Публикации

🎗 В рамках Недели борьбы с раком молочной железы делимся с вами простыми способами самообследования.

🔎 Регулярное самообследование - один из самых простых и доступных способов выявить заболевание на ранней стадии. Выполняйте его в первую неделю после менструации.

📌Вот несколько простых шагов, которые помогут вам провести самообследование:

1️⃣ Остановитесь перед зеркалом и тщательно осмотрите свою грудь. Обратите внимание на её размеры и форму.

2️⃣ Рассмотрите обе железы по очереди, заведя руки за шею или спину (это нужно, чтобы мышцы груди напряглись).

3️⃣ Левой рукой пропальпируйте (ощупайте) правую грудь, другой рукой — левую.

🤍 Не забывайте проходить обследование у маммолога. В рамках диспансеризации это обследование доступно бесплатно.

🔺Симптомы патологии:
Следует насторожиться, если при осмотре вы обнаружили:

· плотные образования в области железы, припухлости, не пропадающие после менструации;

· странные выделения из сосков, не имеющие отношения к лактации, особенно опасным признаком является кровь;

· сморщенную, покрасневшую, рябую кожу;

· увеличение или уменьшение молочной железы в размерах, изменение формы груди.

При выявлении у себя таких тревожных признаков необходимо без промедления обратиться к маммологу.

В рамках недели сохранения психического здоровья, давайте обратим внимание на собственные потребности и научимся выстраивать заботливые и поддерживающие отношения.

Вот несколько идей и действий, которые помогут сохранить психическое благополучие:

1. Уделите время себе: найдите занятие, которое приносит вам радость и удовольствие. Читайте, рисуйте, слушайте музыку или занимайтесь спортом.

2. Общайтесь: делитесь своими мыслями и чувствами с близкими. Говорите о том, что вас тревожит или просто попросите поддержки.

3. Медитируйте: попробуйте разные техники дыхания, например: Метод Бутейко, чтобы снять напряжение и успокоить свои мысли.

4. Будьте позитивны: отмечайте свои достижения и наслаждайтесь каждой маленькой победой. Сфокусируйтесь на приятных и радостных моментах в жизни и выражайте свою благодарность себе и другим людям.

Помните, что забота о психическом здоровье – это основа нашего благополучия и счастья.

Оставайтесь здоровыми и заботьтесь о себе и близких!

Друзья! В эти прохладные осенние дни самое время почувствовать поток положительных эмоций.

Не забывайте, что положительные эмоции и здоровье тесно связаны друг с другом.

Положительные эмоции укрепляют иммунную систему, помогают нормализовать сон, повышают работоспособность и улучшают память.

Предлагаем вам получить дозу эндорфина, наслаждаясь просмотром наших любимых фильмов о медицине.

Подробнее о каждом фильме ⬇️

1. "Морфий" - это драматический фильм о борьбе молодого врача с опиоидной зависимостью и его стремлении обрести искупление.

2. "Аритмия" - реалистичная картина о жизни молодого кардиолога, который сталкивается с непредсказуемыми вызовами и сложными этическими решениями в своей работе.

3. "Доктор Лиза" - этот фильм основан на реальной истории женщины-врача, который помогает бездомным и малоимущим людям в России, демонстрируя истинное искусство сострадания.

4. "Лекарь ученик Авиценны" - историческая драма, рассказывающая о молодом враче, который сражается с противоречиями между своими исламскими убеждениями и научными открытиями.

5. "Пять дней после катастрофы" - это документальный фильм, рассказывающий о работе медицинских спасателей в период чрезвычайных ситуаций и катастроф.

6. "Тест на беременность" - комедийное приключение о молодом докторе, который оказывается втянутым в запутанную ситуацию после случайно найденного положительного теста на беременность.

7. "Скорая помощь" - это сериал, который показывает жизнь и работу бригады скорой помощи, сталкивающейся с различными медицинскими чрезвычайными ситуациями.

8. "Крестный" - в этом фильме рассказывается история талантливого хирурга, который оказывается втянутым в мир организованной преступности и вынужден сделать сложный выбор между своим искусством и личной жизнью.

Хорошего просмотра! Будьте здоровы! С заботой о вас, ваша Полимедика ❤️

Началась Неделя профилактики остеопороза, и мы с радостью хотим поделиться с вами полезной информацией о том, как предотвратить развитие данного заболевания. 🦴💪

Перейдем к фактам:

📌Остеопороз – это заболевание, при котором снижается объем костной массы, и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

📌У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом.

📌Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

🧑🏻‍⚕️Вот несколько простых, но эффективных способов, как профилактировать развитие остеопороза:

1️⃣Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
2️⃣Корректировать уровень витамина D, при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу
витамина D3;
3️⃣ Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен;
4️⃣Заниматься спортом, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Не забывайте делиться полезной информацией с родными и близкими!❤️

🧠 В рамках недели борьбы с инсультом мы рассказываем, какие основные симптомы и признаки могут указывать на развитие инсульта.

🔎 Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное тромбом или разрывом сосудов. Инсульт бывает ишемическим или геморрагическим, при ишемическом — сосуды закупориваются вследствие тромбоза, при геморрагическом — происходит разрыв стенки сосуда.

У многих людей, перенесших инсульт, остается частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи и контроля функций мочеиспускания и дефекации. Страдают и интеллектуальные способности — память, познавательные функции.

🔺У кого может случиться инсульт?

Чаще всего риску подвергаются люди старше 55 лет. С возрастом вероятность инсульта только увеличивается. Кроме возраста, есть и другие факторы риска:
- гипертония (повышенное давление);
- диабет;
- атеросклероз;
- малоподвижный образ жизни;
- злоупотребление алкоголем;
- курение.

🔺Основные симптомы инсульта:

- внезапная слабость в руке или ноге, чаще с одной стороны тела;

- онемение лица
внезапное помутнение сознания, затрудненное восприятие речи;

- невнятная речь
внезапное снижение или потеря зрения одним или обоими глазами;

- внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;

- внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

👩🏻‍⚕️Чтобы вовремя распознать у человека инсульт, можно попросить его произвести такие действия:

1️⃣Улыбнуться. Если улыбка получается кривой, это может быть опасным признаком.

2️⃣Поднять обе руки. При инсульте могут возникнуть сложности — например, одна рука не поднимается или сама собой опускается.

3️⃣Поговорить. Например, произнести короткую фразу. Когда речь звучит невнятно, это тревожный знак.

Будьте здоровы ❤️