🥦С 13 по 19 февраля проводится неделя популяризации потребления овощей и фруктов
🥕Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
-Способствует росту и развитию детей;
-Увеличивает продолжительность жизни;
-Способствует сохранению психического здоровья;
-Обеспечивает здоровье сердца;
-Снижает риск онкологических заболеваний;
-Снижает риск ожирения;
-Снижает риск развития диабета;
-Улучшает состояние кишечника;
-Улучшает иммунитет.
Источник: https://vk.com/wall-153704365_921
Пост
№6954, опубликован
17 фев 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно