Публикации

Хороший сон — необходимое условие здорового образа жизни человека.

По статистике, около трети своей жизни человек проводит во сне, так что этот момент жизни — одна из важнейших потребностей организма.

Для того, чтобы организм человека мог восстановиться и отдохнуть, ему необходимо получать достаточное количество часов сна.

Например, у младенцев норма составляет от 12 до 17 часов в сутки, а к 17-18 годам — 8-9 часов.

Недостаток сна может привести к снижению иммунитета и повышенной подверженности заболеваниям, а также ухудшению работоспособности мозга.
#профилактика74 #служба_здоровья

Мы созданы для того, чтобы двигаться!

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности - это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках им велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю».

#профилактика74 #служба_здоровья

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни 💚

Занятия спортом, рисование или танцы – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и
зарядиться положительными эмоциями.

Найдите себе занятие по душе, развейте новые навыки, занимайтесь любимым делом и будьте
здоровы!

#профилактика74 #служба_здоровья

Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе профилактики неинфекционных заболеваний

К неинфекционным заболеваниям относят:

сердечно-сосудистые заболевания
злокачественные новообразования
хронические болезни органов дыхания
сахарный диабет

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития неинфекционных заболеваний является здоровый образ жизни. Речь идет, конечно, о соблюдении принципов здорового питания, повышении физической активности, отказе от вредных привычек – курения и алкоголя. Важнейшую роль играет контроль за состоянием здоровья. Напоминаю про диспансеризацию: это бесплатные осмотры, анализы и обследования. Во время диспансеризации можно бесплатно сделать маммографию, колоноскопию, ЭКГ, сдать анализы крови, выяснить, нет ли онкологических заболеваний. Не игнорируйте такую возможность – предупредите развитие болезни».

#профилактика74 #служба_здоровья

Ожирение: мифы и правда.
#профилактика74 #служба_здоровья