Публикации

☝️5 шагов к здоровым костям и без переломов

⚡Будьте физически активным
⚡ Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами.
⚡ Откажитесь от вредных привычек (поддерживайте здоровый весь тела, не курите, не злоупотребляйте алкоголем)
⚡Узнайте, есть ли у вас факторы риска (особенно если у вас ранее был перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей).
⚡При необходимости пройдите скрининговые исследования.

#профилактика74 #служба_здоровья

🙏Всемирный день борьбы с остеопорозом отмечается 20 октября

Кто входит в группу риска и как снизить вероятность заболевания - в карточках 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

⚡Памятка: что делать, если вы упали

Упасть можно в любую погоду. А в непогоду тем более

❗Упасть можно даже дома, когда вдруг неожиданно закружилась голова или потеряли равновесие. Для пожилых людей падения опасны из-за повышенной ломкости костей.

️❗Если вы упали, главное — не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Если получили травму, обязательно обратитесь к врачу.

Алгоритм действий 👇

#профилактика74 #служба_здоровья

Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе борьбы с инсультом

Ни для кого не секрет, что инсульт – одна из самых распространенных причин
преждевременной смерти. В России от него каждый год погибает около 200 тысяч человек.
Еще примерно 200 тысяч становятся инвалидами.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской
профилактики Ольга Агеева напомнила простой алгоритм диагностики:
💬 «Ваша задача – понять, что нужно вызвать скорую помощь. И сделать это, несмотря на все
наши русские «да я просто устал», «сейчас полежу и все пройдет», «я просто отлежал
руку».

📌 Есть такая аббревиатура УДАР:
У – улыбка. То есть нужно попросить человека улыбнуться. И если у человека опустился
уголок рта, значит что-то не в порядке.
Д – движение. Попросить человека поднять руки перед собой, если одна рука не
поднимается или опускается, движение нарушено.
А – артикуляция. Нужно попросить что-нибудь сказать. «Как тебя зовут?» Как у тебя дела?
Если речь смазана либо человек не понимает, о чем его спрашивают, есть повод
задуматься.
Р – реакция. Быстрая. Не надо думать. Один из трех признаков есть – вызывайте скорую.
Причем важно сказать диспетчеру про признак».

#профилактика74 #служба_здоровья

Не доводите до инсульта ❗️

❤️ Позаботьтесь о своем сердечке:
• контролируйте артериальное давление;
• ходите пешком, гуляйте в парках;
• избегайте стрессовых состояний;
• питайтесь правильно, контролируйте вес;
• откажитесь от вредных привычек;
• и пройдите, наконец, диспансеризацию!

#профилактика74 #служба_здоровья