Публикации

Как узнать, все ли в порядке с организмом?

Начать можно с цифр здоровья! Проверьте себя – соответствуют ли ваши показатели норме? Быть здоровым – это здорово!

👩‍⚕️В преддверии Международного дня здоровья специалисты Центра здоровья и медицинский психолог ГАУЗ ГКБ №2 приняли участие в Здоровой перемене в стенах медицинского университета 🏥

👩‍🎓👨‍🏫 Узнать, все ли в порядке с организмом пришли не только студенты университета, но и преподаватели. Всем желающим было предложено: обследование на ВИЧ, общий холестерин и глюкозу. Каждый мог получить консультацию врача-терапевта Центра здоровья и медицинского психолога

❗️Наше здоровье бесценно! Забота о себе начинается с ежегодного прохождения медицинского осмотра и диспансеризации. Своевременно обращайтесь за помощью к врачам. Будьте здоровы!💚

💊 Если принимать терапию, жизнь с ВИЧ – это то же самое, что жизнь без ВИЧ. Те же маленькие радости, те же бытовые мелочи, те же повседневные вызовы и инсайты, про которые хочется сказать: «жиза»

Словом, та же #знакомаяжизнь, понятная каждому. И мы решили показать ее вместе с 8 героинями из разных городов России, чьи наблюдения о жизни стали новой кампанией против стигмы и мифов о ВИЧ

💁‍♀️ Делайте репост этого поста с хэштегом #знакомаяжизнь и пишите про свои повседневные инсайты, чтобы поддержать людей, живущих с ВИЧ, и бросить вызов стереотипам

📊 Больше 60% людей в России не курят

По итогам выборочного наблюдения Росстата 2022 года почти 69% населения в РФ отмечали, что не курят совсем и не курили ранее

11% респондентов указали, что бросили курить

👍 Почти 90% женщин и 63% мужчин в России не употребляет табачные и нетабачные курительные и некурительные изделия

🔺В городах мужчины курят чаще, чем на селе
🔺Курящих женщин больше в сельской местности

Самый высокий процент некурящих в Чеченской Республике – 92% мужчин и 100% женщин

📄Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно

1️⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит

☝️Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития

3️⃣ Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов

4️⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

➡️ Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю
➡️ Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут

☝️Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым