Публикации

✅ Еще 60 руководителей из Челябинской области намерены всерьез озаботиться здоровьем своих сотрудников

Специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики продолжают работу по внедрению корпоративных программ укрепления здоровья на рабочих местах. На этой неделе состоялись четыре рабочих совещания в муниципальных районах Южного Урала

💭«При успешной реализации корпоративных программ укрепления здоровья сокращаются расходы на медицинское обслуживание сотрудников, повышается их продуктивность, формируется более здоровый психологический климат в коллективе, сокращается потребление алкоголя и табака. И это еще не все. Главное – укрепляется имидж работодателя и повышается привлекательность для потенциальных сотрудников», – комментирует главный врач ЧОЦОЗ МП Ольга Агеева

Напомним, на сегодняшний день в Челябинской области утвердили 400 корпоративных программ по укреплению здоровья работников

🏃‍♂️Бег – антистрессовая терапия

Мы часто напоминаем вам, что профилактика стресса – такой же важный компонент здорового образа жизни, как рациональное питание и отказ от вредных привычек

☺️А бег – это 2 в 1! Вы занимаетесь физической активность и повышаете себе настроение

Вот несколько важных аспектов, как бег влияет на наш гормональный фон

✅ Во-первых, после тренировки снижаются уровни гормонов стресса: адреналина и кортизола

✅ Во-вторых, данный вид спорта помогает поднять уровень всех «гормонов счастья» и улучшить настроение

✅ В-третьих, образуются новые нейронные связи, которые способствуют формированию полезной привычки

❗️Таким образом, чем меньше физической активности в жизни человека, тем хуже он справляется со стрессом. В свою очередь, бег улучшает психологическое равновесие. При этом он доступен любому и действует как антидепрессант

Ходите пешком и не пользуйтесь лифтом. Выходите гулять, даже если вам никуда не надо. Если вы хотите и планируете заняться спортом, то начните с обычных прогулок

🍔При современном ритме жизни сложно обойтись без полуфабрикатов, стимуляторов и все тех же фастфудов. Все чаще в поликлиники обращаются люди с болями в области живота. Врачи тут же ставят диагноз – острый гастрит

☝️Как питаться, чтобы сохранить здоровье – в наших карточках

☔️🌧️ ДОЖДЬ?

❗️Как помочь себе метеочувствительным людям?

🌂 По разным данным, болезненной чувствительностью к погоде – метеозависимостью – страдают до 75% населения планеты, при этом женщины – чаще мужчин

🌂 Метеочувствительности больше подвержены люди с хроническими патологиями: болезни сердца и сосудов, эндокринные нарушения, болезни костей и суставов, душевные расстройства, психотравмирующие ситуации, заболевания дыхательных путей, пережитые травмы и хирургические операции

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?

– Больше спать – в преддверие неблагоприятных для вас погодных явлений спите больше – не менее 7-8 часов в сутки;
– Поддерживайте тонус сосудов – контрастный душ, прогулки, гимнастика по утрам;
– Откажитесь от сигарет и алкоголя;
– Соблюдайте рекомендации врача, проходите терапию