Публикации

Самотестирование на алкогольную зависимость

Здесь можно узнать онлайн (используя ссылки) про алкогольную зависимость, созависимость у родных и близких, а также подробнее о вреде алкоголя :

http://www.takzdorovo.ru/tests/29849/intro/ - алкогольная зависимость
http://www.takzdorovo.ru/tests/180971/intro/ - алкогольная зависимость

http://www.takzdorovo.ru/tests/1474130/intro/ - созависимость
http://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol/ - алкоголь

Сегодня в преддверии дня Медицинского работника прошло торжественное награждение сотрудников нашей больницы! Лучшие из лучших получили награды в этот замечательный день. Ещё раз поздравляем всех с наступающим праздником и от души желаем здоровья и трудовых успехов!!!

Хотим поделиться с Вами радостным событием, произошедшим в отделении патологии новорожденных и недоношенных детей ГБУЗ «ОКБ №2». Сегодня из отделения выписывается глубоко недоношенный малыш. У мамы ребенка произошли очень ранние преждевременные роды. В отделении младенцу проведен весь комплекс необходимого обследования, лечения и реабилитации. Выхаживание недоношенных детей относится к высокотехнологичной медицинской помощи в Российской Федерации и осуществляется только в высокоспециализированных медицинских учреждениях. За истекший период 2023 года сотрудниками отделения оказана медицинская помощь для 450 новорожденных младенцев Челябинской области.

19-25 июня — Неделя информирования о важности физической активности
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• ишемической болезни сердца на 30%;
• сахарного диабета II типа на 27%;
• рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
• минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
• для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Гимнастика для беременных
Беременность — совершенно нормальное и естественное состояние женского организма, и умеренные нагрузки очень полезны и для самой женщины, и для ее малыша.
Долгожданная беременность — совсем не повод отказываться от физической нагрузки. Конечно, активные занятия в тренажерном зале для будущей мамы противопоказаны. Но беременность — совершенно нормальное и естественное состояние женского организма, и гимнастика для беременных очень полезна и для самой женщины, и для ее малыша. Кроме того, гимнастика позволяет подготовить организм к увеличивающимся нагрузкам, родам, а также позволит быстрее восстановиться после рождения ребенка. Поэтому, если у беременной женщины нет противопоказаний к занятиям физкультурой (о чем необходимо проконсультироваться с ведущим беременность врачом), она может взять на вооружение наш комплекс упражнений, который можно делать с 20-й недели беременности. О том, как правильно заниматься фитнесом для беременных, рассказывает заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Марина Макарова. Ходьба на месте. Поставьте руки на пояс и шагайте на месте в удобном темпе. Не поднимайте высоко колени и старайтесь не напрягать излишне мышцы спины и живота.
Поставьте одну ногу на носок, а вторую — на пятку. Поочередно меняйте положение ног — с пятки на носок. Это упражнение позволит сохранить подвижность суставов стопы, хорошо влияет на состояние вен нижних конечностей и укрепляет коленный сустав. Другой вариант этого упражнения: поднимайтесь на носочки двух ног одновременно и в спокойном ритме опускайтесь на пятки.
Выпады вперед. Вынесите вперед ногу, поставьте ее на всю стопу, слегка согнув в колене. Другая нога должна выпрямиться в коленном суставе и упираться в пол пальцами стопы. Выполняйте упражнения в ритме дыхания, старайтесь не приседать слишком глубоко.
Выпады в сторону. Поставьте ноги на ширину стопы, а руки на пояс. Отставьте в сторону одну ногу, чуть согнув ее в колене. При выполнении этого упражнения старайтесь держать спину ровной, смотрите вперед и слегка напрягайте мышцы живота.
Завершить эту серию надо дыхательным упражнением. На вдохе разведите руки в стороны и поднимите их вверх. На выдохе опустите руки вниз и слегка нагнитесь вперед. Повторите несколько раз.