Публикации

✅#гб3 Продолжаем Неделю продвижения физической активности 👍

Собираетесь последовать нашим советам и в предстоящие выходные ударить физкультурой по лености диванной лёжке? Скорее забирайте эти советы! Лучшие советы про тренировки на свежем воздухе зимой 😊

❄ Одевайтесь правильно: нижний слой - влагоотводящий, средний - изоляционный, верхний - защита от снега и холода;

❄ Проведите разминку в тёплом помещении;

❄ Старайтесь дышать в одном темпе: вдыхать холодный воздух через нос, а выдыхать через рот.

❄ При тренировке на морозе пульс будет на 5-15 ударов выше нормы;

❄ Старайтесь ставить стопы ровно, при беге по рыхлому снегу выше поднимайте колени;

❄ Зима - хороший повод попробовать что-то новое, будь то лыжи или катание на коньках. Тренируйтесь регулярно, становитесь сильнее и не дайте холодам испортить вам настроение!

#магнитогорск #медицина_магнитогорск

#спасибогб3 👍 Друзья, в предверии старого Нового года 🎄с радостью делимся прекрасным — отзывами наших пациентов и их поздравлениями. Этот пост — для отделения травматологии, где трудятся люди с золотыми руками и чуткими сердцами.

Благодарим наших пациентов за добрые слова. И вы пишите, чаще и больше, непременно опубликуем и покажем ваш отзыв врачам.

А теперь давайте-ка забросаем пост и его героев горячими лайками, чтобы нашим травматологам-ортопедам удавалось виртуозно собрать ещё миллион километров косточек ❤

#магнитогорск #медицина_магнитогорск #гб3

✅Начинаем новую неделю как Неделю профилактики неинфекционных заболеваний. Тематическую семидневку с 16 по 22 января проводит Минздрав РФ, а мы #гб3 традиционно присоединяемся

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – основная причина инвалидности и преждевременной смертности россиян. Во второй половине ХХ века произошло принципиальное изменение основных причин смерти — на первый план вышли хронические неинфекционные заболевания. На их долю приходится 70% всех случаев смерти.

📝 ХНИЗ — это продолжительные болезни, развивающиеся под влиянием генетических, физиологических, поведенческих факторов и экологии. Основные хронические неинфекционные заболевания выделяют в четыре основные группы: сердечно-сосудистые болезни (инфаркт и инсульт), онкологические заболевания, хронические респираторные болезни (хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и диабет.

Сегодня признано, что широкое распространение ХНИЗ, в основном, обусловлено особенностями образа жизни и связанными с ним факторами риска. Модификация образа жизни и снижение уровней факторов риска может предупредить или замедлить развитие заболевания как до, так и после появления клинических симптомов.

А вот те самые факторы риска:
📍 курение;
📍 нерациональное питание;
📍 низкая физическая активность;
📍 потребление алкоголя;
📍 повышенный уровень глюкозы в крови;
📍 высокое артериальное давление;
📍 повышенный уровень холестерина в крови;
📍 избыточная масса тела и ожирение.

Пусть наша картинка напомнит о том, в чём заключается правильный подход к питанию 👍 Всем — здоровья!
#магнитогорск #медицина_магнитогорск

🏊🏻❄ Планируете окунуться в крещенскую прорубь? Сначала прочтите советы медиков!

При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее.

При нырянии в прорубь кратковременный стресс может привести к обострению имеющихся заболеваний.

💡В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.

❕#МинздравПредупреждает: К купанию в проруби нужно готовиться заранее, окунаться только в специально оборудованном месте, не спешить и тщательно продумывать все свои действия.

➡ Готовить организм ребёнка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год;
➡ Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм.

❗️Резкое погружение неподготовленного рёбенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания.

❗️Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.

В памятке рассказали о том, кому следует отказаться от процедуры, о правилах купания в крещенской проруби.

#гб3 ✅ Продолжаем Неделю профилактики неинфекционных заболеваний

👉 Узнайте из наших карточек:

Какие 7 факторов увеличивают риски встретиться с заболеванием?
Какие показатели состояния организма нужно регулярно мониторить?
Что нужно поменять в питании, чтобы сохранить здоровье?
Какая физическая нагрузка принесёт только пользу?
Для чего приходить к врачу, когда ничего не беспокоит?

#магнитогорск #медицина_магнитогорск