Публикации

Всемирный день контрацепции
Это международный день, который отмечается ежегодно, 26 сентября начиная с 2006 года
Всемирный День контрацепции — долгосрочная кампания, направленная на всех женщин и мужчин репродуктивного возраста. Ее цель — снижение высокого уровня незапланированных беременностей (следовательно — и абортов), а главный девиз: «Контрацепция: это ваша жизнь, это ваша ответственность».

Как сохранить сердце и сосуды
Профилактика — это самый простой способ сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом меры профилактики достаточно просты:

1 Уделите время любой физической активности: пройдите пешком несколько остановок, поднимитесь по лестнице пешком, а не на лифте.
2 Снизьте уровень стресса: смотрите комедии, а не драмы, ограничьте поток негативных новостей.
3 Откажитесь от сигарет.
4 Высыпайтесь.
5 Разнообразьте питание: на столе обязательно должны быть овощи, зелень, рыба, продукты из цельного зерна. Для сердца особенно полезны кальций, магний, калий, витамины группы В.
6 Ограничьте потребление соли до 1 ч. л. в сутки. Помните, соль уже содержится в полуфабрикатах, консервах, выпечке. Не досаливайте блюда.
7 Обратитесь к врачу, если заметили повышение давления.
8 Проверьте кровь на свертываемость. Густую кровь разжижают продукты с витамином С.
9 Проверьте уровень холестерина, особенно если вам больше 40 лет. Из мяса предпочтительнее курятина и телятина — в них меньше жира, оседающего на стенках сосудов.

Рак молочной железы (РМЖ) – злокачественная опухоль, являющаяся второй по распространенности среди всех онкологических патологий, и первой – среди раковых новообразований у пациентов женского пола. Рак груди также занимает первое место в структуре женской смертности – около 16 % от всех случаев смертей. Среди всех онкопатологий, выявляемых ежегодно, РМЖ занимает около 20-25 %. Каждый год количество обнаруживаемых случаев злокачественных опухолей груди возрастает примерно на 1,97 %.

Предотвратить развитие рака молочных желез, повысить шансы на полное выздоровление, не допустить рецидивов после проведенного лечения помогают профилактические мероприятия. Поэтому важно следить за своим здоровьем, не пренебрегать диспансерным наблюдением, скрининговыми осмотрами и обращаться к врачу при появлении даже незначительных симптомов.

Первичная профилактика рака молочной железы
Цель первичной профилактики рака грудных желез – недопущение развития болезни. Она включает в себя повышение общей устойчивости организма и его сопротивляемости различным заболеваниям, исключение или минимизацию факторов риска, на которые может повлиять женщина, а также ежемесячное самообследование груди.

Общее оздоровление организма
Рак груди не имеет доказанной связи с питанием, однако, согласно некоторым исследованиям, уменьшение потребления животных жиров и увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых культур снизили частоту развития инвазивного РМЖ в исследуемой группе женщин. Поэтому для профилактики рака молочных желез рекомендуется употреблять следующие продукты:

*овощи и фрукты, содержащие бета-каротин – морковь, тыква, хурма, персики;
*спаржевая капуста (брокколи), которая содержит сульфорафан, обладающий в том числе противораковым действием;
*белокочанная капуста;
*помидоры, содержащие большое количество антиоксидантов;
*хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой;
*чеснок.

Самообследование молочных желез
Самообследование груди играет важную роль в профилактике рака. По некоторым данным, около половины обращений к врачу с последующей диагностикой РМЖ связаны с обнаружением пациенткой подозрительного уплотнения во время самостоятельного осмотра груди. Самообследование необходимо проводить всем женщинам, начиная с 18-20 лет, ежемесячно, в первые несколько дней после окончания менструации.

Этапы самообследования груди:
*Осмотреть перед зеркалом грудь, стоя прямо с опущенными вдоль боков руками (оценивается форма молочных желез, их симметричность), обратить внимание на состояние кожи, ареол и сосков.
*Оценить внешний вид груди в положении с поднятыми руками, сначала стоя прямо перед зеркалом, затем – повернувшись к нему правым и левым боком поочередно.
*В положении стоя и подняв одну руку вверх, три пальца второй (безымянный, средний, указательный) – положить на грудь со стороны поднятой руки и провести ими пальпацию (прощупывание) железы по следующей схеме: верхняя внутренняя четверть, верхняя наружная четверть, нижняя наружная четверть, нижняя внутренняя четверть.
*Повторить предыдущий пункт со второй грудью.
*Надавить на сосок каждой груди и посмотреть – не выделяется ли жидкость.
*Провести пальпацию каждой молочной железы по описанной схеме в положении лежа.
*Прощупать область лимфатических узлов в подмышечных впадинах, над и под ключицами, убедиться в отсутствии уплотнений.

При обнаружении любых подозрительных симптомов – изменение формы груди, существенная асимметрия, деформация ареолы, соска, какие-либо кожные проявления, уплотнения внутри молочных желез, увеличенные лимфоузлы – следует как можно скорее обратиться к врачу.

Вторичная профилактика рака молочной железы
К методам вторичной профилактики РМЖ относятся диспансерное наблюдение и скрининг. Эти мероприятия помогают выявить злокачественные опухоли груди на ранних стадиях, до появления первых клинических симптомов. В целях вторичной профилактики показаны:

*диспансерное наблюдение у врача-гинеколога – всем женщинам 2 раза в год;
*маммография:
- в возрасте от 35 до 40 лет – при необходимости по назначению врача,
- ежегодно с 35 лет – при отягощенной наследственности (случаи РМЖ по прямой линии), либо при выявлении атипических изменений при биопсии,
- от 40 до 50 лет – с профилактической целью 1 раз в 2 года, при имеющихся факторах риска – ежегодно,
- старше 50 лет – ежегодно.
*УЗИ молочных желез – по показаниям женщинам в возрасте до 40 лет, во время беременности и лактации;
*ежегодное посещение маммолога всем женщинам старше 35-40 лет.

ДЕНЬ УРОЛОГА
День уролога отмечается 2 октября ежегодно.
Решение об его учреждении в России было принято в 1996 г. в Свердловске, во время проведения очередного заседания общества специалистов данного направления.

День уролога является праздником для медицинских и научных работников, чья профессиональная деятельность связана с такой областью как урология. Это и врачи, и лаборанты, и средний, младший медперсонал.

ПОЗДРАВЛЯЕМ Чичиланову Светлану Даниловну, Черника Владимира Викторовича, Слынько Тамару Дмитриевну и Таминдарову Динару Рустамовну с праздником дорогие наши! Здоровья Вам))))

За прошлую неделю в России зарегистрировали более 1,2 миллиона случаев гриппа и ОРВИ, причем заболеваемость растет во всех возрастных группах💊

Напоминаем простые способы уберечь ребенка от простуды и гриппа👆

#профилактика74 #служба_здоровья