Публикации

🍂 В рамках недели сохранения душевного комфорта делимся с вами полезными советами о том, как бороться с хронической усталостью. 🌧

Когда дни становятся короче и холоднее, а солнце чаще прячется, настроение неизбежно падает. Подключается усталость и подавленность, а еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно.

Собрали для вас несколько простых советов, которые помогут преодолеть эту хроническую усталость.

1️⃣ Правильное питание. Обратите внимание на свое питание и убедитесь в том, что в ваш рацион разнообразный. Включите в ваше меню пищу, богатую железом, витамином B12 и витамином D.

2️⃣ Режим сна. Создайте здоровую рутину сна, придерживаясь определенного расписания. Постарайтесь спать 7-8 часов, за 4 часа до сна не пользуйтесь гаджетами и переключите экраны ноутбуков и телефонов в режим ночной экран.

3️⃣ Физическая активность. Независимо от погоды, физическая активность важна для поддержания энергии и хорошего настроения. Попробуйте включить в свою рутину зарядку, прогулки на свежем воздухе или любой другой вид физической активности, который приносит вам радость.

4️⃣ Отдых и релаксация. Не забывайте о важности отдыха и релаксации. Найдите время для себя и занимайтесь любимым хобби или расслабляющими практиками, такими как йога или медитация.

5️⃣ Здоровые отношения. Возможно, ваши близкие и друзья также могут испытывать трудности в это время года. Важно поддерживать эмоциональную связь и активно общаться с друзьями и близкими.

Если у вас есть советы, которые вам помогают - поделитесь в комментариях! 🙌

Уважаемые пациенты, с 1 по 13 ноября проходит общероссийская тренировка системы ДЭГ (ДИСТАНЦИОННОЕ ЭЛЕКТРОННОЕ ГОЛОСОВАНИЕ).

Это один из современных способов голосования, который не требует посещения избирательного участка, а проводится онлайн на Едином портале государственных и муниципальных услуг.

Для участия в общероссийской тренировке системы ДЭГ избирателям необходимо подать заявление через портал Госуслуг.
Заявление можно подать по ссылке https://vybory.gov.ru/
Дождитесь решения.

В личный кабинет портала Госуслуг придет уведомление с результатом рассмотрения заявления. Если результат «Учтено» — ваш статус участника тренировки ДЭГ подтвержден.


Тренировка не влияет на результат официального голосования,
При проведении используются тестовые данные!

Началась неделя борьбы с диабетом, и мы хотим рассказать о первых симптомах этого коварного заболевания.

Сахарный диабет относится к группе эндокринных болезней и делится на два вида: сахарный диабет 1-го типа – его также называют инсулинозависимым, в этом случае поджелудочная железа не вырабатывает инсулин или вырабатывает его очень мало, и диабет 2-го типа или инсулиннезависимый – в таком случае содержание гормона в организме варьируется от пониженного до повышенного.

Можно ли вылечить сахарный диабет?

Сахарный диабет — неизлечимое заболевание. Однако при правильном подходе люди с сахарным диабетом живут полноценной жизнью. Для этого важно контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы не допустить развития осложнений.

Перейдем к симптомам сахарного диабета:
✔️ Вот несколько предупреждающих сигналов, на которые стоит обратить внимание:
1️⃣ Частое мочеиспускание
2️⃣ Жажда и сухость во рту
3️⃣ Усталость и упадок сил
4️⃣ Потеря аппетита
5️⃣ Изменение массы тела
6️⃣ Медленное заживление ран и ссадин
7️⃣ Зуд и проблемы с кожей

👩🏻‍⚕️Помните, что регулярные профилактические осмотры и диспансеризация являются важным шагом в поддержании вашего здоровья и исключении риска развития диабета.

При появлении первых симптомов недуга необходимо обратиться к врачу. После чего будет назначена стратегия терапии. Лучше не оттягивать с походом к врачу. В запущенных формах возможен летальный исход.

Ваше здоровье - ваша зона ответсвенности! Берегите себя и своевременно обращайтесь к врачу!

Уважаемые пациенты!

В связи с перегрузкой мессенджера WhatsApp, у нас произошел технический сбой в обработке сообщений. Мы приносим извинения за неудобства и активно работаем над восстановлением сервиса.

Для записи на прием, вы можете написать нам в VK [club154798890|@mnogomed74] или Telegram [club154798890|@mnogomed74], а также позвонить в колл-центр по номеру+7 (351) 240-99-77

💊Началась неделя борьбы с антимикробной резистентностью.

👩🏽‍⚕️Хотим напомнить, что самостоятельное лечение может быть опасным для вашего здоровья. Пожалуйста, не принимайте антибиотики без назначения врача, даже если у вас появляются симптомы заболевания.🤒

🦠Антибиотикорезистентность — это частный случай устойчивости к противомикробным препаратам, когда бактерии становятся устойчивыми к антибиотикам.

😵‍💫Вы можете не знать, какие побочные действия могут проявиться именно у вас, а они весьма разнообразны — от сравнительно нетяжёлых (например, сыпи) до угрожающих жизни анафилактических реакций.

🏥Поэтому просим вас при недомоганиях обращаться в поликлинику и соблюдать рекомендации врача, только врач может определить какие антибиотики вам нужны и нужны ли вообще.

Будьте здоровы!❤️