Публикации

Самые активные подписчики нашей группы за эту неделю 💙 Спасибо вам за ваши лайки и комментарии!

Напоминаем, что баллы рейтинга это ваша скидка при оплате услуг стоматологии. Подробные правила можно почитать здесь: https://vk.com/topic-118321166_39481564

Самые активные подписчики нашей группы:
1) [id299054231|Наталья Горелова] – 90 баллов
2) [id328072719|Марина Рассохина] – 70 баллов
3) [id530813998|Андрей Рассохин] – 60 баллов
4) [id35293077|Татьяна Захарова] – 50 баллов
5) [id333264634|Анна Варнакова] – 45 баллов
6) [id60250310|Ольга Корина] – 20 баллов
7) [id117839317|Denis Uvarov] – 20 баллов
8) [id29702202|Алёна Пастернак] – 20 баллов
9) [id626481|Олеся Гараева] – 15 баллов
10) [id35935990|Юлия Серединова] – 15 баллов

Отзывы? Отзывы! 😍

Мы любим делиться с вами отзывами о нашей работе 😇 И всегда говорим: пишите больше! Везде, где вам удобно, обо всем, что понравилось или нет!

Витымины для зубов 🥑

Итак, каких витаминов не хватает зубам для здоровой улыбки. Сохраняйте полный список:

🔹 Витамин Д.

Он способствует нормальному усвоению кальция и фосфора. Без него не обходится ни один витаминно-минеральный комплекс. Получить витамин Д можно из мяса, рыбьего жира, яиц, оливкового и сливочного масел, а также при пребывании на солнце.

🔹 Витамин Е.

Это антиоксидант. Он нужен при восстановлении тканей и защиты от воздействия свободных радикалов. Витамин Е находится в зелени, орехах, рыбе, семенах подсолнечника, авокадо, в молочных продуктах.

🔹 Витамин А.

Это основной витамин, укрепляющий зубы и предотвращающий болезни десен. Найти его можно в оранжевых и зеленых фруктах, особенно в моркови, капусте, шпинате, яйцах и рыбе.

🔹 Витамины В2, В3, В12.

Это полезные витамины для эмали зубов. Также они предотвращают воспаление мягких тканей полости рта. В достаточном количестве имеются витамины группы «В» в рыбе, молочных продуктах, шпинате, миндале, мясе.

🔹 Витамин С.

Необходим для поддержания здоровья десен. Такой серьезный недуг, как цинга, возникает именно из-за недостатка витамина С. Помимо этого он предотвращает возникновение зубного налета. Источник витамина С — это: клубника, брокколи, шиповник, черная смородина и, конечно, цитрусовые.

🔹Фосфор.

Это необходимый компонент для сохранения плотной эмали. Организм берет его из рыбы, мяса, орехов, сухофруктов, гречки.

🔹Кальций.

Наравне с фосфором он является основным составляющим компонентом зуба и необходим для костной ткани зубов. Если в организме не хватает кальция, то он начинает “вымываться” из костей. Поэтому очень важно поддерживать его уровень на высокой отметке. Кальций содержится в морепродуктах, листовой зелени, семенах, бобовых, орехах.

🔹Калий.

Он необходим для формирования костей, в том числе костей челюсти и свертывания крови. Калий усваивается из бананов, бобовых, молочных продуктов, зелени.

🔹Магний.

Этот минерал защищает и укрепляет зубную эмаль. Магний содержится в листовых овощах, кураге, зародышах пшеницы, яблоках.

🔹Цинк.

С его помощью происходит контроль уровня бактерий в ротовой полости. При повышенной концентрации бактерий могут начаться кариозные и воспалительные процессы. Высокое содержание цинка в красном мясе, грибах, тыквенных семечках и всех видов бобовых.

🔹Йод.

Он способствует усвоению кальция, а значит необходим для роста зубов и поддержания их в крепком состоянии. Основной источник йода — это морские водоросли, морепродукты, особенно моллюски, а также чеснок.

Дорогие мужчины, сердечно поздравляем вас с 23 Февраля ⭐

Желаем вам крепкого здоровья, успехов в любых начинаниях и тёплого домашнего очага!

Пусть удача сопутствует вам во всём, на сердце всегда будет спокойствие, а на душе – радость. С праздником!

Самые активные подписчики нашей группы за эту неделю 💙 Спасибо вам за ваши лайки и комментарии!

Напоминаем, что баллы рейтинга это ваша скидка при оплате услуг стоматологии. Подробные правила можно почитать здесь: https://vk.com/topic-118321166_39481564

Самые активные подписчики нашей группы:
1) [id328072719|Марина Рассохина] – 70 баллов
2) [id530813998|Андрей Рассохин] – 60 баллов
3) [id299054231|Наталья Горелова] – 55 баллов
4) [id35293077|Татьяна Захарова] – 40 баллов
5) [id10091471|Юлия Морозова] – 40 баллов
6) [id35935990|Юлия Серединова] – 35 баллов
7) [id333264634|Анна Варнакова] – 35 баллов
8) [id18760722|Алена Ваулина] – 30 баллов
9) [id24604880|Анастасия Порошина] – 25 баллов
10) [id17620917|Евгения Киселева] – 20 баллов