Публикации

Неделя профилактики заболеваний
Минздрав России с 16 по 22 января проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – основная
причина инвалидности и преждевременной смертности россиян. На их долю приходится 70% всех случаев смерти.
ХНИЗ — это продолжительные болезни, развивающиеся под
влиянием генетических, физиологических, поведенческих факторов и экологии. Это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, заболевания органов дыхания и сахарный диабет.
Факторы риска:
- курение,
- нерациональное питание,
- низкая физическая активность,
- потребление алкоголя,
- высокое артериальное давление,
- повышенный уровень холестерина в крови,
- ожирение.
Цифры здоровья - профилактика заболеваний
1.Соблюдение принципов здорового питания;
2.Повышение физической активности;
3.Отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике играет контроль за состоянием
здоровья, регулярное прохождение профосмотров и диспансеризации.
Рекомендуется знать свои «цифры здоровья» (уровень холестерина и глюкозы в крови, уровень артериального давления, индекс массы
тела, окружность талии).
Здоровое питание – важная составляющая профилактики
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения
риска возникновения диабета и злокачественных новообразований
рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без
верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день – 5 порций).
Есть продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и
трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных
масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
Физическая активность поможет сохранить здоровье
Физическая активность – важная составляющая профилактики
неинфекционных заболеваний: болезней сердца и сосудов, диабета и ожирения.
Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю
занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю
занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно
продолжаться не менее 10 минут.
Необходимо чередовать анаэробные (силовые тренировки) и
аэробные нагрузки (велосипед, танцы, аэробика, плавание, катание на лыжах и коньках, бег).
Аэробные нагрузки должны выполняться 5-7 раз в неделю, а силовые 2-3 раза в неделю.
Отказ от вредных привычек продлевает жизнь
Важной мерой профилактики неинфекционных заболеваний является отказ от курения и алкоголя.
Злоупотребление спиртным и сигаретами — причина заболеваний
сердца и сосудов, проблем с репродуктивной системой и памятью.
Алкоголь провоцирует гипертонические кризы и приступы аритмии, инсульты и инфаркты. Страдают печень и головной мозг, человек становится слабее, у него появляется одышка, снижаются память и когнитивные функции. Спиртное негативно влияет на нервную систему, угнетая ее.
Важно помнить, что с курением ассоциирован риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания. Курение во время беременности вызывает нарушения развития плода и повышает риск невынашивания.
Минздрав напоминает, что безопасный дозы алкоголя не существует, как и не существует безопасного для здоровья курения – кальяны и электронные сигареты так же вредны, как и табак.
Отказавшись от курения и алкоголя, вы делаете большой вклад в
собственное здоровье и продлеваете свою жизнь.

Неделя информированности о диспансеризации и профосмотрах
С 23 по 29 января Минздрав России проводит Неделю информированности о
важности диспансеризации и профосмотров.
Проверить своё здоровье можно с помощью профилактических осмотров и
диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие серьёзных
заболеваний, а также диагностировать их на ранней стадии и как моно
быстрее начать лечение.
Прохождение диспансеризации и профосмотров – это ответственное
отношение к своему здоровью.
Что ещё включает в себя ответственное отношение к здоровью:
- Соблюдение здорового образа жизни;
- Мониторинг собственного здоровья;
- Ответственное использование лекарственных препаратов.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить
качество жизни, но и позволит увеличить её продолжительность.
Зачем нужна диспансеризация?
С 2013 года в России проводится диспансеризация – это комплекс
мероприятий и обследований, целью которого является раннее выявление
хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Речь идет о сердечно-сосудистых, онкологических заболеваниях, сахарном
диабете и хронической обструктивной болезни лёгких, именно они являются
причиной преждевременной смерти практически в 70%.
Диспансеризация включает онкологические скрининги – обследования,
которые позволяют выявить наиболее часто встречаемые злокачественные
новообразования на самых ранних стадиях.
Любой гражданин России имеет право и на диспансеризацию, и на
профосмотр. Для этого необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
Обследование проводится бесплатно. Записаться на диспансеризацию
можно, обратившись в поликлинику.
ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРОВЕРИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ
Пройдите диспансеризацию во взрослой поликлинике по адресу Гагарина 18, кабинет 108 ежедневно с 8.00 до 16.00 технический перерыв с 12.00 до 13.00

Неделя профилактики онкологических заболеваний
Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний с 30 января по 5 февраля.
Диагностировать онкозаболевания можно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, а лучшей профилактикой заболеваний является здоровый образ жизни, а именно:
- Отказ от вредных привычек;
- Приверженность правильному питанию;
- Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
- Регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет провести эффективной лечение. Многие факторы риска (такие как курение, употребление спиртного, неправильное питание, низкая физическая активность) относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

Как сократить риск развития рака?
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?
- Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
- Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Как диспансеризация помогает выявить онкологию на ранней стадии?
В рамках диспансеризации проводится 4 вида обследований, которые помогают обнаружить самые распространенные виды онкозаболеваний:
1) маммография, для женщин 39-48 лет раз в три года, 50-70 лет - раз в два года (позволяет выявить рак груди);
2) анализ кала на скрытую кровь, для мужчин и женщин 49-73 лет раз в 2 года (этот анализ позволяет как можно раньше обнаружить рак кишечника);
3) ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин от 30 до 60 лет раз в три года (для ранней диагностики рака шейки матки);
4) определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин в 45 лет и в 51 год (помогает в борьбе против рака предстательной железы).
Разделите свой возраст на 3. Если получается цифра без остатка, то в этом году подошла ваша очередь на диспансеризацию. Обследования проводятся в поликлинике, к которой вы прикреплены по полису ОМС.#областнаяклиническаябольница2 #ленинскийрайон #диспансеризация

НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ ПОЛОСТИ РТА (6-12 февраля)

Один из символов привлекательности – это открытая белозубая улыбка. Искренне улыбающийся человек со здоровыми зубами располагает к общению. Однако здоровые зубы – это и огромная польза для здоровья всего организма. Ведь зубы – это часть зубного органа в теле человека, и проблемы с ними немедленно отражаются на состоянии всего организма. Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов поможет вам предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы.

По данным Глобального доклада ВОЗ о состоянии здоровья полости рта (2022 г.), численность людей, страдающих болезнями полости рта во всем мире, оценивается на уровне почти 3,5 млрд человек, при этом три четверти таких людей проживают в странах со средним уровнем дохода. По оценкам, кариес постоянных зубов имеют 2 млрд человек мире и 514 млн детей имеют кариес сменяемых зубов.

Состояние зубов зависит от нескольких факторов. Играет свою роль и генетика, но все-таки на 90% здоровье полости рта определяется правильным уходом. Это комплексное понятие включает в себя и домашние, и стоматологические процедуры. Если не пренебрегать непреложными правилами, кариес и другие проблемы не побеспокоят, а в будущем не придется тратить огромное количество времени и денег на лечение зубов.