Публикации

Приобретаем больше здоровых привычек

✅ 👩‍⚕В рамках недели продвижения ответственного отношения к своему здоровью подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

✔ Подниматься по лестнице вместо лифта;

✔ Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

✔ Делать зарядку по утрам;

✔ Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

✔ Каждый день гулять на свежем воздухе;

✔Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

✔ Выполнять разминку на рабочем месте;

✔ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

✔ Контролировать количество шагов в день через приложение;

✔ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

✔ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

А сколько пунктов соблюдаете вы?

Осенне-зимний период - сезон роста заболеваний гриппом и ОРВИ.

Придерживайтесь несложных правил для профилактики простудных заболеваний. О них — в наших карточках.

📍Челябинская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью

⚠Флюорографическое обследование: раз в год обязательно⚠

🔦Ежегодное обследование флюорографией является важной профилактической мерой для выявления заболеваний легких на ранних стадиях. Флюорография позволяет обнаружить различные заболевания легких, такие как туберкулез, рак легкого, пневмонию и другие, еще до появления явных симптомов. Раннее выявление заболеваний легких позволяет начать лечение на ранней стадии, что повышает шансы на полное выздоровление и снижает риск осложнений.

❗Кроме того, ежегодное обследование флюорографией является обязательным для определенных категорий населения, таких как работники определенных профессий, в том числе медицинских работников, педагогов, работников общественного питания и других, а также для людей, находящихся на диспансерном учете по поводу заболеваний легких.

В целом, ежегодное обследование флюорографией является важной мерой для поддержания здоровья и профилактики заболеваний легких. Рекомендуется соблюдать регулярность проведения флюорографии и следовать рекомендациям врачей по дальнейшим мерам профилактики и лечения.

Пройти флюорографическое обследование вы можете в поликлиниках ГБ №1 г.Копейск.

✅Для прикрепленного населения БЕСПЛАТНО! При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
Своевременное лечение и обследование спасает жизнь!

📈В течение последних 25 лет общая заболеваемость болезнями органов дыхания неуклонно возрастает.
⠀
На долю органов дыхания по данным официальной статистики приходится около 40% всех случаев заболеваемости.
⠀
☝В осенне-зимний период заболевания органов дыхания обостряются различными инфекциями, а в весенне-летний, как правило, разного рода аллергенами.
⠀
Напоминаем о симптомах и мерах профилактики➡

❌🥃Отравление алкоголем. Что нужно знать?

🤢Отравление алкоголем проявляется поражением жизненно важных функций: наблюдается тошнота и рвота, потеря сознания, возникают проблемы с дыханием и кровообращением, нарушается зрение.

🚨Есть симптомы отправления? Состояние здоровья ухудшается? Следует незамедлительно вызвать скорую помощь!

До приезда «скорой» надо положить отравившегося алкоголем на бок. Поскольку при очень тяжелом осложнении есть риск, что рвотные массы могут попасть в дыхательные пути.

Подробнее в наших карточках⬇