Публикации

Челябинская область присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности!

🏃‍♂️Мы созданы для того, чтобы двигаться!

💭Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева напомнила о пользе физической активности:

«Движение – это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности – это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках им велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Важно выбирать физическую активность с учетом возраста и состояния здоровья. Если у вас есть хронические заболевания, лучше сначала проконсультироваться с врачом»

👨‍👩‍👧 Настоящая и крепкая дружба со своим ребенком – лучшая профилактика наркомании и алкоголизма у подростков

💭Об этом сегодня утром в прямом эфире радио «Комсомольская правда» говорила главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева

Есть признаки зависимости, и они довольно известны:

– Ребенок начинает игнорировать ранее значимые для него события;

– Распадаются прежние отношения и связи, у него сменяется ближайшее окружение;

– Он становится скрытым, раздражительным, резко агрессивно реагирует на критику

❗️«Дружба, ежедневные разговоры, совместный спорт – это лучший лайфхак против зависимости. Давно доказано, что одна спортивная площадка способна принести гораздо большую эффективность в деле профилактики наркомании, чем десятки лекций. Нужно сделать так, чтобы жизнь детей была наполнена положительными эмоциями и впечатлениями», – говорит главврач

❗️Остановись. Буквально на минуту

Сегодня в 14.15 (по местному времени) пройдет Всероссийская акция «Минута молчания» в память о героях, о 27 миллионах граждан, погибших в годы Великой Отечественной войны

По всей стране в это время на одну минуту жизнь замрет. Люди вспомнят родных и близких, переживших самую кровопролитную войну XX века! Прекратится теле- и радиовещание, работа касс в торговых центрах, остановится общественный транспорт и личные автомобили, на предприятиях, где позволяет технологический цикл, – тоже остановится работа

Вы тоже можете остановиться и молча вспомнить тех, кому мы обязаны своей жизнью и свободой

📌 Это время выбрано не случайно. Именно в 12.15 (по московскому времени) 22 июня 1941 года вышло в эфир обращение к гражданам Советского союза о нападении нацистской Германии

🏃‍♂️Физическая активность – залог здоровья, поэтому ей нельзя пренебрегать

В карточках рассказываем, чем может быть опасен пассивный образ жизни

✅ Сохрани себе!

🍏Топ продуктов, улучшающих метаболизм:

– Цитрусовые;
– Зеленый чай;
– Молочные продукты с низким уровнем жирности;
– Индейка (без кожи);
– Яблоки (лучше зеленые);
– Шпинат;
– Фасоль;
– Жгучий красный перец;
– Брокколи;
– Сельдерей

💃Топ упражнений, улучшающих обмен веществ:

– Быстрая ходьба (в том числе на беговой дорожке);
– Езда на велосипеде:
– Приседания;
– Качание пресса;
– Подтягивания на турнике;
– Отжимания от пола;
– Планка