Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    🎊 От всего сердца, поздравляем С Днём Рождения - Наталью Анатольевну Горбунову, замечательного детского кардиолога, врача функциональной диагностики.
    Наталья Анатольевна, будьте счастливы и хранимы небесами! Желаем Вам всегда оставаться гордостью профессии!
    Пусть кардиограмма и ритм Вашего сердца всегда будут ровными, четкими и здоровыми. Успехов во всем, благополучия в жизни и долгих, долгих лет профессиональной деятельности. 💐
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12305
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    Каждый день наша сердечная мышца работает без перерыва, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови во всем теле. Но, как любой мышечный орган, сердце нуждается в укреплении и тренировке. Это поможет ему работать эффективно и снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
    Как помочь сердцу стать сильнее?💪

    ✨Аэробные упражнения

    Аэробные упражнения ㅡ это упражнения, которые активизируют дыхание и повышают пульс. Во время такой физической активности мышцы тела требуют больше кислорода. В ответ сердце ускоряет свою работу ㅡ увеличивает частоту и силу сокращений. В итоге увеличивается объем крови, которую сердце способно перекачать за одно сокращение. При регулярных тренировках сердце адаптируется к повышенной нагрузке, в результате чего сердечная мышца укрепляется.
    Регулярные аэробные занятия снижают риск развития диабета второго типа и инсульта. Позволяют контролировать артериальное давление, снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего», что уменьшает риск возникновения ишемической болезни сердца.
    К аэробным упражнениям относятся:
    - ходьба или пеший туризм;
    - бег;
    - плавание;
    - прыжки со скакалкой;
    - езда на велосипеде.

    ✨ Силовые тренировки

    К силовым тренировкам относятся:
    - отжимания;
    - приседания;
    - подтягивания;
    - выпады.

    Это короткие и интенсивные тренировки, при которых мышцы максимально напряжены. Такие упражнения усиливают силовую выносливость. Они позволяют улучшить метаболизм глюкозы, нормализовать кровяное давление и контролировать вес. Все эти факторы уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
    Тренироваться можно как с использованием собственного веса, так и с отягощением, например гантелями. 

    ✨ Кроме спорта и физических упражнений, существует ряд небольших изменений в привычном режиме, которые помогут сердцу и всему организму работать правильно:

    Режим питания. Здоровый рацион, сбалансированный по калорийности и питательным веществам, помогает не только поддерживать здоровый вес, но и снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Это снижает риск развития атеросклероза ㅡ основной причины ишемической болезни сердца.

    Следите за гигиеной, чаще мойте руки. Бактерии и вирусы могут стать причиной частых простуд, гриппа или пневмонии. Регулярная борьба с ними ㅡ это дополнительная нагрузка на весь организм. Поэтому важно помнить о профилактике, например о регулярном мытье рук, особенно перед едой.

    Расслабляйтесь, отдыхайте и заряжайтесь позитивными эмоциями. Не стоить забывать о психологическом аспекте здоровья, стрессы и повышенная тревожность ㅡ это нагрузка на сердце и весь организм. Поэтому не забывайте отдыхать. Не ждите выгорания на работе, а берите отпуск или больничный, когда он нужен. Встречайтесь с друзьями, гуляйте, занимайтесь любимым хобби. Не забывайте баловать себя приятными мелочами: принимайте расслабляющие ванны, запишитесь на массаж.
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12317
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    🎉Поздравляем с днем рождения, человека открытой души, доброго сердца и великого дела, кардиолога Вадима Алексеевича Аникеева.
    Желаем здравствовать и не покоряться ни одному недугу! Желаем много добрых впечатлений и памятных событий. Пусть Ваша медицинская деятельность с каждым днём дарит этому миру крепкое здоровье, а Вам успехов и настоящего долговечного счастья в жизни! 💐
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12319
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    ❗️В центр на Доменщиков, 8а срочно требуются:
    - Санитарка в лабораторию. График работы 5/2;
    - Уборщик помещений. График работы 5/2;
    - Техник-электрик. График работы 5/2.

    Обращаться к старшей медицинской сестре с
    8:00 до 17:00. Тел.: 8 906 872-19-47
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12334
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    🎉В первый день зимы мы поздравляем наших профессионалов медицины Галину Вячеславовну Савченко, Лилию Фатыховну Кузьмину, Ольгу Васильевну Арестову и Татьяну Витальевну Еремкину с профессиональным праздником - Международным днем невролога!

    Спасибо за то, что когда-то решились выбрать эту непростую профессию и посвятить себя важному делу. Благодарим вас за чуткое отношение к пациентам, за профессионализм в работе. Спасибо за вашу бесконечную доброту и терпение.

    Пусть ваш жизненный запас будет так велик, что хватит сил на много лет служения на своем поприще. Отдавая, принимайте. Помогая другим, помогайте себе. Будьте счастливы и любимы.💐
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12340
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение