Публикации

Летний чек-лист полезных привычек🌱

Эту картинку вы можете распечатать и повесить на видное место или поставить на заставку телефона.

✅ Физическая нагрузка каждый день
✅ Сон не менее 7 часов в сутки
✅ Здоровое питание (меньше соли, больше рыбы)
✅ Пить воду (6-8 стаканов в день)

👀Зрение – неотъемлемая часть работы головного мозга

Рекомендации по уходу за глазами дала Елена Васильевна Певнева, врач-офтальмолог Клиники ЮУГМУ:

💬Современный человек проводит по 10-12 часов за монитором. Это значительно превышает норму. Чтобы компенсировать влияние гаджетов и компьютеров, следует каждые 2 часа делать перерыв на 5-10 минут. Выполнять гимнастику для глаз: круговые движения по часовой и против часовой стрелки, "метка на стекле". Это поможет снять спазм и напряжение.

Кто работает за компьютером, редко моргают (в норме моргать 12-15 раз в минуту). В результате развивается "компьютерный зрительный синдром".
Симптомы: дискомфорт в глазах, ощущение "песка", сухость, боль и жжение при моргании. Помогут глазам увлажняющие капли👁️.

После 50 лет происходит уплотнение и помутнение хрусталика, приводящее к снижению остроты зрения. Раз в год нужно посещать офтальмолога, измерять глазное давление, чтобы не пропустить катаракту и глаукому. В группе риска – пациенты с гипертонической болезнью и сахарным диабетом.

#КлиникаЮУГМУ

Навыки общения – неотъемлемая часть работы медика. Умение четко и понятно выразить свою мысль помогает установить доверительный контакт с пациентом, а от этого во многом зависит успех лечения. В этом убеждена следующий герой рубрики #нашилюди - заведующая отделением новорожденных Клиники ЮУГМУ Елена Петрашева.

Чтобы совершенствовать технику и культуру речи, Елена Евгеньевна обучается на курсах ораторского мастерства. По словам врача, занятия помогают избавиться от страха публичных выступлений, научиться свободно и непринужденно выражать свои мысли, доверять аудитории. Но, чтобы достичь результата, требуется серьезная и честная работа над собой.

«Чувство уверенности, способность свободно, непринужденно общаться, выступать перед аудиторией - этим навыкам порой сложно научиться самому, - отмечает Елена Евгеньевна. – Под руководством тренера удается прокачать дикцию, отработать жесты, манеры, сценическую грамотность. В конечном итоге можно создать уникальный речевой имидж».

Помимо медицинской практики, Елена Евгеньевна занимается преподавательской деятельностью. Коммуникативные навыки помогают ей эффективно наладить контакт со студентами. Также она успешно выступает в СМИ в качестве эксперта в области акушерства и неонатологии.

#КлиникаЮУГМУ #нашилюди

Как правильно кормить малыша: чек-лист для мам🤱🏼

Родильный дом Клиники ЮУГМУ ориентирован на поддержание и сохранение естественного вскармливания. Специалисты помогают молодым мамам справиться с тревогами и наладить процесс лактации.

5⃣основных принципов успешной лактации:
1. Правильное прикладывание к груди.
2. Частое прикладывание (каждые 1,5-2 часа днем и каждые 3 часа ночью).
3. Кормление по требованию: ребенок ест сколько хочет и когда захочет.
4. Не допаивать (водой, укропной водичкой, другими жидкостями), если нет медицинских показаний.
5. Исключить бутылочку и соску.

Когда нельзя кормить грудью❓
Противопоказания:
- Туберкулезная инфекция в открытой форме;
- ВИЧ-инфицирование;
- Тяжелые соматические болезни;
- Острые психические состояния;
- Герпетические высыпания на молочной железе или соске (до момента их исчезновения);
- Несовместимость грудного вскармливания и лекарств.
Если вам нельзя кормить малыша грудным молоком, врачи скажут об этом вскоре после его рождения.

#КлиникаЮУГМУ

Как правильно оформить полис ОМС своему ребенку

При регистрации рождения ребенка ЗАГС автоматически передает сведения о нём в Федеральный фонд ОМС, который ведет единый регистр застрахованных лиц. В нем формируется новая запись и ребёнку присваивается единый уникальный на всю страну номер полиса.

📝Родители обязаны выбрать страховую медицинскую организацию, в которой застрахуют ребенка. Перечень страховых компаний есть на сайте ТФОМС Челябинской области(http://foms74.ru/page/reestryi_oms). Сделать свой выбор можно лично обратившись в компанию или на портале госуслуг.

Следующий этап жизни ребенка, когда данные в сфере ОМС подлежат обязательной корректировке, - это получение паспорта по достижении им 14-летного возраста. Родителю необходимо уведомить об этом страховую компанию.

После наступления 18 лет гражданин сам вправе выбирать страховую компанию в сфере ОМС.