Публикации

ЗОЖ- так много в этих буквах😉

🥦Здоровый 🍒Образ🥕Жизни должен быть нормой для любого из нас. Все об этом знают, но не
все готовы соблюдать эти принципы в своей жизни.

Если напоминать регулярно, тогда больше людей захочет жить по правилам ЗОЖ? Как считаете?

Вот, кстати, и сами правила👇🏻

Сколько часов в день должен спать ребёнок❓

⌛️Полноценный сон такая же неотьемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников😉

💤Дети дошкольного возраста должны спать по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

❗️Родителям на заметку

Сохраняйте себе, чтобы не потерять⬇️

👩Признаки здоровой кожи лица

По мнению косметологов, идеальная и здоровая кожа должна быть:

-Привлекательного и равномерного матового цвета кожи, с полным отсутствием серых оттенков,
синяков, пигментных пятнен и купероза;

-Гладкой на ощупь, без шелушений , угревой сыпи, расширенных пор и воспалений;

-Упругой, способной сохранять форму, благодаря внутреннему давлению

❗️Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген - белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин.

❓Как не заразиться грибком в бассейне

✅ Выработайте в себе привычку ходить в бассейны, сауну, СПА-центры, душевые только в специальной собственной обуви. Тапочки должны быть только ваши, из моющегося материала, без швов. Их часто нужно промывать и обрабатывать дезинфектором.

✅Если на коже ног есть трещины, ранки, мозоли или вы недавно сделали педикюр - от посещения бассейна стоит отказаться.

✅После окончания водных процедур насухо вытрите ноги. Особое внимание уделите местам между пальцев и около ногтей.