Публикации

✅ Хочу быть собранным, умным и обладать прекрасной памятью

✅ Хочу дожить до глубокой старости в здравом уме

✅ Хочу беречь свое здоровье, понимая возможные риски

☝️Нужны суперспособности? Нет, лишь соблюдение некоторых правил, которые способны поддерживать здоровье мозга. Подробнее о главном органе центральной нервной системы – в карточках

⚡️Продолжаем о головной боли

❗️Зачем невролог назначает антидепрессант?

Отвечает главный невролог Минздрава Челябинской области Максим Домашенко:

💭«Депрессия является очень частой причиной когнитивных нарушений. Например, юная леди жалуется, что после сессии или на фоне неразделенной любви ее эмоциональная сфера подавлена настолько, что развиваются первые признаки депрессии. И параллельно с этим идет снижение памяти на текущие события, болит голова... Понимаете, в русском менталитете депрессия равно поход к психиатру, человек вешает на себя ярлык «душевно больной». А зря! Но антидепрессант может назначить и невролог. Есть такие препараты из этой группы, которые лечат именно головную боль. Она есть фактически у каждого жителя мегаполиса. Суета, стресс, перенапряжение мышц шеи, ощущение, что на голову одели обруч… В таком случае способом лечение станет антидепрессант с минимальным набором побочных эффектов. При этом давать его человеку с диагнозом депрессия бесполезно»

😎Обмануть Альцгеймера. Как мыслить быстро и ярко до глубокой старости?

Лайфхак от главного невролога Минздрава Челябинской области Максима Домашенко:

💭«Мозг, конечно, не мышца, а более мощная субстанция. Но если мозг не тренировать, то он не то чтобы деградирует, но останется на том же уровне. А нам в силу нашей природы нужно постоянно его нагружать. И когнитивная сфера требует безусловно когнитивных тренировок»

Что делать?

✅ Выучить альтернативный язык (Максим Алексеевич в следующем году запланировал изучение китайского, английский и немецкий он уже знает на уровне Intermediate)

✅ Полюбить поэзию, учить стихи (врач говорит, что если вы обладаете высоким интеллектом, и Пушкин для вас уже слабоват, учите Мандельштама и Маяковского)

✅ Не смотреть телевизор

«К сожалению, телевизор – это поток информации, который создает неблагоприятный эмоциональный фон. У зрителя создается впечатление, что жизнь не так хороша, как хотелось бы. Результат – хронический стресс»

💤 20 июля – День дневного сна

😴 Регулярный дневной сон помогает сохранить острый ум до старости, но врачи советуют им не злоупотреблять

✅ Короткий дневной сон на:
– 10% уменьшает сонливость в течение дня;
– 11% поднимает настроение;
– 10% улучшает качество взаимодействия;
– 11% повышает внимательность;
– 11% увеличивает производительность;
– 9% улучшает мозговую активность;
– 14% уменьшает вечернюю бессонницу;
– 5% повышает чувство обновленной после пробуждения;
– увеличивает время ночного сна примерно на 20 минут

🌻Лето – время прогулок в парках, работы в саду, свежих фруктов и теплых встреч с близкими

✔️Всего несколько простых советов помогут избежать недомогания и сделать летний отдых полезным

☀О том, как пожилым и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями позаботиться о себе летом, рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто

Подробнее – в наших карточках

🧡Перешлите эти советы своим бабушкам и дедушкам, мамам и папам, а также другим близким людям, которым они могут быть полезны