Публикации

Где содержится витамин С?

В организм витамин С поступает главным образом с растительной пищей.

✅Продукты, богатые витамином С:

🔸шиповник, сладкий перец;
🔸смородина, облепиха;
🔸петрушка, укроп;
🔸капуста брюссельская, белокочанная или цветная;
🔸картофель, помидоры, болгарский перец;
🔸 яблоки, ананасы, цитрусовые.

❗️Важно: витамин С быстро разрушается при нагревании.
Поэтому при термообработке закрывайте кастрюлю и сковородку крышкой. При доступе кислорода потери витамина С в два раза больше, чем при приготовлении без доступа кислорода. Продукты нужно закладывать уже в кипящую воду. Чем дольше варится продукт, тем больше потери витамина, поэтому лучше есть овощи и фрукты свежими и сырыми. #минздравствуйте

21 февраля - День фельдшера

Фельдшеры - незаменимые специалисты, которые работают во многих службах. От врачей они отличаются тем, что имеют среднее, а не высшее образование. Но именно на них лежит огромная ответственность - оказание доврачебной помощи в самых разных условиях, а также диагностика и лечение в сельских ФАПах.

📣 И.о. Главного врача Корнеева Юлия Юрьевна: «Уважаемых коллег поздравляю с Днём фельдшера. Желаю уверенности в своих силах и способностях. Желаю решительности и верности в своих действиях. Желаю умело спасать здоровье наших маленьких пациентов. Желаю никогда не сталкиваться с трудностями в жизни. Всех благ вам и крепкого здоровья!»

Благодарим вас за честный труд, ваша помощь бесценна🫶🏻

📣 Дорогие, любимые наши мужчины!

Поздравляем вас с праздником мужества, благородства и чести – с Днём защитника Отечества! ✨

В этот чудесный день мы хотим сказать вам СПАСИБО! Спасибо, что защищаете нас, что поддерживаете в трудную минуту, ободряете и согреваете. Спасибо, что мы можем положиться на вас, опереться на ваше сильное плечо. Просто спасибо за то, что вы есть. Мы гордимся вами и бесконечно вас уважаем.

❗️Южноуральцам рассказали об опасностях синдрома "праздничного сердца"

🫀"Синдром праздничного сердца" -  это остро возникшие нарушения ритма и проводимости сердца вследствие приема больших доз алкоголя. Иногда аритмии возникают практически сразу после приема алкоголя, иногда – на следующий день после застолья.

— 23 февраля празднуем День защитника Отечества. 26 февраля отмечаем последний день Масленицы. Это значит, что нужно быть осторожным за праздничным столом. Особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ и ожирением. Риск обострения хронических заболеваний после праздничного застолья увеличивается примерно на 30%, — отметила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

🥴У людей с заболеваниями пищеварительного тракта — хроническим гастритом, язвенной болезнью желудка, панкреатитом, холециститом —  блины (как и любая жирная жареная еда) в сочетании с алкоголем могут спровоцировать серьёзные обострение.

«Придерживайтесь правила: в процессе застолья оставаться трезвым. Любая доза алкоголя несёт опасность организму, даже так называемая "допустимая", во всяком случае для организма, отягощенного различными болезнями, прежде всего печени, - подчеркнул главный внештатный специалист психиатр-нарколог МЗ ЧО Борис Изаровский. - Чем меньше выпито алкоголя и реже поднимаются тосты, тем меньше опасности. Главная цель застолья - это   общение с родными и близкими."

🥘Обильный прием пищи вреден и для людей с лишним весом, сахарным диабетом.

Для того чтобы праздники принесли нам пользу, стоит соблюдать простые правила:

▫️Соблюдайте меру: съешьте пару блинчиков, а не десяток со сметаной, маслом и сгущенкой;

▫️Больше двигайтесь: движение ускоряет метаболизм — погуляйте, сделайте зарядку, покатайтесь на лыжах или на коньках;

▫️Больше пейте простую воду: люди набирают вес из-за того, что путают жажду с чувством голода, поэтому, прежде чем съесть лишний блинчик, стоит выпить стакан воды, возможно, чувство голода пройдет. #минздравствуйте

❓Как объяснить ребёнку, что наркотики - плохо?

Каждый родитель хочет уберечь своего ребёнка от пагубных привычек. О том, как правильно и эффективно донести информацию о вреде наркотиков рассказала Ольга Шумакова, заведующая кафедрой психологии ЮУГМУ:

💬Важно учитывать возраст: чем младше ребёнок, тем проще нужно об этом рассказывать, подросткам же важно всё аргументировать.

Но в любом возрасте нельзя использовать стратегию молчания - нужно говорить открыто и честно. Также со стратегией идеального окружения - не нужно ограждать ребёнка от кого-либо, он должен видеть общество во всём многообразии. И никаких прямых запретов! В большинстве случаев они работают ровно наоборот.

Нужно прививать ребёнку активную жизненную позицию прежде всего через доверие и собственный пример.