Публикации

Мы знаем, чем заняться в эту пятницу 😏

Хорошенько, как не в себя, поспать! 17 марта – Всемирный день сна! Это прекрасный повод восстановить свои силы, пополнить запасы энергии и позволить своему организму полностью расслабиться и отдохнуть. Ну а если у вас не получается спать много и хорошо, прочитайте советы от сомнолога, врача-невролога МЦ «Лотос» Ольги Макодзебы.

🌚 Нарушения сна вызваны различными причинами, такими как: соматическая патология, заболевания щитовидной железы, болевые синдромы, но самыми частыми причинами являются тревожность и депрессия, которые часто игнорируются пациентом и обязательно должны быть скорректированы медикаментозно или с помощью немедикаментозных методик.

Цель сомнолога — выявить причину нарушений сна и постараться ее устранить.

🌚 Но лучше всего начать с соблюдения простых правил: днем заниматься физической активностью, уделять время ежедневным прогулкам и отводить на сон не менее 7-9 часов.

Кроме того, необходимо обратить внимание на условия сна. Кровать должна быть удобной, матрас – не слишком жестким и не слишком мягким, комната – прохладной и тихой. Помимо этого, можно использовать приемы, способствующие расслаблению. Например, принять теплую ванну перед сном, помедитировать, послушать успокаивающую музыку, приглушить свет, выпить чашку травяного чая с мелиссой или насладиться приятным общением с близкими.

#лотосчелябинск #всемирныйденьсна #сон #сомнолог #правильныйсон #нарушениесна #правиладлясна #сомнологчелябинск #врач74

🐏 Когда все барашки уже пересчитаны

В ряде случаев, при острой бессоннице, назначаются гипнотики, или снотворные препараты.

Польза снотворных препаратов заключается в том, что они могут помочь быстро заснуть и обеспечить качественный сон, способствуя улучшению физического и психического здоровья, а также повышению работоспособности и настроения в течение дня. Однако их длительное и, тем более, бесконтрольное применение недопустимо.

Возможны негативные последствия:

🔻 Формирование зависимости, снижение эффективности.
🔻 Возможно сохранение дневной сонливости, что может негативно сказаться на работоспособности и концентрации в течение дня.
🔻 Возможны побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота, сонливость и другие.

❗️Принимать снотворные препараты без назначения врача категорически противопоказано, это зачастую не только неэффективно, но иногда и небезопасно.

#лотосчеоябинск #снотворныепрепараты #бессонница #проблемысосном #сомнолог #сон #правильныйсон #врач74 #сомнологчелябинск

Ежегодно 21 марта отмечается Всемирный день людей с синдромом Дауна. Мы подготовили 5 фактов об этом синдроме, о которых вы, возможно, не знали (да, носочки на картинке «висят» неспроста😉):

1. Свое название синдром получил по имени английского медика Джона Лэнгдона Дауна, который в середине XIX века первым описал его как одну из форм врожденного психического заболевания. Сам доктор Даун этим расстройством не страдал.

2. Синдром Дауна не передается по наследству и может проявиться у детей абсолютно здоровых родителей. Дополнительная хромосома или ее фрагмент в сперматозоиде или яйцеклетке – несчастный случай, никак не связанный с образом жизни мужчины и женщины.

3. Риск возникновения синдрома повышается после 35 лет. Сегодня врачи это могут предотвратить, используя предимплантационную генетическую диагностику.

4. Диагностировать синдром можно на ранних сроках беременности. Обследование неинвазивно и безопасно для будущей матери и младенца.

5. Непарные носки — символ лишней хромосомы, основного признака синдрома Дауна.

#лотосчелябинск #синдромдауна #всемирныйденьлюдейссиндромомдауна #лишняяхромосома

Пьем воду по правилам (во Всемирный день воды💦)

Везде одни правила, даже водичку не попить спокойно. Что делать? Нашему организму она жизненно необходима, а ее количество и качество играют ключевую роль. В общем, в вопросах воды анархия неуместна, дисциплина и режим – наше все.

💧 Большой стакан воды комнатной температуры в течение 10 минут после пробуждения ускоряет метаболизм человека на 24%, а мозг начинает лучше работать. Помните, он на 75-85% состоит из воды, и чем больше жидкости, тем больше топлива для него.

💧 Воду нужно пить за 30 минут до еды и через час после. Во время нежелательно, так как напитки разжижают пищеварительные соки, а это чревато застоями воды в организме.

💧 После кофе – железобетонно выпивайте 1 стакан воды, чтобы восполнить водный баланс.

#вода💧 До, после и во время спортивной тренировки: 2-3 стакана за 2-3 часа до, за 20 минут еще 1 стакан и во время каждые 15-20 минут по 100-200 мл воды. После тренировки, в течение 2-3 часов осильте еще 2-3 стакана воды. Во время спортивной активности пьем воду комнатной температуры, маленькими глоточками, не газированную!

💧 Во время прогулки\поездки – также держите наготове бутылочку с драгоценной жидкостью. Сложно заставить себя пить воду просто так? Добавьте в нее лимон или пару листиков мяты.

💧 Перед приемом ванны – 1 стакан воды. Это поможет снизить артериальное давление.

💧 За 30 минут до сна – 1 стакан питьевой воды комнатной температуры для поддержания водно-солевого баланса.

😀 Что будет, если придерживаться таких водных правил:

🔥 энергии будет больше
🔥 аппетит будет под контролем
🔥 все органы скажут вам «спасибо», ведь для них она жизненно необходима.

#лотосчелябинск #всемирныйденьводы #правильнопитьводу #питьводу #какпитьводу #водаижизнь #режимдня #водныйбаланс #водныйрежим #эндокринологчелябинск #эндокринология #вода

📌 Чем отличается ЭКО от ИКСИ?

ЭКО и ИКСИ являются вспомогательными репродуктивными технологиями. Используют их при женском и мужском бесплодии. Разница между технологиями проявляется исключительно на эмбриологическом этапе.

ЭКО по стандартному протоколу:
При классическом протоколе ЭКО ооциты размещают на питательной среде, куда вносят и предварительно обработанную сперму. Зачатие происходит при соединении яйцеклетки и случайного сперматозоида.

ЭКО с ИКСИ
Когда стандартный процесс не дает желаемого результата, целесообразно проводить оплодотворение путем ИКСИ. Это подразумевает возможности для отбора мужских половых клеток. При ИКСИ сперматозоиды выделяют из семенной жидкости и погружают в специальную среду, чтобы эмбриолог смог выбрать наиболее здоровый и подвижный сперматозоид. Дальнейшие манипуляции проводятся так же, как и при стандартной программе ЭКО.

Таким образом, отличие ИКСИ от ЭКО заключается и в более высокой результативности при мужском факторе бесплодия.

#неперепутай

#лотосчелябинск #эко #икси #экоиксиразница #репродуктивныетехнологии #беременность #репродуктологчелябинск #экочелябинск #иксичелябинск #эко74