Публикации

🍋 Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

С 13 по 19 февраля Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов. Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ

🥦 Фрукты и овощи должны быть основой рациона. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день

Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека

🍅 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:
– Способствует росту и развитию детей
– Увеличивает продолжительность жизни
– Способствует сохранению психического здоровья
– Обеспечивает здоровье сердца
– Снижает риск развития онкологических заболеваний, ожирения и диабета
– Улучшает состояние кишечника
– Укрепляет иммунитет

❗️В связи с проведением ремонтных работ с 20.02.2023 года временно приостанавливается работа рентгеновского кабинета по адресу проспект Ленина 82

❗️Для проведения диагностических рентгеновских исследований пациенты будут направляться врачами-специалистами в другие медицинские организации города Челябинска

🍊Полезные продукты зимы

🍋 Самые популярные зимние фрукты – апельсин, мандарин, грейпфрут – содержат в избытке аскорбиновую кислоту. Многие знают, что витамин С помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена, улучшает состояние кожи

🥑 Авокадо богат насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и 6, витаминами А, группы В, фолиевой и пантотеновой кислотами, магнием и калием

🔸Хурма содержит мощные антиоксиданты: каротиноиды ликопин и лютеин, а также фенольные соединения – танины, обладающие противовирусным действием

🎃 Тыква богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Регулярное употребление продукта пойдет на пользу работе кишечника, росту полезной микрофлоры и укреплению общего иммунитета

🧄 Лук и чеснок обладают противомикробным действием. Зимой рекомендуется добавлять эти овощи в готовые блюда в свежем виде

❗️Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска совместно с детской библиотекой им. А.М. Горького запускают новый проект, направленный на профориентацию школьников

👩‍⚕️«Я бы в медики пошел…» – это еженедельные лекции от специалистов Центра общественного здоровья и медицинской профилактики для школьников, которые рассказывают о здоровье, профилактике заболеваний и особенностях профессии врача

☑️ Темы встреч:
– 11 февраля – «Стоматолог»
– 18 февраля – «Терапевт»
– 4 марта – «Травматолог»
– 11 марта – «Педиатр»
– 18 марта – «Реаниматолог»
– 25 марта – «Инфекционист»
– 1 апреля – «Кардиолог»

🤝 Встречи будут проходить по субботам по адресу Коммуны, д.69 в 16:00
Участие в мероприятии бесплатно, но необходима предварительная запись по телефону: 8-351-264-75-30

🥬🌿 Пищевые волокна и их польза

🥒🥗 Пищевые волокна наполняют желудок и таким образом способствуют возникновению чувства сытости, выделению пищеварительных соков и повышению усвоения пищи. Они необходимы для нормального функционирования печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника

🍆🫑 Пищевые волокна содержатся преимущественно в овощах, фруктах и бобовых. Наиболее известным представителем пищевых волокон является пектин. Им богаты такие овощи и фрукты, как свекла, морковь, перец, тыква, баклажаны, яблоки, абрикосы, айва, вишня, сливы, груши, цитрусовые, ягоды. В том числе и по этой причине полезна морская капуста, содержащая, как и все бурые водоросли, растворимые пищевые волокна – альгинаты