Публикации

❓Почему итальянцы не полнеют от макаронных изделий?

Мы попросили ответить на этот вопрос диетолога, эндокринолога клиники "Источник" Ларису Александровну Скакун.

- Все люди , а не только итальянцы, полнеют не от пасты, пиццы, или картофеля, а от того, сколько они этого едят, что они к этим продуктам добавляют и, самое главное, сколько они при этом двигаются.
А к средиземноморской диете, которую рекомендуют и наши доктора, итальянцы добавляют активный образ жизни и полноценный отдых.

Идеальной формулы питания, тем более, соотношения питания и движения, создать не возможно, она для каждого будет своя.
Если говорить о средиземноморской диете, то это много зелени и овощей, качественные (в первую очередь натуральные) мясо, вино, сыр и оливковое масло, паста из твёрдых сортов пшеницы
Да и не согласна я, что россияне полнее итальянцев. Данные из Всемирного справочника фактов (исследования проводились не так давно .2017-2020 гг ) россиян с ожирением ( ИМТ более 30) -23%, а итальянцев -19,9%, тогда как на островах Кука - 61%, а в США -41,9.

А вы любите пасту? Удается совмещать ее со здоровым образом жизни?)

Повышение тревожности свойственно многим девушкам, ожидающим
рождение ребёнка.

В организме женщины ежедневно происходят
физиологические, гормональные и психологические изменения, которые, безусловно, влияют и на нервную систему. Будущая мама становится плаксивой, тревожной, у неё часто меняется настроение и самочувствие. А еще возникают страхи за жизнь и здоровье малыша, которые ближе к родам увеличиваются.

Перинатальный психолог клиники "Источник" Жанна Кайратовна Гильмитдинова рассказывает, как быть с этими страхами.

- В какой-то степени, повышение тревожности во время беременности считается нормальным природным процессом, ведь именно вы сейчас вынашиваете новую жизнь, маленького крохотного человечка, ну как здесь не тревожиться?! Осознание и понимание уровня и причин своей тревоги, благотворно действует на женщин.

Но бывает так, что женщина сама по себе "тревожная", а беременность ещё больше добавляет ей переживаний, страхов и стресса. Что же здесь делать?!

🍀Перестать читать различные женские форумы о протекании беременности, родов и тд. Чаще всего там пишут только те, кто пережил печальный опыт, а вы чужие страхи можете переложить на себя! Помните, у каждого свой опыт.
🍀 Беременная женщина – это нормальный человек, и поэтому для вас
совершенно нормально испытывать разные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Важно осознавать и проживать их! Разрешайте себе проживать и негативные эмоции тоже, не старайтесь их вытеснить и забыть, так как тем самым отрицательные эмоции становятся ещё больше.
🍀Делайте, то что приносит Вам радость: гуляйте,читайте, рисуйте, вышивайте, вяжите! Сейчас самое время чтоб реализовать себя в хобби, творчестве, с рождением малыша времени на занятия для души будет в дефиците.
🍀Говорите малышу как вы его любите, как очень ждёте. Предложите мужу погладить живот и поговорить с "пузо- жителем", это добавит теплоты и нежности в вашу семью! А если ещё малыш ответит папе толчком изнутри, то тот непременно растает в улыбке.
☘Читайте полезную литературу о материнстве, о новорожденных детях. Это сформирует у вас необходимые знания, которые пригодятся в практике.

🤰 Если чувствуете, что не справляетесь со своими переживаниями, то обратитесь за помощью к близким, к подругам или психологу.
Не стыдись и не вините себя, это не значит, что с вами что-то не так, а
наоборот говорит о вашей осознанности, любви и заботе о малыше.

❤ Берегите себя!

Запись к перинатальному психологу: +7(351)77-88-887

Лишние волоски на лице и теле - не повод для беспокойства и стеснения. В клинике "Источник" можно провести фотоэпиляцию с помощью аппарата М22: метод подходит даже для очень нежных участков кожи.

✨Для удаления всех волосков на долгий срок понадобится курс из нескольких процедур с интервалом 4-8 недель.

☎Запишитесь на фотоэпиляцию в клинике "Источник": +7(351)77-88-905

#М22 #удалениеволос #эпиляция #фотоэпиляциячелябинск

В нашем филиале в поселке "Лесной остров" принимают терапевты, педиатры, врачи узких специальностей.

А еще можно пройти ЭКГ или разные виды УЗИ, сдать анализы, воспользоваться услугами процедурного кабинета и многое другое✅

В качестве приятного бонуса - живописные виды вокруг, тишина, комфорт и спокойствие🤗

Кстати, возможно, именно здесь вы сможете быстро посетить врача, к которому не получилось попасть в других наших филиалах😌

Филиал клиники "Источник" в клубном поселке "Лесной остров": ул. Градостроителей, 1/3
Телефон:+7(351)-77-88-906

#ЛеснойОстров #Челябинск #педиатры #жилье #загороднаянедвижимость #коттеджичелябинск #ЭКГчелябинск #УЗИЧелябинск #сдатьанализы

Сохраняйте расписание "Школы мам" клиники "Источник" на ноябрь💜

👉3 ноября - "Роды"

👉10 ноября - "Психологическая подготовка к родам и материнству"

👉22 ноября - "Грудное вскармливание"

👉23 ноября - "Уход за новорожденным"

Занятия возможны как в группах, так и индивидуально. Подробности и стоимость уточняйте по телефону +7(351)77-88-887