Публикации

🎈 Интересный факт: младенцы смеются 300 раз в день!

😆 Как только малыш научится смеяться, будьте уверены – он станет использовать этот навык так часто, как это возможно. Если быть точнее – около 300 раз в день

❗️Кстати, взрослые в среднем смеются только 60 раз. Это напоминание о том, что дети наслаждаются жизнью гораздо больше, чем мы

❗️Как обеспечить ребенка правильным питанием?

☝️Самый простой и наглядный способ – это, так называемый, метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья»

🍅 Половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры)

🌽 Четверть рациона ребёнка должна включать в себя крахмалосодержащие продукты (цельнозерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис)

🍖 Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина)

🍏 К этому всему добавьте фруктов и нежирного молока

Под колеса иномарки в Троицке угодил 11-летний школьник на самокате. Ребенок пересекал дорогу в неположенном месте

❗️Напоминаем правила катания на самокате:

– Перед выходом из дома нужно проверить исправность самоката

– Кататься с защитой. Надевать защитный шлем, перчатки, щитки на руки и голени, наколенники и налокотники

– Не кататься в непосредственной близости от других велосипедистов, роллеров, скейтеров и «самокатеров», особенно, если еще мало опыта – легко налететь друг на друга и упасть вместе

– Следовать правилам дорожного движения, чтобы не спровоцировать ДТП

– Крепить на одежду светоотражающие элементы при езде в темное время суток или при плохой погоде

– Не ездить вдвоем/втроем на одном самокате

– Выполнять «финты» только на предназначенной или подходящей для этого площадке

– Двигаясь по тротуару, ехать очень медленно, аккуратно объезжая пешеходов и предупреждая их о своем приближении

☝️Мы в ответе за тех, кого взяли на работу

Более 100 руководителей Увельского и Саткинского районов узнали о корпоративных программах укрепления здоровья

♥️ Главная цель – создание условий для физического и психологического благополучия сотрудников, а также формирования у них ответственного отношения к своему здоровью

Работа ведется по пяти направлениям:
– Повышение физической активности;
– Здоровое питание;
– Сохранение психологического здоровья;
– Профилактика потребления табака;
– Снижение потребления алкоголя

💭«То есть, например, в результате нашей совместной работы с работодателем, на предприятии может появиться комната психологической разгрузки с массажным креслом. А если тесты и обследования показали, что конкретно в этой организации у людей проблемы с избыточной массой тела, то здесь могут организовать физкульт-брейки и консультации с диетологами», – говорит начальник отдела разработки корпоративных программ по здоровьесбережению ЧОЦОЗ МП Елена Королева

Вопрос, который мы все задаем себе каждое лето: можно ли съесть слишком много черешни?

🍒 Ждали с нетерпением сезона черешни и теперь не можете остановиться?
🍒 Вы тоже из тех, у кого дрожат коленки при виде килограмма черешни?

Тогда этот пост для вас!

❗️Рассказали в карточках, чем полезна черешня. И главное – сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья

👩‍⚕️ Как считает диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич, трудно «передозироваться» черешней, так как она содержит водорастворимые витамины

☝️Подробности читайте в наших карточках