Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    Наталья Петровна Симакова шлет нам привет с VI Общероссийского научно-практического семинара РЕПРОДУКТИВНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ
    РОССИИ: УРАЛЬСКИЕ ЧТЕНИЯ 👋

    Раз в 1,5 года специалисты репродуктивной медицины встречаются в Екатеринбурге, чтобы обсудить наиболее важные и актуальные вопросы профессии.

    Погода внесла свои коррективы в планы мероприятия, рассказывает Наталья Петровна, многие делегаты не смогли прибыть на семинар из-за дорожной ситуации на трассах округа.

    Но несмотря на обстоятельства, три дня семинара обещают быть насыщенными - новые данные о нюансах практической деятельности врача, изменениях в нормативных документах, юридических аспектах работы, общие вопросы, касающиеся изменений в общероссийском акушерстве и гинекологии; темы, принципиальные именно для Уральского федерального округа.

    Тема сохранения, восстановления и поддержания репродуктивного здоровья не теряет своей актуальности из года в год. С нетерпением ждем возвращения нашего бесценного специалиста с последними новостями.
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12293
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    Дорогие друзья!
    Через несколько дней - 26 ноября, в третье воскресенье ноября, в России отмечается День мамы! 💚
    «Семейный доктор» предлагает вам порадовать близкого, дорогого человека подарочным сертификатом! 🎁

    Сертификат распространяется на все услуги без исключения: прием врача, сдача анализов, УЗИ. В подарок вы можете приобрести сертификаты различного номинала, обратившись в регистратуру любого из наших центров.

    Здоровье подарить нельзя, но можно помочь его восстановить и сберечь!
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12303
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    🎊 От всего сердца, поздравляем С Днём Рождения - Наталью Анатольевну Горбунову, замечательного детского кардиолога, врача функциональной диагностики.
    Наталья Анатольевна, будьте счастливы и хранимы небесами! Желаем Вам всегда оставаться гордостью профессии!
    Пусть кардиограмма и ритм Вашего сердца всегда будут ровными, четкими и здоровыми. Успехов во всем, благополучия в жизни и долгих, долгих лет профессиональной деятельности. 💐
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12305
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    Каждый день наша сердечная мышца работает без перерыва, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови во всем теле. Но, как любой мышечный орган, сердце нуждается в укреплении и тренировке. Это поможет ему работать эффективно и снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
    Как помочь сердцу стать сильнее?💪

    ✨Аэробные упражнения

    Аэробные упражнения ㅡ это упражнения, которые активизируют дыхание и повышают пульс. Во время такой физической активности мышцы тела требуют больше кислорода. В ответ сердце ускоряет свою работу ㅡ увеличивает частоту и силу сокращений. В итоге увеличивается объем крови, которую сердце способно перекачать за одно сокращение. При регулярных тренировках сердце адаптируется к повышенной нагрузке, в результате чего сердечная мышца укрепляется.
    Регулярные аэробные занятия снижают риск развития диабета второго типа и инсульта. Позволяют контролировать артериальное давление, снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего», что уменьшает риск возникновения ишемической болезни сердца.
    К аэробным упражнениям относятся:
    - ходьба или пеший туризм;
    - бег;
    - плавание;
    - прыжки со скакалкой;
    - езда на велосипеде.

    ✨ Силовые тренировки

    К силовым тренировкам относятся:
    - отжимания;
    - приседания;
    - подтягивания;
    - выпады.

    Это короткие и интенсивные тренировки, при которых мышцы максимально напряжены. Такие упражнения усиливают силовую выносливость. Они позволяют улучшить метаболизм глюкозы, нормализовать кровяное давление и контролировать вес. Все эти факторы уменьшают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
    Тренироваться можно как с использованием собственного веса, так и с отягощением, например гантелями. 

    ✨ Кроме спорта и физических упражнений, существует ряд небольших изменений в привычном режиме, которые помогут сердцу и всему организму работать правильно:

    Режим питания. Здоровый рацион, сбалансированный по калорийности и питательным веществам, помогает не только поддерживать здоровый вес, но и снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Это снижает риск развития атеросклероза ㅡ основной причины ишемической болезни сердца.

    Следите за гигиеной, чаще мойте руки. Бактерии и вирусы могут стать причиной частых простуд, гриппа или пневмонии. Регулярная борьба с ними ㅡ это дополнительная нагрузка на весь организм. Поэтому важно помнить о профилактике, например о регулярном мытье рук, особенно перед едой.

    Расслабляйтесь, отдыхайте и заряжайтесь позитивными эмоциями. Не стоить забывать о психологическом аспекте здоровья, стрессы и повышенная тревожность ㅡ это нагрузка на сердце и весь организм. Поэтому не забывайте отдыхать. Не ждите выгорания на работе, а берите отпуск или больничный, когда он нужен. Встречайтесь с друзьями, гуляйте, занимайтесь любимым хобби. Не забывайте баловать себя приятными мелочами: принимайте расслабляющие ванны, запишитесь на массаж.
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12317
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Семейный доктор» на Доменщиков
    🎉Поздравляем с днем рождения, человека открытой души, доброго сердца и великого дела, кардиолога Вадима Алексеевича Аникеева.
    Желаем здравствовать и не покоряться ни одному недугу! Желаем много добрых впечатлений и памятных событий. Пусть Ваша медицинская деятельность с каждым днём дарит этому миру крепкое здоровье, а Вам успехов и настоящего долговечного счастья в жизни! 💐
    Источник: https://vk.com/wall-77956801_12319
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение