Публикации

🏌🏻‍♂️ Держите свой вес под контролем. Избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и рака молочной железы.

🚴🏻‍♀️ Будьте физически активными. Уделите упражнениям хотя бы 30 минут в день и риск рака молочной железы понизится.

Питайтесь рационально. Исключите переедание, и ограничьте употребление высококалорийных продуктов и животных жиров.

#профилактика74 #служба_здоровья

📣Благодарность пациентов - это самая большая награда и показатель оценки эффективности деятельности медицинских работников.
❤️Сегодня в рубрике "Спасибо, доктор!" хотим поделиться благодарностью направленную на официальный сайт Минздрава России, в адрес заведующего отделением детской поликлиники (по адресу: ул.Им. Н.П. полетаева, 17)
врача-педиатра Чайковского Ярослава Станиславовича!!!

«Здравствуйте, очень хочу выразить благодарность нашему педиатру в г. Златоуст Чайковскому С. Я.
Чуткий, внимательный, всегда примет (даже без записи), всегда всё объяснит.
Очень прошу вас направить благодарность в адрес детской поликлиники.

💐Ваши добрые слова - лучшая награда, для всего коллектива!

Каждый может поблагодарить медицинских работников за их труд в нашей рубрике "Спасибо, доктор!"❤️
Для этого пишите нам в личные сообщения или оставьте их в комментариях под этой записью
#спасибоДоктор ❤❤❤

Постоянная усталость? Просыпаетесь утром и уже нету сил?

Это повод обратиться к врачу и пройти диспансеризацию. Осмотр поможет определить заболевание и начать лечение вовремя.

Что проверят?
✅ Давление
✅ Кровь на холестерин и глюкозу
✅ Лёгкие
✅ Рост и вес

После обследования врач сделает заключение. И если у вас выявят заболевания – отправят к узким специалистам для дополнительных исследований

Как часто нужно проходить диспансеризацию? Как получить направление? Ответы в карточках ниже

🍷Влияние алкоголя на психику человека

Первый признак изменения психического состояния при употреблении алкоголя — это поиск поводов «выпить». А повод всегда найдётся, если его начать искать. Без алкоголя человек становится раздражительным и злым, но мысль об употреблении спиртного вызывает подъём настроения.

🧠 Алкоголь воздействует на мозг, влияя на работу нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин, которые отвечают за настроение и ощущение удовольствия. Человек чувствует эйфорию и расслабление. Но лишь временно. Даже небольшие дозы алкоголя могут привести к ухудшению памяти и снижению внимания.

Но чем больше доза алкоголя, тем разрушительнее становятся последствия для психики человека: повышенная тревожность, агрессия, вспышки немотивированного гнева, панические атаки, нарушение сна и развитие различных маний и фобий.

❗️Регулярное и чрезмерное потребление алкоголя несёт серьёзные риски для психического здоровья, приводя к развитию алкогольной зависимости, депрессии и социальным проблемам, таким как потеря работы или разлад в семье.

Для того чтобы восстановить психику после употребления алкоголя, в первую очередь от него нужно отказаться. Но для этого человек сам должен захотеть. Если Вам нужна помощь специалиста, то обратитесь к психиатру-наркологу.

Челябинская область присоединилась к Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты — основа здорового питания. Они содержат большое количество витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день. Многие уверяют, что съесть столько невозможно. Но это скорее психологическая установка. Не верите? Давайте считать. Среднее яблоко, апельсин или помидор весят примерно по 150 грамм, огурец – 100 г, маленький пучок зелени – 50 г. Мы можем приготовить овощной гарнир из кабачков, капусты, болгарского перца, это будет плюс еще 200 г. Можем есть фрукты не только на десерт, но и заменить ими сладости в перекус. Если вы не в силах съедать второе без картофеля или макаронных изделий, уменьшите их порцию вдвое и добавьте овощной салат.

Старайтесь максимально добавлять овощи, зелень, фрукты или ягоды во все блюда. Например, в яичницу обязательно добавьте помидоры — они прекрасно сочетаются с яйцами. В бутерброд положите огурец, болгарский перец, листовой салат. В йогурт – ягоды или зелень. И с помощью таких несложных приемов набрать 400 г овощей и фруктов в день будет совсем несложно!

Но помните, что в дневную норму не входят:
- любые соленья и маринады (в них слишком много соли)
- варенья, джемы, компоты, соки (в них слишком много сахара)
- картофель (он содержит очень много неполезного крахмала).

📸istockphoto.com/ru