Публикации

❗️Как обеспечить ребенка правильным питанием?

☝️Самый простой и наглядный способ – это, так называемый, метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья»

🍅 Половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры)

🌽 Четверть рациона ребёнка должна включать в себя крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис)

🍖 Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина)

🍏 К этому всему добавьте фруктов и нежирного молока

Под колеса иномарки в Троицке угодил 11-летний школьник на самокате. Ребенок пересекал дорогу в неположенном месте

❗️Напоминаем правила катания на самокате:

– Перед выходом из дома нужно проверить исправность самоката

– Кататься с защитой. Надевать защитный шлем, перчатки, щитки на руки и голени, наколенники и налокотники

– Не кататься в непосредственной близости от других велосипедистов, роллеров, скейтеров и «самокатеров», особенно, если еще мало опыта – легко налететь друг на друга и упасть вместе

– Следовать правилам дорожного движения, чтобы не спровоцировать ДТП

– Крепить на одежду светоотражающие элементы при езде в темное время суток или при плохой погоде

– Не ездить вдвоем/втроем на одном самокате

– Выполнять «финты» только на предназначенной или подходящей для этого площадке

– Двигаясь по тротуару, ехать очень медленно, аккуратно объезжая пешеходов и предупреждая их о своем приближении

☝️Мы в ответе за тех, кого взяли на работу

Более 100 руководителей Увельского и Саткинского районов узнали о корпоративных программах укрепления здоровья

♥️ Главная цель – создание условий для физического и психологического благополучия сотрудников, а также формирования у них ответственного отношения к своему здоровью

Работа ведется по пяти направлениям:
– Повышение физической активности;
– Здоровое питание;
– Сохранение психологического здоровья;
– Профилактика потребления табака;
– Снижение потребления алкоголя

💭«То есть, например, в результате нашей совместной работы с работодателем, на предприятии может появиться комната психологической разгрузки с массажным креслом. А если тесты и обследования показали, что конкретно в этой организации у людей проблемы с избыточной массой тела, то здесь могут организовать физкульт-брейки и консультации с диетологами», – говорит начальник отдела разработки корпоративных программ по здоровьесбережению ЧОЦОЗ МП Елена Королева

Вопрос, который мы все задаем себе каждое лето: можно ли съесть слишком много черешни?

🍒 Ждали с нетерпением сезона черешни и теперь не можете остановиться?
🍒 Вы тоже из тех, у кого дрожат коленки при виде килограмма черешни?

Тогда этот пост для вас!

❗️Рассказали в карточках, чем полезна черешня. И главное – сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья

👩‍⚕️ Как считает диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич, трудно «передозироваться» черешней, так как она содержит водорастворимые витамины

☝️Подробности читайте в наших карточках

Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от алкоголя

💭Почему алкоголь наносит огромный вред здоровью, рассказывает главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

❗️«Потребление спиртного является причиной более чем 200 заболеваний и травм. Риск несчастного случая или автомобильной аварии при потреблении алкоголя повышается в 4-5 раз»

💔Алкоголь поражает печень, сердце и поджелудочную железу. Чрезмерное потребление алкоголя повышает риск смерти от опухолей головы и шеи в 3,3 раза, рака печени – в 2,1 раза, туберкулеза в – 4,1 раза, заболеваний печени – в 6,2 раза, острой ишемической болезни сердца (ИБС) – в 3 раза, заболеваний поджелудочной железы – почти в 7 раз

🙍‍♀️Особенно опасно потребление спиртного для подростков: ранее приобщение к алкоголю оказывает негативное влияние на психологическое и физическое здоровье»