Публикации

⁉️Готовы к переменам в жизни? Сейчас - самое время! Предлагаем больше не откладывать это на потом. Начните формировать полезные привычки уже сейчас. Ведь именно они влияют на самочувствие, здоровье и настроение.

🏃🏼‍♀️Пять принципов повышения физической активности в вашей жизни:
1. Меньше сидите.
2. Выберите тот вид физической активности, который по душе именно вам.
3. Делайте хотя бы одно упражнение каждый день.
4. Ставьте достижимые цели.
5. Если не получается - не бросайте! Продолжайте двигаться дальше.

#профилактика74 #здоровье74

Телефон доверия и линия медико-психологической помощи оказывает поддержку всем жителям Челябинской области. Консультации ведут профессиональные врачи-психиатры и клинические психологи ОКСПНБ №1.

Телефоны: +7 908-700-71-61 в будни с 8.00 до 16.00, в любой день с 17.00 до 8.00.

Телефон доверия: 8 (351) 269-77-77.

Рак легких. Что важно знать!?

- Ежегодно от него умирают примерно 10 миллионов человек.
- Курение - основная причина возникновения рака легкого!
- Никотин - это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание.
- Вместе с дымом в организм проникают около 7 тысяч вредных веществ. - 70 из них являются канцерогенами, то есть способны вызвать рак - не только легкого, но и гортани, губы, верхних дыхательных путей, печени, молочной железы, шейки матки и дажемочевого пузыря.

🙏🏻Срочно обратитесь к врачу, если обнаружили следующие симптомы: беспричинный, приступообразный кашель, хроническая усталость, одышка, потеря веса, болевые ощущения в
груди.

Откажитесь от вредных привычек - это лучшая профилактика онкологии!

В Челябинском областном госпитале ветеранов войн состоялось торжественное мероприятие чествования медицинских сотрудников наставников.

Наша коллега, Гисс Антонина Григорьевна, награждена Благодарностью Президиума Челябинского Областного Совета ветеранов за самоотверженный добросовестный труд и большой вклад в развитие наставничества👏🏻

Антонина Григорьевна работает в Городской клинической больнице № 11 уже более 50 лет!

Мы искренне благодарим Антонину Григорьевну за активную наставническую деятельность и гордимся тем, что в наших стенах трудятся преданные своему делу люди!❤️

Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения иммунной системы💪🏻

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
- длительный стресс;
- вредные привычки;
- нерациональное питание (голодание, переедание);
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- физические перегрузки;
- перенесённые травмы, ожоги, операции;
- загрязнение окружающей среды;
- бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
- Полноценное здоровое питание,
- отказ от курения и употребления алкоголя,
- бережное отношение к своей психике,
- здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении),
- закаливание,
- регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.