен малого таза.

Хроническая тазовая боль у женщин также может быть следствием перенесенной травмы или оперативного вмешательства на внутренних органах.

Диагностика и лечение синдрома хронической тазовой боли
Качественная диагностика и постановка диагноза напрямую зависит как от опыта врача при сборе анамнеза и при осмотре, так и от визуализирующих методик:

— УЗИ (ультразвуковая диагностика);

— МРТ органов малого таза;

— гистероскопия;

— лапароскопия.

Необходимо отдельно описать редко диагностируемые, но часто встречающиеся проблемы, приводящие к синдрому хронической тазовой боли.

Во-первых, сюда относится женская миофасциальная боль в области тазового дна. Она чаще всего связана с мочевыми, аноректальными и сексуальными симптомами, снижающими качество жизни.

В медицине есть достаточно много рычагов воздействия на этот симптомокоплекс. В своей практике мы проводим восстановление нарушенной топографии мышц тазового дна, иссечение рубцовых деформаций, противовоспалительное лечение и нормализацию кровоснабжения, толщины, увлажнения вульвы при гормональных проблемах.

Отдельного внимания заслуживает лечебный плазмолифтинг и физиотерапия, которые позволяют реанимировать мышцы и слизистую оболочку, разорвать патологический круг привычной боли, независимо от ее причины.

Во-вторых, выделим варикозную мальформацию или изменение вен малого таза. Эта патология может быть симптомом варикозной болезни, следствием аномального течения беременности, приема некоторых препаратов.

Чтобы правильно диагностировать мальформацию, опытный гинеколог рекомендует УЗИ с цветным допплеровским картированием яичниковых вен. В качестве лечения, применяются флебопротекторы, которые уже доказали свою эффективность в устранении этой проблемы.

Дополнительные средства лечения и реабилитации ХТБ
Предлагаю так же обратить внимание на возрождение легенды отечественного здравоохранения, а именно физиотерапевтических и бальнеологических процедур. Курс процедур позволит улучшить состояние и продлить фазу ремиссии.

Российские протоколы лечения получили широкое распространение за пределами страны, они имеют научную доказательную базу именно в лечении тазовой боли в Систематическом обзоре 2019 г (8 РКИ).

—
Татьяна Германовна Шалонина, кандидат медицинских наук, доцент кафедры Акушерства и Гинекологии ЮУГМУ.

Взаимоотношения подростка с родителями в семье
Взаимоотношения в семье между родителями и подростком – одна из самых важных тем в психологической практике. Особенно остро встают вопросы налаживания отношений, когда ребенок достигает подросткового периода.

Это серьезный этап в жизни, которому необходимо уделять особое внимание. Сменяется жизненный, возрастной цикл, а значит, меняются и «правила игры». Поговорим об этом подробнее.

Когда ребёнок появляется в семье, после рождения, он какое-то время продолжает быть частью родителей и полностью зависит от них. По законам развития между ребёнком и родителями формируется прочная связь — привязанность.

Именно привязанность лежит в основе тёплых, доверительных отношений между подростком и взрослыми людьми. Формирование такой связи является биологической программой, которая призвана обеспечить безопасность ребёнка, его выживание в мире пока он не может позаботиться о себе самостоятельно.

Чем старше становится ребёнок, тем большую автономность он приобретает и тем меньше нуждается в папе и маме. То есть, молодой человек стремится к сепарации — отделению от родителей.

Что это означает для взрослых? Это сигнал о том, что пришла пора строить отношения со своим ребенком по-другому.

Как правильно выстраивать взаимоотношения родителей с подростком?
Необходимо представить, что вы устроились на работу в новый коллектив, где важно заслужить доверие, вызвать позитивную реакцию у коллег. Как вы будете строить с ними отношения и что будете делать, чтобы наладить общение?

Скорее всего вы постараетесь продемонстрировать свои лучшие качества:

— доброжелательность;

— оптимизм;

— готовность прийти на помощь;

— уважение к границам и мнению коллег.

По таким же принципам нужно выстраивать отношения с подростком. Старые программы перестают работать, необходимо осваивать и включать новые. Далее, мы рассмотрим принципы, на которые необходимо ориентироваться для более эффективного взаимодействия с молодым человеком.

Принципы для взаимодействия с подростком
Предлагаю вашему вниманию основные моменты, которые помогут лучшему взаимодействию с молодым человеком в подростковый период и наладить межличностные отношения.

1. Внимательно слушайте! Хороший разговор с подростком это не тот где родители долго и подробно рассказывали ему как надо делать, а тот, где они почти не говорили, но внимательно слушали.

Научитесь задавать такие вопросы, на которые подросток захочет ответить.

2. Оказывайте подростку психологическую поддержку.

Это не так уж сложно:

— обращайте его внимание на его успехи и сильные стороны его личности;

— высказывайте ему одобрение (ты мне нравишься; я рада, что ты есть; ты мне дорог; я считаю, что у тебя замечательно получается и т.д.);

— проявите сочувствие и готовность быть рядом в сложных ситуациях.

3. Будьте доброжелательны и уважительны к личности подростка.

4. Проявляйте интерес к тому, чем интересуется подросток. Спросите его об этом, попросите вас чему-то научить, помочь разобраться. Дайте ему побыть экспертом, помогите ему проявить его сильные стороны, побыть успешным.

5. Подростковый возраст – это сложный период. Уважайте личные границы подростка. Его комната, его вещи, его тело, его мнение, его время, всё это вам не принадлежит, это относится к его «территории». Нарушение своей территории подростки воспринимают очень болезненно.

6. Будьте более гибкими, пробуйте новое. Это касается, например, вариантов совместного времяпровождения.

7. Говорите прямо. О том, что вам нужно, о том, чего вы хотите от подростка. Не ждите, что он догадается сам. Идея о том, что «он сам должен знать, а я не собираюсь его просить», крайне непродуктивна.

8. Помните, что подростку труднее, чем вам. Вы взрослый, зрелый человек, а подросток находится под влиянием сложного возрастного кризиса, и порой не в силах преодолеть себя и свои эмоции.

9. Психология подросткового возраста во многом заключается в понимании. Помните, что кризис закончится, а ваши отношения с ребёнком останутся, если вам удастся их сохранить.

10. Взаимоотношения в семье между родителями и подростком строятся на взаимоуважении. Почаще напоминайте себе о том, что вы хороший родитель! Родительская вина — одно из самых тяжёлых переживаний, которое точно не помогает налаживать отношения с детьми.

Князева Ксения Николаевна: психолог, специалист высшей категории — Стаж: 21 год

МЦ "Добрый доктор" проводит ПРОБУ МАНТУ и ДИАСКИНТЕСТ!
‼Проба манту – 1.440 рублей, Диаскин тест – 2.400 рублей‼

В медицинском центре «Добрый доктор» поставить пробу Манту и Диаскинтест можно каждый вторник с 13:00 до 17:00.

Перед постановкой инъекции ребенка осмотрит врач-педиатр, а затем пригласит повторно для оценки пробы. Проверка реакции проводится по пятницам с 13:00 до 17:00.

*Уважаемые пациенты, обращаем Ваше внимание, что необходима предварительная запись!
Для того, чтобы записаться, позвоните нам по телефону +7 (351) 225-71-56 .