Публикации

❗️Современный мир часто проверяет нашу психику на прочность. Вот несколько признаков, указывающих на то, что нужно обратить внимание на свое психическое здоровье:

✔️Нарушение сна, чувство постоянной усталости, головные боли, учащенное сердцебиение и другие симптомы нарушения физического здоровья
✔️Нестабильное эмоциональное состояние, которое может выражаться в ощущениях печали, страха, тревоги или, наоборот, в чувстве агрессии, злости и враждебности
✔️Отсутствие интереса к жизни, апатия, потеря способности выполнять свои повседневные обязанности
✔️Отсутствие желания общаться с людьми и ведение затворнического образа жизни
✔️Злоупотребление веществами, вызывающими зависимость

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных симптомов, обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!

❗️Напомним, что в поликлиниках Челябинской области работают бесплатные кабинеты психологической помощи!

📆Поздравляем со Всемирным днем психического здоровья

Этому празднику уже 20 лет. А советы по сохранению своего психического здоровья в целости и сохранности актуальны до сих пор:

✅ Здоровая психика только в здоровом теле. Крайне важно хорошо высыпаться, питаться правильно и давать организму физические нагрузки

✅ Заведите хобби. Занятие любимым делом способствует выработке «гормона радости»

✅ Фильтруйте окружение. Общайтесь с позитивными, интересными людьми – они заряжают окружающих положительной энергетикой

✅ Не держите в себе. Накопленный стресс может вылиться в серьезные психические расстройства, поэтому важно выговариваться и даже иногда плакать. Для этого есть близкие люди, психологи и телефоны доверия

📆Всемирный день борьбы с остеопорозом отмечается 20 октября

☝️Кто входит в группу риска и как снизить вероятность заболевания – в карточках

🏀🥎Сейчас у школьников довольно большие психологические и умственные нагрузки. К тому же, после уроков многие дети посещают спортивные секции

🥪При этом организм продолжает активно расти. Поэтому вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания

☝️Вашему вниманию предоставляем карточки о том, как же полноценно питаться ребенку

Как объяснить пациенту, какие виды физической нагрузки ему показаны?

Эксперты ФГБУ НМИЦ ТПМ и World Class постарались решить эту задачу!

👍 Представляем Вам «Рецепт на физическую активность» для шести категорий пациентов: с ожирением, болезнями органов дыхания и сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями суставов. Перейдя по QR коду на каждой листовке пациент может ознакомится с видеоподборкой рекомендуемых упражнений (обращаем внимание, листовки двусторонние)