Публикации

👅 Зачем чистить язык

На нем скапливаются налет, бактерии, вирусы и простейшие, обитающие в полости рта. Они-то и могут приводить к заболеваниям.

Татьяна Мороз, заведующая стоматологическим отделением Клиники ЮУГМУ, к.м.н.:
💬Язык – зеркало организма. По его состоянию можно определить, есть ли проблемы со здоровьем. В частности, налет на языке может свидетельствовать о заболеваниях печени, желчевыводящих протоков, желчного пузыря. Излишняя отечность, отпечатки зубов говорят о том, что у человека не в порядке сердечно-сосудистая система или почки. Поэтому важно уделять внимание не только гигиене зубов, но и языка.

Язык нужно чистить два раза в день – утром и вечером. Для чистки применяется отдельная щетка, специальная щетка или скребок.

Также стоматолог рекомендует 1 раз в неделю (до 5 минут) делать «ротовые ванночки» с теплыми травяными отварами: ромашки, календулы, шалфея.

При наличии трудно счищаемого налета, различных высыпаний или  иных жалоб необходимо обратиться к стоматологу.
#минздравствуйте

❗️Важные правила приема жаропонижающих средств 💊

1️⃣ Сбивать температуру можно только если показатели на градуснике превышают отметку в 38,4-38,5 градусов.

2️⃣ Очень важно внимательно изучить инструкцию и, если есть возможность, проконсультироваться с врачом.

3️⃣ Всегда помним, что нельзя злоупотреблять. Лечение любым средством не должно длиться дольше 5 дней.
Если нет улучшений — к врачу.

4️⃣ Повторный прием средства должен быть через 5-8 часов.

5️⃣ Если внезапно появились сильные побочные реакции, аллергия — откажитесь от лекарства.

6️⃣ Лучше всего таблетки запивать большим количеством чистой питьевой воды. Жаропонижающие лекарства не сочетаются с чаем, кофе, соками.

❗️ Не рекомендуется пить лекарства на голодный желудок.

🚫 Нельзя употреблять алкоголь в любом виде и количестве. Есть риск развития острой интоксикации.

🚫 Не забывайте о том, что  запрещено пить жаропонижающие лекарства курсами или в целях профилактики. Они предназначены только для экстренного лечения.
#минздравствуй

🫶🏽Любовь к себе — это путь к здоровью, или Любить себя— это…

За напряженным рабочим графиком, вереницей каждодневных обязанностей, стрессом, суетой и неотложными делами на заботу и проявления любви к себе порой не остается времени. А ведь чем внимательнее мы прислушиваемся к своему организму и правильнее реагируем на его сигналы, тем больше он помогает нам на пути к достижению поставленных целей.

🤒 Как часто мы переносим болезнь на ногах, что ведёт еще к большему ухудшению самочувствия. При плохом самочувствии организм просит нас быть добрее к себе: остаться дома и полежать в кровати, когда приболел, выпить чай с лимоном, почитать или посмотреть кино.

Всё взаимосвязано: как мы относимся к своему организму — таков и его ответ. Рецепт прост: чтобы реже болеть, нужно, в первую очередь, бережно относиться к себе — любить себя.

❤️ Мы не смогли пройти мимо сегодняшнего праздника и собрали несколько вариантов, каким может быть проявление любви (и заботы) к себе. А вы, по желанию, дополните своими вариантами.

Любить себя — это… 👆🏻

#минздравРоссии #минздравствуй

Всё свежее - детям

Овощи и фрукты представляют особую ценность для детского растущего организма, рассказывает Ирина Чубаева - педиатр Карталинской больницы с 45-летним стажем:

«Недостаток витаминов негативно сказывается на состоянии кожи ребёнка, ногтей, зубов, костей, зрения. Чтобы восполнить их дефицит, некоторые мамы дают детям мультивитаминные комплексы. Однако все витамины и даже аскорбинку должен назначать врач. В ином случае лучше получать их из продуктов»

Особенно полезны для детей:

✅Тыква. Её можно использовать для приготовления самых разных блюд: крем-суп, котлетки, каша и просто запеканка, а цукаты из тыквы лучше всякой магазинной жвачки. Можно кушать и в сыром виде. Ломтика тыквы вполне достаточно для того, чтобы организм получил разные витамины и микроэлементы, которые легко и быстро усваиваются организмом.

✅Морковь. Богата бета-каротином, витаминами А, Е, С.

✅Лук и чеснок. Она содержат не только витамины, но и вещества, способствующие борьбе с разными микробами и вирусами.
#минздравствуйте

Где содержится витамин С?

В организм витамин С поступает главным образом с растительной пищей.

✅Продукты, богатые витамином С:

🔸шиповник, сладкий перец;
🔸смородина, облепиха;
🔸петрушка, укроп;
🔸капуста брюссельская, белокочанная или цветная;
🔸картофель, помидоры, болгарский перец;
🔸 яблоки, ананасы, цитрусовые.

❗️Важно: витамин С быстро разрушается при нагревании.
Поэтому при термообработке закрывайте кастрюлю и сковородку крышкой. При доступе кислорода потери витамина С в два раза больше, чем при приготовлении без доступа кислорода. Продукты нужно закладывать уже в кипящую воду. Чем дольше варится продукт, тем больше потери витамина, поэтому лучше есть овощи и фрукты свежими и сырыми. #минздравствуйте