Публикации

Школа рационального питания.

❗️Остановись. Буквально на минуту.

Сегодня в 14.15 (по местному времени) пройдет Всероссийская акция «Минута молчания» в память о героях, о 27 миллионах граждан, погибших в годы Великой Отечественной войны.

По всей стране в это время на одну минуту жизнь замрет... Люди вспомнят родных и близких, переживших самую кровопролитную войну XX века! Прекратится теле- и радиовещание, работа касс в торговых центрах, остановится общественный транспорт и личные автомобили, на предприятиях, где позволяет технологический цикл, – тоже остановится работа.

Вы тоже можете остановиться и молча вспомнить тех, кому мы обязаны своей жизнью и свободой.

📌Это время выбрано не случайно. Именно в 12.15 (по московскому времени) 22 июня 1941 года вышло в эфир обращение к гражданам Советского союза о нападении нацистской Германии.

Упражнения могут снизить риск развития рака легких у курильщиков.
У курильщиков, даже если они бросили вредную привычку, риск заболеть раком легких или умереть от него обычно выше, чем у остальных людей. Но исследование показало, что если курящие поддерживают себя в хорошей физической форме, то риск снижается.
Рак легких остается самым распространенным видом онкологических заболеваний во всем мире. Ежегодно выявляется более 2 миллионов новых случаев заболевания и 1,8 миллионов смертей от него, отмечается в докладе, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины. Табак — самый важный фактор риска развития и смерти от рака легких, на его долю приходится до 90% диагнозов и более 80% смертей.
Исследователи проводили тесты в отношении 2 979 мужчин на беговой дорожке, чтобы оценить их кардиореспираторную выносливость. 1 602 из них бросили курить и 1 377 были активными курильщиками. Способность к физической нагрузке оценивали с помощью стандартного измерения метаболического эквивалента (MET), которое отражает, сколько кислорода потребляется во время физической активности.
Кардиореспираторная выносливость (КРВ) представляет собой способность организма выдерживать продолжительную физическую нагрузку. Этот тип выносливости тесно связан с функционированием сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что отражает аэробные возможности организма. Анализ результатов исследований последних трех десятилетий показал, что низкий уровень КРВ ассоциируется с повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от любых причин. В то же время высокий уровень КРВ отражает низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и смертности.
Исследователи наблюдали за мужчинами 11,5 лет: у 99 участников был диагностирован рак легких и 79 из них умерли. Результаты исследования показали:
- На 13% снижался риск заболевания на стандартное увеличение выносливости (МЕТ).
- На 51–77% снижался риск развития рака легких, если у человека были умеренные или высокие уровни кардиореспираторной выносливости.
- На 18% снижался риск смерти от онкологического заболевания, если пациент занимался на беговой дорожке.
- На 84-85% снижался риск смерти, если у человека были умеренные или высокие уровни кардиореспираторной выносливости.
Ученые подсчитали, что улучшение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем может предотвратить около 11% случаев рака легких у бывших курильщиков и примерно 22% смертей от него у нынешних курильщиков, у которых развивается это заболевание.
«Как бывшие, так и нынешние курильщики могут значительно снизить риск развития и смерти от рака легких за счет улучшения выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Аэробные упражнения с умеренной или высокой интенсивностью, такие как ходьба, бег трусцой, обычный бег, езда на велосипеде или занятия на эллиптическом тренажере в течение 20–30 минут 3–5 раз в неделю, помогут улучшить физическую форму», - сказал ведущий автор исследования Барух Вайншельбойм из Стэнфордского университета в Пало-Алто, Калифорния.
Источник: Medscape.

Всероссийский спортивный фестиваль «Семейная команда»

8⃣ июля Российское движение детей и молодежи «Движение Первых» даст старт масштабному фестивалю «Семейная команда», в котором каждый может принять участие и выиграть крупные и полезные призы!

📌Обязательным условием для участия является регистрация и подача заявки вместе с командой на сайте

(https://xn--90acagbhgpca7c8c7f.xn--p1ai/projects/104)👨‍👩‍👧‍👦Собрать семейную команду и присоединиться к зарядке с профессиональным тренером, эстафетному забегу, заезду на велосипедах, роликах и самокатах, а также к интерактивным площадкам — такая возможность есть у каждого участника на фестивале 8 июля с 11:00 на базе ЦПКиО им. Ю.А. Гагарина.

💥Участников ждут мастер-классы от баскетбольной команды «Челбаскет» и клуба дзюдо «Ичибан». Интерактивные площадки, турниры по шахматам, кислородные коктейли и показательные выступления.

🏆За победу и отличные результаты у участников есть возможность получить сертификаты в Спортмастер номиналом до 30 тысяч рублей, а также брендированные подарки от «Движения Первых»

Телеграм-канал о важном в системе ОМС.
Страховой медицинской компанией АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) создан удобный Телеграм-канал «ОМС | Здоровье бесплатно», который всегда под рукой.
На канале размещается информация, касающаяся получения медицинской помощи по полису ОМС и актуальные новости в области обязательного медицинского страхования.
- Как получить медицинскую помощь по полису ОМС бесплатно?
- Что делать, если вам отказали в проведении МРТ?
- Какой порядок осуществления права выбора врача в поликлинике?
Узнать ответы на эти и другие вопросы можно в нашем Телеграм-канале «ОМС | Здоровье бесплатно». Для этого:
- установите на своём телефоне мессенджер Telegram,
- отсканируйте QR-код с помощью мобильного телефона,
- подпишитесь на Телеграм-канал и регулярно получайте важную и полезную информацию. Узнайте больше о том, как работает система обязательного медицинского страхования.
По вопросам получения медицинской помощи в системе ОМС и качества оказания медицинской помощи обращайтесь в АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ по телефону Колл-центра: 8-800-250-01-60 (звонок по России бесплатный).