Публикации

🚶‍♂Активное долголетие – это не только физическое здоровье, но и когнитивное здоровье, и социальное благополучие.

👵Пожилой человек должен соблюдать определенные правила, которые позволят ему сохранить качество жизни и возможность самообслуживания:

👉🏻Вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию.

👉🏻Больше двигаться. Тренировка мышц – это единственный путь сохранить мышечную массу, поэтому физическая активность – основа долголетия.

👉🏻Соблюдать нормы рационального питания. У пожилых людей есть некоторые особенности: содержание белка в пище у них должно быть несколько больше, чем у людей молодого возраста.

👉🏻Тренировать память - изучайте языки, стихи, занимайтесь творчеством.

👉🏻 Быть социально активным - принимайте участие в спортивных мероприятиях, посещайте творческие встречи и т.п.

👉🏻Уделить внимание профилактике падений. Падения могут привести к инвалидизации. Чтобы избежать их, нужно обустроить дом согласно правилам безопасности: обеспечить достаточно яркое освещение, устранить опасные места (острые углы, пороги, скользкую плитку).

В Женской консультации прошел День открытых дверей🤰.

Мероприятие было интересно не только будущим, но и тем кто только планирует беременность, например, можно было пройти экспресс - обследование репродуктивного здоровья.

Для женщин более старшего возраста - мастер -класс "Самообследование молочных желез" от врача отделения рентгенодиагностики ГАУЗ ЧОКЦОиЯМ М.Ефремовой.

Для будущих мам, уже ставшей традиционной, арт - терапия от Ирины Стайловской и Ольги Репиной, встреча с главным тренером фитнес -студии PRIDE, специалистами центра грудничкового плавания «Буль Буль»ю, так же консультировали специалисты роддома.
Все желающие также могли пройти диспансеризацию и вакцинацию от гриппа.

Благодарим всех, кто посетил данное мероприятие и принял участие в организации 👍

Предлагаем тем кто был поделиться в комментариях своими впечатлениями

📅❤ Неделя ответственного отношения к сердцу

♥Челябинская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к сердцу

🧮 Простая арифметика – для здоровья сердца!

В преддверии Международного дня пожилых людей рассказываем об особенностях старческой астении.