Публикации

✅ Неделя профилактики онкологических заболеваний

Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний с 30 января по 5 февраля

Диагностировать онкозаболевания можно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, а лучшей профилактикой заболеваний является здоровый образ жизни, а именно:

🔺Отказ от вредных привычек
🔺Приверженность правильному питанию
🔺Поддержание массы тела и борьба с ожирением
🔺Регулярные физические нагрузки

Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет провести эффективной лечение. Многие факторы риска (такие как курение, употребление спиртного, неправильное питание, низкая физическая активность) относятся к поведенческим и могут быть скорректированы

❗️Как сократить риск развития рака?

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?

✅ Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов)
✅ Полностью откажитесь от алкоголя
✅ Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции
✅ Поддерживайте нормальный вес тела
✅ Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров)
✅ Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой
✅ Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30
✅ Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением

❗️Как диспансеризация помогает выявить онкологию на ранней стадии?

В рамках диспансеризации проводится 4 вида обследований, которые помогают обнаружить самые распространенные виды онкозаболеваний:

✅ Маммография, для женщин 39-48 лет раз в три года, 50-70 лет – раз в два года (позволяет выявить рак груди)

✅ Анализ кала на скрытую кровь, для мужчин и женщин 49-73 лет раз в 2 года (этот анализ позволяет как можно раньше обнаружить рак кишечника)

✅ ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин от 30 до 60 лет раз в три года (для ранней диагностики рака шейки матки)

✅ Определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин в 45 лет и в 51 год (помогает в борьбе против рака предстательной железы)

Разделите свой возраст на 3. Если получается цифра без остатка, то в этом году подошла ваша очередь на диспансеризацию. Обследования проводятся в поликлинике, к которой вы прикреплены по полису ОМС

Морскую капусту с привычной нам капустой объединяет только название. А если обратиться к научной классификации, то это водоросли из рода ламинария, которые в Японии с древних времен считаются одним из самых полезных продуктов

❗️Несмотря на весь перечень полезных свойств, при наличии определенных заболеваний морская капуста все-таки может нанести вред организму. В первую очередь ее нужно исключить при гипертиреозе

💪 Топ-10 «противораковых» продуктов

❗️Бытует мнение, что онкологические заболевания передаются по наследству, вклад генетики в их развитие не превышает 15–20 процентов. Остальные случаи – результат случайных мутаций. Существуют факторы риска, онкозаболеваний. Один из них – неправильное питание

⚠️ Самые опасные продукты – жареные и копченые блюда, продукты из переработанного мяса, а также напитки с высоким содержанием сахара

«Противораковыми» продуктами считаются:
🥬 Листовые овощи (шпинат, листовой салат, руккола, кресс-салат)
🥦 Овощи семейства крестоцветных (брокколи, белокочанная, цветная или брюссельская капуста)
🫐 Ягоды (черника, малина, вишня или клубника)
🎃 Ярко-оранжевые фрукты и овощи (цитрусовые, тыква, сладкий перец)
🧄 Свежие пряности и специи (куркума, имбирь, чеснок, орегано, базилик и петрушка)
🥛 Кисломолочные продукты
🥜 Орехи и семена
🫙 Нерафинированные масла
🍵 Зеленый чай
🦑 Морепродукты