Публикации

🧤 Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇️

1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

2️⃣ Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

4️⃣ Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

7️⃣ Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

8️⃣ Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

9️⃣ Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

🔟 Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

#МинздравОтвечает

📣Внимание!!!Важна информация!!!
Оказание стоматологической помощи детям:
‼️06.01.2024 г. будет осуществляться по адресу: г. Златоуст, 3 микрорайон, д. 12а (8.00 час до 12.00 час)

📍Первым делом психическое здоровье

💃🏼Старайтесь чаще улыбаться и создавать вокруг позитивную атмосферу.

💬Яна Мокина, врач-психиатр Областной психоневрологической больницы №1:
«Мы все знаем, что психическое здоровье играет огромную роль в нашей жизни, и именно поэтому важно научиться справляться с негативом. Позитивное мышление не означает отрицание проблем и трудностей. Это означает, что мы можем выбрать, как на них реагировать. Мы можем сосредоточиться на негативе и углубиться в безысходность, или же мы можем искать возможности для роста и развития. Конечно, это может быть сложно»

📃Попробуйте отдавать предпочтение позитивным новостям. Вместо того, чтобы погружаться в поток негатива, обратите внимание на полезные и вдохновляющие посты.

😊Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма.

🦋Чем больше положительных эмоций получаете, тем меньше вы подвержены стрессу и различным заболеваниям. #минздравствуйте

Администрация ГБУЗ «Городская детская больница г.Златоуст» выражает благодарность генеральному директору АО «Уралпромпроект» за Новогоднее поздравление детишек находящихся в трудной жизненной ситуации.
Уже второй год подряд в новогодние праздники Александр Владимирович Голяницкий поздравляет ребяток находящихся на лечении в стационаре.
Юлия Юрьевна Корнеева 💬«выражаем огромную благодарность за внимание к нашим маленьким пациентам, ведь позитивный настрой способствует более быстрому восстановлению и может помочь в лечении различных заболеваний!»

🥶Несколько правил для суровых уральских морозов

В холодные зимние дни есть риск переохладиться или получить обморожение.
Вот несколько советов, как не довести до печального исхода:

🧤🧦Утепляйтесь: варежки, носки и жирный крем на открытые участки

🚰Не растирайте и не погружайте травмированный холодом участок тела в горячую воду, только в теплую

🥃✖️Алкоголь и прогулки несовместимы! Человек в опьянении может не заметить признаков переохлаждения

👩🏼‍⚕️Если не проходит покраснение, онемение, зуд и даже боль, как можно скорее обратитесь к врачу

💬Алексей Бородулин, заведующий травмпунктом ГКБ №9, врач-травматолог-ортопед:
Помимо обморожения отдельных участков тела, может быть общее переохлаждение организма – нарушается кровоток во все отделы, может случиться все, что угодно, вплоть до летального исхода. При обморожениях увеличивается риск тромбозов. Если обморожение сильное – степень вторая, третья и так далее, - это чревато некрозом и даже ампутацией

Организм может столкнуться с гипертоническим кризом, головной болью и даже панической атакой, поэтому старайтесь выходить из помещения на холод постепенно. Например, после теплой квартиры немного постойте в прохладном подъезде.