Публикации

Кормление грудью может предотвратить рак🤱

Научно доказано, что лактация защищает от рака груди. За каждый год кормления грудью снижается риск развития рака молочной железы на 4 %. Это связано с тем, что при выработке и выделении грудного молока снижается уровень эстрогена и пролактина в крови.

Акушер-гинеколог родовое отделения Клиники ЮУГМУ Кристина Андреевна Рогожина:

💬«Чем дольше длится лактация, тем дольше защитный эффект на репродуктивную систему и меньше шансов заболеть раком груди. Поэтому резкое прерывание грудного вскармливания, особенно медикаментозными методами, опасно, так как может вызвать сильный гормональный стресс».

Кроме того, не стоит забывать, что образ жизни и отказ от вредных привычек – важные методы профилактики рака, напомнил специалист:

💬«Кормящей матери категорически нельзя курить и употреблять алкоголь. Даже небольшие дозы алкоголя являются фактором риска развития рака молочной железы. Также в период лактации важно полезно и сбалансированно питаться. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов. Также полезны посильные физнагрузки и прогулки на свежем воздухе».

#КлиникаЮУГМУ

Балаклавы, манишки и другие теплые вещи вяжет для бойцов СВО старшая медсестра онкологического отделения Клиники ЮУГМУ и рукодельница Наталья Валерьевна Соловьева. Свои изделия она отправляет через волонтеров на фронт, а также передает военнослужащим из Челябинска, которые приезжают на побывку домой.

Наталья Валерьевна увлекается вязанием с 7 лет. Первым петелькам ее научила бабушка-рукодельница. Внучка пошла в нее - вязание стало любимым занятием.

«Я даже помню свой первый связанный носок, который я закончила в 2 часа ночи и разбудила всех, чтобы показать, - так была горда собой», - смеется Наталья Валерьевна. - Потом ходила в кружок «Умелые руки», где всему меня и научили. Первые кофты вязала по журналам «Сабрина», «Вязание», которые были тогда редкостью, и если тебе удавалось их купить, то это было счастье».

Сейчас творческое занятие приносит отдых после тяжелой работы. Наталья Валерьевна с удовольствием вяжет крупные объемные вещи, требующие изрядной фантазии, чувства стиля и мастерства, - платья, кардиганы, пальто, свитера. Некоторые идеи берет в интернете, а какие-то придумывает сама.

«Сейчас вязание уже вышло на другой уровень – большое разнообразие пряжи на бобинах, полностью натуральные составы. Все виды обработок – воротник, набор петель. Нужно постоянно расти. Например, чтобы обработка края по качеству была, как магазинная. Смотрю что-то новое у вязальных блогеров и вместе с ними расту», - делится рукодельница.

При выборе пряжи Наталья Валерьевна рекомендует обращать внимание на состав. Это может быть меринос, кашемир или шерсть ягненка. Полностью натуральный состав – это и качество, и тепло, и красота, уверена рукодельница.

Помимо разнообразной одежды, Наталья Валерьевна вяжет шерстяные вещи военнослужащим, участвующим в специальной военной операции. Через волонтерскую организацию она уже передала бойцам несколько пар теплых носков, а также теплые манишки, балаклавы, варежки.

#КлиникаЮУГМУ #нашилюди

Юбилей отмечает медсестра стоматологического отделения №2 Клиники ЮУГМУ Римма Захаровна Гарифзянова💐

Римма Захаровна трудится в стоматологии университетской клиники с 2014 года. Обладает большим опытом работы, имеет хорошие практические знания по своей специальности, что позволяет ей успешно справляться с профессиональными задачами.

По словам коллег и пациентов, Римма Захаровна - добрый и отзывчивый человек, готовый всегда прийти на помощь.

Поздравляем Римму Захаровну Гарифзянову с юбилеем! Желаем успехов в работе, радости, крепкого здоровья и благополучия!

#КлиникаЮУГМУ

Пешком от депрессии: ходьба поможет избавиться от стресса

Чем менее подвижен человек, тем хуже он справляется со стрессом. Поэтому физическая активность – важный компонент психического здоровья. Самым простым видом нагрузок является ходьба.

Во время пешей прогулки задействуется максимальное количество мышц, а вероятность нанести вред суставам и связкам существенно ниже, чем при беге. Вот почему ходьба безопасна и доступна практически каждому, независимо от возраста и физической подготовки. К тому же, она улучшает психологическое равновесие и действует как антидепрессант.

Эксперты ВОЗ считают, что людям от 18 до 64 лет необходимы минимум 20 минут в день ходьбы без перерывов и 1,5 часа интенсивной нагрузки в неделю (дополнительно к ежедневной активности). Бег можно заменить ходьбой с учетом, что 30 минут пробежки равно часу интенсивной пешей прогулки.

Правила полезной ходьбы:

✅Старайтесь не сутулиться и не делать слишком большие шаги. Это позволит избежать чрезмерных нагрузок на суставы.

✅Следите за дыханием и по возможности уровнем пульса. В норме пульс при ходьбе повышается на 30-40 ударов в минуту по сравнению со спокойным состоянием. Во время ходьбы нежелательно останавливаться и делать длительные перерывы, из-за которых сбивается пульс и расслабляются мышцы. Важно сохранять размеренный темп, интенсивный, но не изнуряющий.

✅Выбирайте маршрут через парк.
Ходьба в парке дает более разнообразную и активную физическую нагрузку. Кроме того, это отличный способ расслабиться и снять стресс. Красивые пейзажи, пение птиц настраивают на позитивный лад и помогают отвлечься от забот.

🆘Если во время интенсивной ходьбы возникают боль, одышка, головокружение, то занятия следует прекратить и обратиться к врачу.

#профилактика #ходьба

Юбилей отмечает медсестра стоматологического отделения №1 Клиники ЮУГМУ Людмила Сергеевна Попова💐

Общий стаж работы Людмилы Сергеевны – более 35 лет. В стоматологии клиники ЮУГМУ она трудится 1,5 года. За время работы зарекомендовала себя как грамотный, квалифицированный специалист, четко выполняющий свои обязанности.

Коллеги ценят Людмилу Сергеевну за трудолюбие, надежность и тактичность в отношении с окружающими. Пациенты благодарят медика за отзывчивость и доброжелательность.

Поздравляем Людмилу Сергеевну с юбилеем. Желаем доброго здоровья, благополучия, оптимизма и осуществления задуманного!

#КлиникаЮУГМУ