Публикации

❗️Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска совместно с детской библиотекой им. А.М. Горького запускают новый проект, направленный на профориентацию школьников

👩‍⚕️«Я бы в медики пошел…» – это еженедельные лекции от специалистов Центра общественного здоровья и медицинской профилактики для школьников, которые рассказывают о здоровье, профилактике заболеваний и особенностях профессии врача

☑️ Темы встреч:
– 11 февраля – «Стоматолог»
– 18 февраля – «Терапевт»
– 4 марта – «Травматолог»
– 11 марта – «Педиатр»
– 18 марта – «Реаниматолог»
– 25 марта – «Инфекционист»
– 1 апреля – «Кардиолог»

🤝 Встречи будут проходить по субботам по адресу Коммуны, д.69 в 16:00
Участие в мероприятии бесплатно, но необходима предварительная запись по телефону: 8-351-264-75-30

🥬🌿 Пищевые волокна и их польза

🥒🥗 Пищевые волокна наполняют желудок и таким образом способствуют возникновению чувства сытости, выделению пищеварительных соков и повышению усвоения пищи. Они необходимы для нормального функционирования печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника

🍆🫑 Пищевые волокна содержатся преимущественно в овощах, фруктах и бобовых. Наиболее известным представителем пищевых волокон является пектин. Им богаты такие овощи и фрукты, как свекла, морковь, перец, тыква, баклажаны, яблоки, абрикосы, айва, вишня, сливы, груши, цитрусовые, ягоды. В том числе и по этой причине полезна морская капуста, содержащая, как и все бурые водоросли, растворимые пищевые волокна – альгинаты

👩‍⚕️Старшая медицинская сестра Центра здоровья и Отделения профилактики Яна Владимировна Лобанова в рамках «Недели популяризации потребления овощей и фруктов» угощает пациентов яблоками и рассказывает об их пользе для здоровья!

В Англии даже есть пословица: «Кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает». Яблоки 🍏🍎 стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу мозга!

✅ Яблочный пектин выводит из организма свободные радикалы, предотвращая преждевременное старение
✅ Яблоки профилактируют атеросклероз, снижая уровень холестерина
✅ Содержащийся в яблоках калий выводит из организма лишнюю жидкость, нормализую артериальное давление
✅ Кислые сорта с успехом применяют для лечения анемии

❗️Около половины от всех входящих в рацион продуктов должны составлять овощи и фрукты в свежем виде. Желательно употреблять минимум 500г разнообразных плодов в день. Это лучшие источники витаминов и минеральных веществ

🫑 Польза болгарского перца

Болгарский перец на 94% состоит из воды, содержит белки, углеводы и минимум жиров, поэтому считается диетическим. Красный болгарский перец богат витамином С. В 100 его граммах содержится практически двойная норма аскорбиновой кислоты

Помимо витаминов в перце находятся калий, кальций, фосфор, магний, цинк. Они принимают участие в регуляции обмена веществ, нормализуют работу сердечной мышцы и передачу нервного импульса, улучшают состояние кожи и волос

Рекомендуется есть перец свежим. При минимальной термической обработке – гриль или СВЧ, большинство свойств перца, нужных нашему организму, также сохраняются

🌸 Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью

С 20 по 26 февраля Минздрав России проводит Неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

🌸 Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы

🌸 Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения

🌸 Зачатие ребенка должно быть осознанным решением

🌸 Необходимо проходить профилактические осмотры (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб

🌸 Еще до планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности

🌸 Физическая активность во время беременности должна быть разумной и согласно рекомендациям врача