Публикации

🍏👩🏻‍⚕️Давайте разберемся, вся ли плодоовощная продукция одинаково полезна.

В наших карточках развенчиваем самые распространенные мифы об овощах и фруктах.

В стенах поликлиники Полимедика прошла итоговая лекция апрельского потока от школы материнства «Две жизни».

Огромное спасибо всем присутствующим!
Радует, что так много мам заинтересованы и заранее готовятся к появлению нового члена семьи.

Нам всегда приятно получать слова благодарности от пациентов❤️

Вы можете присоединиться к словам благодарности в комментариях

Пища - это "упакованная" энергия, которая высвобождается в организме в процессе метаболизма. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность. В случае, если вы потребляете больше пищевого жира, чем расходуете, он откладывается в жировые клетки. Так, из-за переизбытка калорий, вес увеличивается.

Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

📌Надо ли считать калории постоянно? Нет.

Если вы никогда этого не делали, но хотите, например, похудеть, то алгоритм простой и включает всего три шага:

✅Узнайте свою норму калорий.
✅Считайте несколько дней калорийность вашего питания.
✅Начните постепенно корректировать свой рацион.

👩🏻‍⚕️🧮Как определить суточную норму калорий, вы узнаете в следующем посте.

Будьте здоровы!

Всем, кто решительно настроен на борьбу с лишним весом, специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендуют вести учет калорий.

Цифры следует всегда записывать. Не следует полагаться на свою память, чтобы получить приблизительное число. В противном случае вы рискуете переесть.

Можно облегчить себе задачу ведения рациона и скачать мобильное приложение для подсчета калорийности питания📲🍏

📌✅В карточках рассказываем, как определить суточную норму калорий.