Публикации

Новым главным врачом клиники ЮУГМУ назначен Максим Полинов

Главным врачом Клиники Южно-Уральского государственного медицинского университета стал Максим Михайлович Полинов. До настоящего времени он работал в должности заместителя главного врача по поликлиническому разделу работы.

По специальности Максим Полинов — врач-невролог, окончил Челябинскую медакадемию. Работал врачом неврологом поликлиники МУЗ «Верхнеуральская ЦРБ». Пять лет, с июня 2012 года, был заместителем главного врача по лечебной части Кунашакской центральной районной больницы. В 2017 году стал главным врачом Верхнеуральской районной больницы. С 2020 года назначен заместителем главного врача по поликлиническому разделу работы Клиники ЮУГМУ. Является кандидатом медицинских наук.

Награжден благодарностями Министерства здравоохранения Челябинской области (2014), Законодательного собрания Челябинской области (2022), Министерства здравоохранения Российской Федерации (2023).

#КлиникаЮУГМУ

Клиника ЮУГМУ получила премию «ПроДокторов-2023» и вошла в ТОП-10 лучших клиник Южного Урала по мнению пациентов🏆

Клиника Южно-Уральского государственного университета стала лауреатом премии портала «ПроДокторов». Это cамая масштабная медицинская премия в России, основанная на проверенных отзывах пациентов. На победу в этом году претендовали 60 000 медучреждений со всей страны.

В номинации «Лучшая клиника» (ТОП-10 государственных клиник Челябинской области) в число победителей вошла клиника ЮУГМУ. Отдельной грамоты в этой же номинации удостоился роддом университетской клиники.

Премия «ПроДокторов» подтверждает доверие пациентов, профессионализм и результативность работы наших специалистов.

Поздравляем всех сотрудников клиники с заслуженной наградой и желаем дальнейших профессиональных успехов!

Мы благодарим наших пациентов за поддержку. Вы помогаете нам развиваться и становиться лучше❤.

Что происходит после отказа от курения🕺

Отказавшись от губительной привычки, мы получаем:

➡8 часов без сигарет: нормализуется уровень кислорода в крови

➡12 часов: уменьшается одышка, появляется легкость дыхания, так как очищается от угарного газа. Уровень кислорода в крови увеличивается до нормы

➡24 часа: угарный газ полностью выходит из организма, легкие начинают лучше работать, становится легче дышать

➡48 часов: возвращается вкусовая чувствительность и обоняние; бронхи начинают избавляться от скопленной слизи

➡2 месяца: мозг постепенно привыкает работать без «никотинового допинга», в то же время токсины активно выводятся через кожу, дыхание и вместе с продуктами ЖКТ. Заметно улучшается цвет лица (уменьшается акне) и состояние волос (исчезает ломкость, появляется блеск)

➡3 месяца: пульс, давление, метаболизм приходят в норму, прекращаются набор и резкое снижение массы тела, аппетит становится здоровым.

➡6-9 месяцев: улучшается функция легких, становится легче дышать, ходить и бегать. Исчезает кашель.

➡1 год: риск ишемической болезни сердца снижается на 50%. У женщин возрастают шанс на зачатие ребенка на 30%;

➡5-10 лет: риск сердечного приступа снижается на 50%. Риск рака легких снижается на 30-50% от риска курильщика;

➡15-25 лет: риск ишемической болезни сердца и легочных болезней снижается до уровня никогда не куривших людей

#профилактика #бросайкурить

Спорт зимой: что нужно знать🏂

Лыжи, санки, коньки, сноубординг, бег, скандинавская ходьба и воркаут - выбор зимних видов спорта настолько разнообразен, что каждый найдет себе подходящее занятие. Для успешных тренировок важно соблюдать несколько правил.

✅Где заниматься
Выбирайте местность, подходящую для вашего уровня подготовки. Новичкам следует быть осторожными во время первых тренировок.

✅Во что одеться
Главный принцип - многослойность (2-3 слоя). Базовый слой – термобелье или тонкий лонгслив и трико. Второй слой – согревающий (флисовая толстовка или свитер, спортивные штаны). Третий слой – непродуваемая и водонепроницаемая куртка (защита от ветра и холода).

✅ Как разминаться
Разминка - обязательный этап тренировки, который нельзя игнорировать. Чтобы разогреть мышцы, можно выполнить легкую пробежку, а затем суставную гимнастику и динамичную растяжку. Только после этого можно приступать к более интенсивным упражнениям.

✅Как дышать
Лучше вдыхать воздух носом. Вдыхаемый воздух должен прогреться, прежде чем дойдет до верхних дыхательных путей. Для этого дышать нужно плавно. На морозе можно закрыть лицо шарфом либо балаклавой.

✅ Питьевой режим
Обязательно берите с собой чай или теплую воду в термосе! Это необходимо для восстановления водного баланса в организме.

#профилактика #выбирайспорт

7 главных продуктов для долголетия♻

Залог здоровой и долгой жизни – правильное питание, которое предупреждает риск развития различных заболеваний, а, значит, укрепляет здоровье и продляет жизнь.

Продукты, продлевающие жизнь:

1. Гречка
Богата клетчаткой, витаминами и минералами, в том числе железом и
магнием. Питательна и низкокалорийна. Рекомендуется при анемии, расстройствах работы сердца и сосудов, восстановлении организма после операций. Крупа имеет минимальный гликемический индекс, она показана в качестве питания при диабете.

2. Оливковое масло
Содержит омега-3 и омега-9, а также антиоксиданты. Полезно для кровеносных сосудов, положительно влияет на пищеварительную систему.

3. Грецкие орехи
Содержат цинк, железо, магний, калий, йод, ненасыщенные жирные кислоты. Орехи полезны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и атеросклерозом. Из-за высокой калорийности грецкой орехов рекомендовано съедать не более 30 г в день.

4. Кисломолочные продукты
Нормализуют процесс пищеварения, содержат кальций и магний. Укрепляют кости, улучшают метаболизм, повышают иммунитет, нормализуют микрофлору кишечника.

5. Тыквенные семечки
Содержат клетчатку, благодаря которой нормализуется пищеварительная деятельность и ускоряется метаболизм. Их можно использовать в качестве полезного перекуса.

6. Рыба и морепродукты
Источники омега-3, которая благотворно влияет на сердце и сосуды. Больше всего омега-3 содержится в сельди, тунце, семге и лососе.
Рыба усваивается лучше мяса, содержит низкое количество углеводов. Включение в рацион морской рыбы снижает риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, стабилизирует артериальное давление. Йод, который есть в морской рыбе, необходим для правильного функционирования щитовидной железы и нервной системы.

7. Овощи
Должны занимать 60% объёма потребляемой пищи в рационе человека. Овощи улучшают пищеварение, нормализуют уровень холестерина, помогают нормализовать вес, снимают отечность.

#профилактика # #живиздоровым