Публикации

Некогда заниматься спортом?🤫

Поверьте: повысить физическую активность вам не помешает даже самый забитый график.

#профилактика74 #служба_здоровья

☀️Как правильно тренироваться в жару

Лето – долгожданная пора отпусков, путешествий и активного отдыха. Занятия спортом на свежем воздухе насыщают тело кислородом, улучшают сон, снижают уровень тревожности, укрепляют иммунитет и помогают обеспечить организм витамином Д.

💬Екатерина Ярушина, врач-кардиолог кардиологического отделения клиники ЮУГМУ:
Жаркая погода вызывает некоторые изменения в теле человека. Чтобы обеспечить терморегуляцию в организме происходит перераспределение крови от внутренних органов к коже, учащается пульс, расширяются кровеносные сосуды, снижается АД, повышается потоотделение, снижается аппетит, появляется нервозность, бессонница, снижается работоспособность.

🏀Правила для безопасных тренировок в жару:
- Выбирайте для занятий ранние утренние или вечерние часы
- Избегайте высокоинтенсивных тренировок
- Выбирайте одежду светлых тонов из легких «дышащих» материалов
- Увеличьте потребление воды на 30-40% от привычного объема
- Не занимайтесь сразу после еды
- Если появились головные боли, головокружение, тошнота, выраженная слабость, сердцебиение – отложите тренировку
- Во время работы в саду делайте перерывы каждые 20-30 мин. После обеда отдохните 1,5-2 часа

❗️Если есть проблемы с сердцем, в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом.

Вперёд и только вперёд! –
Стоять на месте – не наш выбор!

Коллектив ГБУЗ "ГДБ г. Златоуст" принял участие в интеллектуально-развлекательной игре КВИЗАР, приуроченной к Дню медицинского работника и посвященная 90-летию Челябинской областной организации Профсоюза работников здравоохранения РФ. В КРК «Мегаполис» собрались команды первичек 43 медицинских учреждений со всего региона.
КВИЗАР — это потрясающая атмосфера и отличное настроение. И конечно, интересные вопросы.
Борьба за лидерство была напряженной (как, впрочем, и всегда), захватывающей и очень веселой.
Заняли место " посередине". Из нашего города мы были единственной командой. Диплом участников в кармане💪💪💪
Команда "Последние кадры" - Вперёд и только вперёд!

Объявление!
‼️с 01 июля по 29 июля рентген кабинет по адресу: ул. им В.В. Маяковского, д. 7 - не работает.
🩻 Исследования будут проводится по адресу: ул. им Карла Маркса, д. 53А (круглосуточный стационар).
🕑с 10.00 до 17.00 - по направлениям, в порядке живой очереди.
ФОГ с 14.00 до 17.00
с собой маска + бахилы

Главная причина наркомании среди подростков – недостаток любви и душевного тепла. Со свободным временем у всех нас проблема, причем, именно с тем временем, которое следовало бы посвятить ребенку👨‍👩‍👧‍👦

Вот несколько правил поведения для родителей:
📎Независимо от ситуации ведите себя спокойно: для начала разберитесь в ситуации
📎Сохраните доверие! Если ребенок признался вам, значит, ищет поддержки
📎Не занудствуйте. Расскажите о пагубном воздействии токсических веществ на организм человека понятным для него языком
📎Оказывайте поддержку
📎Будьте в курсе всех дел ребёнка. Обращайте внимание на его друзей, на то, чем ребёнок занимается в школе и после школы

💭Анастасия Новохацки, главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Челябинской области:
Проконсультируйтесь со специалистами. Попробуйте уговорить ребёнка пойти к психиатру-наркологу, психотерапевту для разрешения ваших сомнений. Можете обратиться на консультацию первоначально и без ребёнка в случае его отказа. Обратиться можно анонимно.