Публикации

Южный Урал присоединился к Всероссийской неделе продвижения здорового образа жизни

В последнее время все больше людей понимает, что здоровье – это самое главное в жизни человека

💼 Первое с чего нужно начать – режим дня и отдыха. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека
Во время работы через каждые 50 минут отдыхать 10 минут:
🤸‍♀️Сделать гимнастику
💨 Проветрить комнату

✨Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек должен часть времени отдыха проводить на свежем воздухе

😴 Также необходим полноценный ночной отдых. Одно из главных правил – всегда ложиться спать в одно и то же время. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается именно ночью, начиная с 22:00 и в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи, поэтому важно ложиться спать до полуночи

💤 Спать нужно не менее 8 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов

В чем польза котов и вред телевизора?

💃Правильное отношение к собственному здоровью помогает человеку быть более успешным во всех сферах жизни, эффективнее решать задачи и спокойно справляться с любыми сложностями

👇Вот несколько интересных фактов, которые стоит знать независимо от того, ведете вы здоровый образ жизни сейчас или только собираетесь начать

Как узнать, все ли в порядке с организмом?

Начать можно с цифр здоровья! Проверьте себя – соответствуют ли ваши показатели норме? Быть здоровым – это здорово!

👩‍⚕️В преддверии Международного дня здоровья специалисты Центра здоровья и медицинский психолог ГАУЗ ГКБ №2 приняли участие в Здоровой перемене в стенах медицинского университета 🏥

👩‍🎓👨‍🏫 Узнать, все ли в порядке с организмом пришли не только студенты университета, но и преподаватели. Всем желающим было предложено: обследование на ВИЧ, общий холестерин и глюкозу. Каждый мог получить консультацию врача-терапевта Центра здоровья и медицинского психолога

❗️Наше здоровье бесценно! Забота о себе начинается с ежегодного прохождения медицинского осмотра и диспансеризации. Своевременно обращайтесь за помощью к врачам. Будьте здоровы!💚

💊 Если принимать терапию, жизнь с ВИЧ – это то же самое, что жизнь без ВИЧ. Те же маленькие радости, те же бытовые мелочи, те же повседневные вызовы и инсайты, про которые хочется сказать: «жиза»

Словом, та же #знакомаяжизнь, понятная каждому. И мы решили показать ее вместе с 8 героинями из разных городов России, чьи наблюдения о жизни стали новой кампанией против стигмы и мифов о ВИЧ

💁‍♀️ Делайте репост этого поста с хэштегом #знакомаяжизнь и пишите про свои повседневные инсайты, чтобы поддержать людей, живущих с ВИЧ, и бросить вызов стереотипам