Публикации

🍔Переедание: чем опасно и как избавиться от вредной привычки

Современный ритм жизни – это постоянная спешка. Часто нам не хватает времени на нормальный обед и приходится поглощать на бегу бутерброды и прочий фастфуд. Неконтролируемый прием пищи может привести к перееданию. Эта вредная привычка сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии.

«В среднем, объем порции должен составлять 300-500 г за один раз. Больший объем пищи приводит к растяжению желудка. Если переедание систематическое, то в последующем требуется больше и больше еды для появления чувства насыщения, - отметила врач-эндокринолог Клиники ЮУГМУ Елена Белашкина. - Кроме того, большое количество еды, поступаемой в организм за один раз, перегружает сердечно-сосудистую систему и эндокринные железы».

Специалист предупреждает, что регулярное переедание приводит к набору веса и появлению ряда проблем со здоровьем: высокого уровня холестерина, диабета, артериальной гипертензии, апноэ сна (остановка дыхания во время сна), депрессии, болезни почек, артрита.

Как предотвратить переедание?
✅Питаться осмысленно
✅Сытно завтракать (например, творог со сметаной; омлет с кусочком хлеба и сыра)
✅Избегать вредных перекусов (фастфуд, сладости)
✅Рацион должен быть полноценным: включать белковую пищу (мясо, рыба, кисломолочные продукты) и углеводы (крупы, овощи, бобовые).

#КлиникаЮУГМУ

На страже материнства: в роддоме Клиники ЮУГМУ помогают женщинам справиться с бедой

С 2019 года родильный дом Клиники ЮУГМУ тесно сотрудничает с челябинским Кризисным центром. Объединив усилия, специалисты помогают женщинам преодолеть тяжелые жизненные ситуации.

Проблемы со здоровьем, с деньгами, семейные конфликты, ранняя беременность – причины для отказа от ребенка могут быть разными. Иногда это твердое намерение, а порой сомнения, основанные на страхе. Так или иначе медики стараются выяснить, что тревожит женщину, а затем с ее согласия приглашают сотрудников Кризисного центра.

«К сожалению, с каждым годом таких женщин становится больше. Жизненные ситуации могут быть разными, психологическое состояние женщин разное, и не всегда женщина может открыто сказать о своих проблемах. Бывает, что она находится в разводе или во время беременности ее бросил мужчина. Бывают такие сложные жизненные ситуации, из которых женщина не видит выхода и готова отказаться от своего малыша. Это чувствуется – когда она отказывается от грудного вскармливания, не подходит к своему ребенку, закрывается, не отвечает на вопросы. Поэтому зачастую мы, врачи и медсестры, сами выступаем в роли психологов и пытаемся выяснить, что не так у женщины», - рассказала заведующая отделением новорожденных Клиники ЮУГМУ Елена Петрашева.

В кризисом центре женщины, попавшие в беду, могут получить психологическую и юридическую помощь. Также в организации помогают женщинам решить финансовые проблемы – обеспечивают вещами, необходимыми для маленького ребенка.

Вера Дмитриева, заведующая отделением профилактики отказа от новорожденных детей кризисного центра г. Челябинск: «Задача наших специалистов, психолога или специалиста по социальной работе, не уговорить женщину забрать своего ребенка домой, а помочь и выяснить причины, по которым эти ситуации происходят, найти ресурсы внутренние и внешние, на кого она может опереться, и помочь ей принять правильное решение».

Розалина забеременела в 16 лет. Сейчас ей девятнадцать, а ее сыну 2,5 года.
«Сначала была в шоке, очень боялась, что не справлюсь. Без работы, без денег. У ребенка не было вещей, кроватки. Роддом позвал специалистов кризисного центра, чтобы мне помогли с оформлением пособия. Хочу сказать большое спасибо кризисному центру, что вытащили меня из этой ямы», - поделилась молодая мама.

Сейчас Розалина учится на повара-кондитера, воспитывает с мужем маленького сына и уже ждет второго ребенка – дочку. В кризисный центр она продолжает обращаться, когда нужна помощь юриста или психолога.

История 26-летней Алины безрадостнее – женщина с инвалидностью осталась одна с ребенком, которому сейчас 5 месяцев. Отец малыша никак не помогает.
«В роддоме ко мне вызвали сотрудников Кризисного центра. Мне помогли вещами. Я в любой момент могу позвонить, спросить совет, задать вопрос. Мне всегда помогут», - говорит Алина.

До декрета Алина работала швеей. Когда малыш подрастет, женщина рассчитывает вернуться в профессию.

За три года взаимодействия с кризисным центром в роддоме университетской клиники удалось помочь 96 мамам с новорожденными детьми.

«Из них ни одна женщина на нашем этапе не отказалась от ребенка. Хотя лет 12-15 назад в год у нас отказывалось от новорожденных детей 6-8 человек. Сейчас таких женщин нет», - отмечает Елена Петрашева.

«С роддомом Южно-Уральского медуниверситета у нас сложились очень теплые отношения и доброе сотрудничество. Женщины, которые рожают в этом роддоме и знают о существовании кризисного центра, приносят сюда вещи своих уже подросших деток, предметы по уходу за детьми и специалисты роддома передают эти вещи для наших женщин. Получается такой круговорот взаимопомощи», - говорит Вера Дмитриева.

Кстати, организация помогает не только женщинам, но и мужчинам. Сюда могут обратиться отцы-одиночки, мужчины, находящиеся в ситуации развода, и домашние агрессоры. Также специалисты центра помогают разрешить семейные конфликты.

#КлиникаЮУГМУ

🤸Топ-3 простых правила ЗОЖ

Южный Урал присоединился к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни.

Здоровье - самое ценное в жизни каждого человека. Для поддержания физического и психического благополучия нужно соблюдать простые правила:

✅Режим дня и отдыха.
Желательно, чтобы отдых был противоположен характеру работы человека.
Во время работы через каждые 50 минут отдыхать 10 минут:
🤸‍♀сделать гимнастику
💨 проветрить комнату

✅Избегать переутомления и однообразного труда.
Часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

✅ Полноценно высыпаться.
Одно из главных правил - ложиться спать в одно и то же время. Причем важно ложиться спать до полуночи, т.к. мелатонин (гормон сна) вырабатывается в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи.

👀Спать нужно не менее 8 часов: систематический недосып может привести к нарушениям работы сердца и сосудов.

#МинздравРекомендует

Кто такие неонатологи, каковы их сфера деятельности и главные принципы работы, что обычно беспокоит мам, как выхаживают недоношенных малышей, почему важно грудное вскармливание - обо всем этом в преддверии праздника рассказали журналистам специалисты нашего роддома.

Также корреспонденты пообщались с новоиспеченными мамами, которые с удовольствием поделись своими эмоциями.

Смотрим сюжеты в выпусках новостей [club18784359|Телеканал URAL1], [club10330641|Вести Южный Урал], [club8575126|31TV.RU | НОВОСТИ], [club23478272|1obl.ru | Новости Челябинска].

#КлиникаЮУГМУ

Территория Южного Урала является эндемичной по клещевым инфекциям. В связи с этим должно быть вакцинировано 95% жителей региона. Об этом заявила на пресс-конференции в [club39761246|АиФ в Челябинске] д.м.н., врач-инфекционист высшей категории, профессор кафедры инфекционных болезней ЮУГМУ Алёна Конькова-Рейдман.

Почему прививка важнее страховки, чем опасен клещевой энцефалит и как выполняется вакцинация - в материале по ссылке:

https://chel.aif.ru/health/napadayut_dazhe_v_gorode_kleshchi_ukusili_uzhe_14_yuzhnouralcev

#КлиникаЮУГМУ