Публикации

Как и чем кормить детей ❓

Заместитель главного врача Челябинского областного центра общественного здоровья и
медицинской профилактики Ольга Яворская:

💬 «Самый простой и наглядный способ обеспечить ребенка правильным питанием, это так называемый метод "умной тарелки" или "тарелки здоровья"»:

✅ половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы,
морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.);
✅ четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб,
картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.);
✅ оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или
постная говядина).
✅ К этому всему необходимо добавить фруктов и нежирного молока.

#профилактика74 #служба_здоровья

🥂 Что нужно знать о вреде алкоголя?

Казалось бы, какой вред может причинить бокал вина или бутылочка пива? К тому же сейчас в
праздничные выходные.

Но, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасной дозы алкоголя не
существует. Спиртное – фактор риска развития многих опасных заболеваний.

✅ Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт
может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.

✅ Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма.
Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться
отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами –
классический портрет любителя спиртного.

✅ Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность
пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.

✅ Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие
воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.
✅ Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального
давления и развитию сердечной недостаточности.

✅ Алкоголь влияет на репродуктивную функцию. Мужчины, регулярно употребляющие алкоголь,
гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие
женщины подвержены большему риску бесплодия.

✅ Спиртное негативно влияет на все системы органов и, в конечном итоге, ведет к уменьшению
продолжительности жизни.

#профилактика74 #служба_здоровья

Посуда помыта, мусор вынесен, телевизор выключен. Постепенно возвращаемся в обычную жизнь
с помощью наших карточек 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

💃 Как быстро прийти в форму после Нового года. Начинаем 2024-й стройными и в хорошем
настроении 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

Остаёмся активными в новогодние праздники 🎿

❄️ Когда на улице минус, энергии и желания выходить из дома — намного меньше. Однако даже зимой не стоит забывать о здоровом образе жизни, который поможет поддержать иммунитет в холода и сохранить физическую форму

Подготовили для вас советы, как поддерживать активность зимой 👇